Prehrana mama u prvom mjesecu nakon rođenja

Nutrition careing mom - razlog za sporove i rasprave. Mišljenja stručnjaka i majki bila su podijeljena. S jedne strane, stroga dijeta, poštivanje 1000 i 1 norme, s druge strane - minimalna ograničenja i dopustivost da se koristi gotovo svaka hrana. Koji je od njih u pravu i gdje tražiti srednju zemlju?

Opći principi prehrane u prvom mjesecu nakon rođenja

Dijeta u ovom kontekstu nije sasvim ispravan pojam, jer je popis dopuštenih i zabranjenih za svaku ženu individualan. Pod prehranom znači isključivanje iz prehrane male količine jasno "štetnih" proizvoda i korištenje korisnih, kao i, ovisno o individualnom blagostanju, kontroverznih proizvoda.

Temeljna načela "prehrane" majke u prvim mjesecima djetetova života:

• u prvom postnatalnom tjednu, najbogatija dijeta: sastoji se od hipoalergenih proizvoda;
• jelovnik treba sadržavati osnovne namirnice, mlijeko i mliječne proizvode, meso, voće i povrće;
• Ulaskom u novi proizvod slijedi stroga uporaba - promatrajte reakciju;
• Popis dopuštenih za postupno širenje.

Nutritivna vrijednost tijekom laktacije

Hrana pruža:

• zasićenje mlijekom sa svim potrebnim tvarima;
• upravljanje mliječnim mastima;
• stanje bebine stolice;
• zasićenje mikroflore crijeva korisnim bakterijama;
• zdravo spavanje;
• imunitet novorođenčeta.

Dobro hranjena beba, koja je primila sve što mu je potrebno, dobro spava, hoda sretno, pravodobno hvata. Ako su sve tri točke zadovoljene, majka jede ispravno.

Sjedeći na dijeti u doslovnom smislu te riječi tijekom čitavog razdoblja HBG - lišiti mrvicu lavovskog dijela svega potrebnog, što je prepun nedostatka težine i razvoja patologija.

Lagani obroci bez masti neće dopustiti da mlijeko postane umjereno masno, beba neće biti zadovoljna, stalni plač i nedostatak težine su zajamčeni. Masno mlijeko uzrokuje zatvor. Važno je razumjeti da sadržaj mlijeka u mlijeku ne ovisi samo o hrani, nego io značajkama metabolizma majke. Možete jesti samo vodu, a mlijeko će biti kao kiselo vrhnje, a možete pojesti kilogram maslaca, a mlijeko će biti kao voda. Zadatak je kontrolirati količinu unesenih kalorija, ovisno o individualnim značajkama metabolizma kako bi se postigao normalan sadržaj mlijeka.

Crijevo novorođenčeta je prazno. U njemu nema mikroflore. Uz svaki gutljaj beba dobiva potrebne laktobacile odgovorne za stvaranje primarnog imuniteta, asimilaciju i probavu hrane, normalizaciju stolice. Što više prirodnih elemenata ulazi u crijevo, to bolje. Što se manje umjetnih elemenata pojavi u crijevu, to će se brže formirati mikroflora.

Sleep baby ovisi o sitosti i udobnosti. Prirodni poremećaji spavanja: grčevi, nadutost, frustracija, glad, pretjerano uzbuđenje. Glad nastaje zbog nedostatka kalorija u mlijeku, može doći do pretjerane stimulacije zbog kave koju je mama popila, nelagoda u crijevima uzrokovana je proizvodima za probavu koje se ne proizvode enzimi.

Jedite dobro: što i kako možete jesti

Temeljne točke:

• možete jesti sve što ne šteti;
• Prioritet su kuhana, kuhana, pečena i parića jela;
• dijeta treba mijenjati, sastojati se od mesa, ribe, mliječnih proizvoda, povrća i voća;
• Ženska prehrana trebala bi se sastojati od najmanje 3, a po mogućnosti 5 obroka.

