Kako smanjiti nepodnošljive bolove za vrijeme menstruacije

Možda je svaka djevojka doživjela bol tijekom menstrualnog ciklusa. Manje boli prije i za vrijeme menstruacije, prema liječnicima, norma je i ne zahtijeva poseban tretman. Što ako se bol pojačava i postaje spazmodičan? U tom slučaju obvezna konzultacija s liječnikom i poseban tretman su potrebni.

Uzroci bolova tijekom menstruacije

Prema Dmitry Mikhailovich Lubnin, opstetričar-ginekolog, kandidat medicinskih znanosti, bol koja se događa nekoliko dana prije menstrualnog ciklusa je jedna od manifestacija predmenstrualnog sindroma (PMS). Ovaj sindrom često prati dismenoreja - bolna menstruacija.

Prema liječniku, uzrok dismenoreje je asinkrona kontrakcija maternice. Dismenoreja se može pojaviti na početku ciklusa zbog nezrelosti genitalnih organa ili hormonalne stimulacije maternice.

Najčešće se manifestiraju kod djevojčica ili još uvijek rađaju djevojčice. U pratnji boli u prsima. To je zbog činjenice da su mliječne žlijezde nabreknule, oticanje tkiva se povećava.

Smatra se da je takva manifestacija PMS-a prirodan proces u ženskom tijelu i da nema ozbiljnih posljedica. Uterus se ritmički kontrahira, s neozbiljnim abnormalnostima, uzrokujući lagane ishemijske grčeve.

Često se događa da se bol javlja iznenada i da se ne zaustavi na dulje razdoblje, onda je to povezano:

• s upalnim procesima koji se javljaju u tijelu žene;
• s malformacijama genitalnih organa, zbog nepravilne strukture uterusa, smanjenog protoka krvi.

U tom slučaju je ritmička kontrakcija maternice desinkronizirana, javlja se jaka bol.

Akutna kronična bol tijekom menstruacije javlja se zbog reakcije ženskog zdjeličnog živčanog sustava na hormonalne promjene. Drugim riječima, nervni pleksusi su nadraženi tijekom procesa koji se javljaju tijekom menstruacije i uzrokuju grč u dnu zdjelice.

Mišići zdjelice, skloni spazmičkim reakcijama, uzrokuju sekundarni spazam trbušnih mišića i ilio-ingvinalni mišić s obje strane. Rezultat je osjećaj da jajnici i donji trbuh boli.

Kako smanjiti grčeve prije menstruacije

Postoji nekoliko načina za eliminiranje i sprječavanje boli prije menstrualnog ciklusa:

1. Preporučuje se korištenje kontracepcijskih sredstava za ispravan, monotono djelovanje hormona na maternicu, zbog čega neće doći do poremećaja ritma.
2. Nekoliko dana prije početka menstruacije morate uzeti nesteroidne lijekove protiv bolova: No-silosi, Analgin, Diklofenak, Ibuprofen. Ovi lijekovi imaju kumulativni učinak, ublažavaju male grčeve lokalizirane u maternici. Ako ih uzmete izravno u vrijeme pojave boli, učinak prijema neće biti gotovo ni primjetan.
3. U drugoj fazi ciklusa, otprilike deset dana prije početka menstruacije, preporučuje se uporaba homeopatskih pripravaka. Oni će spriječiti pojavu grčeva.
4. Za one koji nisu pristalice farmakoloških metoda liječenja, moguće je tjedan dana prije početka menstruacije početi izvoditi jednostavne aerobne vježbe, pohađati satove joge.

Olakšanje boli uz lijekove

Tretmani PMS-a nazivaju se profilaktičkim metodama. Ako se javljaju česte glavobolje, može se pratiti vrtoglavica, proljev, nesvjestica, sindrom kronične boli. Ako ste pronašli barem jedan od opisanih znakova, odmah kontaktirajte svog liječnika - ginekologa. Liječnik će nakon niza konzultacija i vaginalnog pregleda odabrati najbolji način liječenja.

Kod kuće se preporuča smanjiti i zaustaviti sindrom kronične boli uz pomoć lijekova:

Liječenje bolne menstruacije bez tableta

Ako imate primarne bolove koji nemaju nikakve veze s kroničnom boli, možete ih pokušati eliminirati na manje radikalan način - uz pomoć tradicionalne medicine.

Za prevenciju i ublažavanje bolova u kući preporuča se:

• pijte više čiste pitke vode kako bi se razrijedila krv, poraste potreba za mokrenjem, a kao rezultat toga, žensko tijelo se aktivno čisti;
• piti jak crni čaj u odsustvu kardiovaskularnih bolesti;
• Uzmite ljekovite biljne čajeve od matičnjaka, kamilice, valerijane, origana, metvice, lišća maline.