Izbornik prvog tjedna sastoji se od dijetalnih, sigurnih proizvoda:

• juha od povrća;
• jaja;
• sir;
• svježi sir;
• kompot;
• slab čaj;
• jabuke, banane;
• mliječni proizvodi;
• kaša, osim riže.

Prehrana je proširena od drugog tjedna:

• nemasna piletina ili pureća juha;
• kuhana govedina, riba, pileća jetra;
• svježe sezonsko povrće i voće.

Uvodi se nova hrana prema shemi:

• za doručak jesti mali dio;
• 2 dana, ne unosite nikakve nove proizvode u prehranu, pratite reakciju novorođenčeta;
• ako nema nuspojava, možete ući u prehranu na stalnoj osnovi;
• ako su prisutne nuspojave - isključite najmanje 2 tjedna.

Neželjeni proizvodi

Majke koje se njeguju su strogo zabranjene:

• alkohol u svim dozama i vrstama;
• konzervanse;
• glutamati;
• toplinski sirova riba i meso;
• gljive u bilo kojem obliku.

Oštećenje alkohola na djetetovo tijelo je očito. Konzervansi i glutamati se ne mogu probaviti i apsorbirati zbog nedostatka enzima: javljaju se alergijske reakcije, poremećaji u probavnom sustavu, štetne tvari se talože u tijelu i polako ga otruju.

Nitko, nikada i ni pod kojim okolnostima ne puši, ne posipa ili suši jestivu ribu i meso za proizvodnju u velikoj mjeri. Sve ribe i mesni proizvodi ove vrste u trgovinama i supermarketima nisu u cijelosti izrađeni od svježih sirovina. Osim toga, kod životinja, posebno riba, postoje paraziti. Bez odgovarajuće toplinske obrade, zadržavaju sposobnost da nastave postojati, smire se u ženinom tijelu i u nju ubrizgavaju otrov (najčešća osobina parazita je ubrizgavanje mikroskopskih doza otrova na mjestu ugriza). Otrov uzrokuje ozbiljnu intoksikaciju i kod odrasle osobe i kod djeteta. Liječenje uključuje uporabu droga zabranjenih u HB.

Tjelesno gljive se teško obrađuju. Enzimi koji ih mogu dobro probaviti i asimilirati proizvode se kod djeteta nakon 11-12 godina. Do tog vremena gljive su zabranjene. Osim toga, postoji šansa da se dobije botulizam, koji je u djetinjstvu pun smrti.

Ovisno o zdravstvenom stanju djeteta i stupnju razvoja njegovog enzimskog sustava, ograničenja se primjenjuju na sljedeće vrste hrane:

• crveno i narančasto povrće i voće jaki su alergeni koji mogu uzrokovati dijatezu, osip, angioedem;
• masna hrana - pridonosi konstipaciji;
• pržena hrana - bogata karcinogenom, vrlo masna;
• kava - povećava pritisak, povećava rad srca, uzrokuje pretjerano uzbuđenje;
• čokolada alergena;
• riža - pridonosi opstipaciji;
• suhe šljive - pridonosi tekućoj stolici;
• ne-domaće kolače i kolače - sadrže umjetne boje, pojačivače okusa, konzervanse itd.;
• mahunarke i kiseli kupus - doprinose nadutosti, kolikama;
• slana hrana.

Grickalice, slana riba, domaći krastavci i sl. obogaćene solima. Sol odgađa uklanjanje tekućine iz tijela. Voda ulazi u stanice i ostaje u njima - pojavljuje se oteklina. Edemi su opasni jer su tanke krvne žile komprimirane otečenim tkivima, poremećena je opskrba krvlju, dolazi do pogoršanja opskrbe kisikom u stanicama, a za novorođenče to je puno patologija i poremećaja u radu većine sustava i organa. Osim toga, soli se talože u zglobovima, ometajući njihovu učinkovitost.

Upotreba kontroverznih proizvoda dopuštena je u odsustvu negativne reakcije u određenom djetetu. Preporučuje se isprobati nakon 4 mjeseca - djelomično se formiraju baza enzima i mikroflora, djeca ne pate od kolika.

Značajke režima za piće

Preporuča se često piti u malim porcijama. Preporučljivo je nositi bocu s vodom posvuda i ugasiti žeđ na prvi poticaj.

Ako nema poremećaja u laktaciji, voda je optimalni izvor tekućine. Uz nedostatak mlijeka, možete pribjeći ili popularnim receptima ili specijaliziranim farmaceutskim lijekovima.

Kako napraviti vlastitu prehranu

Petostruka dijeta za nas je izumljena i prilagođena u prošlom stoljeću:

• 1. doručak - kaša sa svježim / pirjanim / kuhanim / pečenim povrćem, sir / jaje, čaj;
• 2. doručak - voće;
• ručak - prvi tečaj i kruh;
• popodnevni čaj - mliječni proizvodi, pecivo bez krema, mak sjemenke, džemovi / kolačići za prehranu;
• večera - jelo bogato kalcijem: svježi sir, lonac, kaša od mlijeka, masa skute (iz trgovine).

Zadaća svake majke je uključiti u jelovnik proizvode dopuštene njoj i njenom djetetu, ovisno o individualnim karakteristikama i dobi djeteta.

Savjeti dr. Komarovskog

1. Nema dijeta.
2. Možete jesti sve što ste jeli prije trudnoće i prije porođaja, a najvažnije je ne eksperimentirati.
3. Alkohol je apsolutno zabranjen.
4. Kava može biti. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da višak kofeina ometa dječji san.
5. Preporučena količina morske hrane tjedno iznosi 300 g.
6. Dojenje nije razlog za gladovanje! Norma kalorija za dojilje je 400-500 jedinica više od one koja se ne hrani.
7. Preporučuje se raznovrsna prehrana - meso, riba, mliječni proizvodi, voće, žitarice.
8. Poželjno je da se proizvod koji uzrokuje određeni problem kod djeteta ne uklanja, već da se smanjuje unos.
9. U prehrambenim navikama (vegetarijanstvo) u prehrani treba uključiti specijalizirane prehrambene dodatke, zamjenjujući one proizvode koji se ne konzumiraju.
10. Količina mlijeka izravno je povezana s količinom tekućine u tijelu. Kod pregrijavanja, laktacija za znojenje se smanjuje. Preporučljivo je piti vodu, kompote, sve dok ne bude izražen osjećaj žeđi i suha usta.

Mitski problemi

Iskusiti poteškoće i tjeskobu tijekom cijelog razdoblja HS-a i sljedećih 18 godina djetetovog života je zabluda koja je došla iz dubina dobi. Do sada, pomisao da je ona gore, bolje se pokazala kao majka, živi u umovima žena.

Mit 1 - samoposlužni pijedestal

Vodeći psihoterapeuti, psiholozi, obiteljski stručnjaci i razboriti pedijatri tvrde da je sretnija žena sama, sretnija njezino dijete. Zla, gladna, pospana majka nije u stanju razumno procijeniti stanje djeteta, pružiti mu sve što je potrebno kako od fizičkog tako i od mentalnog zdravlja.

Samo lijepa i zadovoljna žena može zadržati svoga muža, a ne da bi se osjećala suvišno, što znači spasiti obitelj bez prisiljavanja supruga da traži ljubav i brigu sa strane.

Mit 2 - stroga zabrana

Stroga zabrana uvijek se nameće samo na činjenicu da u svim dozama i uvjetima uzrokuje značajnu štetu.

Kontroverzni proizvodi kontroverzni su - nisu svi i ne uzrokuju uvijek negativnu reakciju u dječjem tijelu. Moguće je i potrebno pokušati! Ali uredno.

Pogledajte videozapis: formiranje bebe u stomaku (Svibanj 2024).