Ljekoviti biljni čajevi za ublažavanje boli tijekom menstruacije:

1. Melissa i kamilica. Pomiješajte dvije žličice suhog ljekovitog bilja, ulijte litru prokuhane vode, inzistirajte dva sata. Uzmite pola čaše svakih sat vremena.
2. Origano i kamilica. Pomiješajte čajnu žličicu suhog lišća s trave, ulijte dviješalice kipuće vode, pustite da se kuha trideset minuta, procijedite. Uzmite dnevno tri puta kao samostalno piće.
3. Lišće maline Ulijte kipuću vodu, insistirajte petnaest minuta, uzmite do pet puta dnevno.
4. Kamilica, metvica, korijen valerijane. Dvije jušne žlice s brdom zbirke trave sipati dvije šalice kipuće vode, procijediti, ohladiti. Uzmite trećinu čaše tri puta dnevno.

Postoji mišljenje da se tijekom menstruacije preporučuje pričvršćivanje jastučića za grijanje donjem dijelu trbuha. Mišljenja liječnika o ovoj metodi ublažavanja boli razlikuju se zbog činjenice da toplina može izazvati začepljenje krvnih žila, pa će se bol povećati. Potrebno je dopustiti da krv izlazi sama od sebe, da je ne zgusne ili umjetno razrijedi.

Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane

Za bezbolnu menstruaciju u odsustvu kontraindikacija i patologija, preporučuje se pridržavanje zdravog načina života i tjelesne aktivnosti.

Možete kupiti pretplatu na sportske centre i, pod vodstvom iskusnog trenera, regulirati fizičku aktivnost ili obavljati jednostavne vježbe kod kuće.

Možete spriječiti pojavu boli uz pomoć prehrane. Dijetetičar Elena Chudinova vjeruje da je žensko tijelo tijekom trudnoće usmjereno na dobivanje trudnoće i nošenje zdravog fetusa. Tijekom razdoblja sazrijevanja jaja i njegovog ispuštanja u maternicu, tijelo se pokušava opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima.

U tom razdoblju dolazi do usporavanja metaboličkih procesa. Tijelo pohranjuje sve, ima zadržavanje vode, hormonalne promjene. Postajemo emocionalno labilni, često u lošem raspoloženju, emocionalnoj nestabilnosti, suznosti, akutnom osjećaju stresa, dramatično se povećava apetit.

Da bi menstrualni ciklus bio što bezbolniji i emocionalno stabilniji, potrebno je:

• uklanjaju iz prehrane dimljenu, konzerviranu, začinjenu i slanu hranu koja zadržava vodu, kao i bez njih se narušava vodna bilanca;
• ograničiti unos brzih ugljikohidrata: kolačiće, šećer, pečenje;
• koristiti više zelenog povrća, ljekovitog bilja, namirnica s magnezijem: orašasti plodovi, alge, heljda;
• u svakodnevnu prehranu fermentiranih mliječnih proizvoda, morskih riba, jer kalij i kalcij u njihovom sastavu mogu zaustaviti bol u donjem dijelu trbuha i donjeg dijela leđa;
• uzimaju vitaminsko-mineralni kompleks za žene.

Promatrajući prehranu u prvoj fazi, tijekom perioda ICP-a, bit će moguće izbjeći kapi apetita u drugoj fazi - izravno tijekom menstruacije. To će vam omogućiti da razvijete prave prehrambene navike.

Sprečavanje bolne menstruacije

Smatra se da je većina problema tijekom menstruacije posljedica nedostatka redovitog spolnog odnosa, slabe tjelesne aktivnosti. Liječnici preporučuju:

1. Radite jogu kako biste aktivirali cirkulaciju krvi, što će smanjiti bol.
2. Dovoljno spavajte, jer nedostatak sna dramatično mijenja emocionalnu percepciju svijeta.
3. Uključite se u meditativne prakse kako biste stabilizirali emocionalnu pozadinu.
4. Povećati razinu endorfina - hormona zadovoljstva.
5. Kontrolirajte emocionalno stanje, izbjegavajte stresne situacije.
6. Nekoliko dana prije očekivanog datuma početka menstruacije, uzmite ljekovite čajeve iz kolekcije ljekovitog bilja.

Više o bolnim razdobljima možete saznati nakon gledanja kratkog videozapisa.

Usklađenost sa jednostavnim savjetima značajno će smanjiti grčeve tijekom menstruacije i spriječiti pojavu kronične boli.

Pogledajte videozapis: Kiropraktika Dr B. Škarica 107 Bolovi u leđima u trudnoći. . (Svibanj 2024).