U izvansezonskom razdoblju posebno je važno pitanje zaštite od prehlade, akutnih respiratornih infekcija i gripe. Ovaj problem je posebno akutan u središnjem i južnom federalnom okrugu, gdje se često javlja oštra promjena temperature od minusa do plus i obrnuto.
U ovom trenutku najlakše se razboli zbog loše adaptacije na promjenu vremena, ali i zbog ljubavi prema virusima i mikroorganizmima za vlažnost koja se javlja u to vrijeme. Takvo vrijeme doprinosi brzom širenju virusa, osobito u područjima visoke koncentracije ljudi.
U očekivanju takvog vremena, majke su posebno zabrinute za zdravlje svoje djece i pokušavaju spriječiti bolest odabirom načina za poboljšanje funkcija prirodne obrane tijela, imunološkog sustava.
Kako ojačati imunitet djeteta, slijedeći opće preporuke liječnika
Imunološki sustav pomaže tijelu da se odupre virusima i bakterijama. Oslabljena osoba nije u stanju odbiti napade stvorenja koja uzrokuju bolesti i stoga se učestalost povećava. Da biste zadržali imunitet na odgovarajućoj razini, morate slijediti sljedeće preporuke i primijeniti takve metode:
- aktivnosti na otvorenom - sjedenje u četiri zida iza računala nikoga ne čini zdravijim, osobito djecom, pa je važno provesti vrijeme u pokretu na ulici, čime se poboljšava rad cijelog organizma, zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji i dotoku kisika u stanice;
- tjelesna aktivnost - bavljenje sportom također služi istoj svrsi kao i hodanje i igranje vani, pomažući organizirati rad i metaboličke procese u djetetovom tijelu, što zauzvrat dovodi do jačanja imuniteta;
- u vrijeme prehlade, zdrava djeca (oslabljena bolestima ne računaju) u školama i vrtićima nude se za cijepljenje, što pomaže tijelu da se prilagodi određenim virusima tako da se dijete može nositi i ne razboljeti za vrijeme epidemije; mnogi roditelji se boje da će se dijete razboljeti od cjepiva, što je u osnovi pogrešno i često dovodi do bolesti u budućnosti, iako se to moglo izbjeći;
- Uravnotežena prehrana koja hrani tijelo svim mikro i makro elementima i vitaminima vrlo je važan trenutak u bilo koje doba godine, a na hladnoći postaje još važnija jer prehrana zbog nedostatka sezonskog povrća i voća postaje sve rjeđa;
- vitaminski kompleksi u jesensko-proljetnom razdoblju bit će izvrsna prevencija prehlade i jačanje tijela;
- Posebni imunostimulirajući dodaci su izvrsni za brzo podizanje imuniteta; postoje i posebni kompleksi, međutim, samo ih liječnici mogu propisati;
- hladno kaljenje je još jedan dobro poznat način za poboljšanje zaštitnih funkcija tijela: djeluje kao poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u tijelu i omogućuje vam da se prilagodite temperaturnim promjenama;
- također je važno dati djetetu potpuni odmor i pratiti njegov režim: umorno, a ne pospano dijete ima mnogo veće šanse da se razboli; Također je važno da se beba ponekad opusti, jer veliki broj odjeljaka i odjeljenja ne daju mladom tijelu odmor, što dovodi do stresa.
Prehrana za poboljšanje imuniteta: hrana, vitamini i lijekovi
Kada se vrijeme promijeni, epidemije bolesti i veliki broj slučajeva oko njih je važno obogatiti svoju prehranu kako bi ojačali imunološki sustav. Da bi se sve hranjive tvari bolje apsorbirale, najbolje je očistiti djetetovo tijelo.
Da biste to učinili, to je bolje uključiti u prehrani puno svježeg povrća s visokim sadržajem vlakana, kao i žitarice i žitarice. Bijeli kupus, špinat i celer, zobena kaša, mekinje, kruh od cijelog zrna, dragun i druge vlaknaste namirnice mogu biti proizvodi pogodni za tu ulogu.
Nakon što je tijelo postalo čišće, hranjive tvari će se probaviti. Prehrana mora biti uravnotežena, jer dječje tijelo troši mnogo energije na rast i razvoj. Koji proizvodi mogu ojačati imunitet djeteta?
U hrani moraju biti svježe voće i povrće, kao i prerađeni, proteini u obliku svježeg sira, tvrdog sira, mesa i ribe, koji je također skladište aminokiselina i vitamina. Jaja, maslac i biljna ulja također se ne mogu isključiti.
Slatki mogu biti u obliku čokolade, marmelade, pastila, sušenog voća, koji imaju relativno prirodan i bezopasan sastav i ne štete tijelu. Ni u kojem slučaju ne možemo u potpunosti isključiti deserte jer su oni proizvod koji je uključen u proizvodnju serotonina, koji je hormon radosti.
Snižavanje ovog hormona u tijelu dovodi do pogoršanja raspoloženja, spavanja, smanjenja razvoja i također ima štetan učinak na imunitet.
Osim sušenog voća, važno je u prehranu uključiti i nosioce aminokiselina i zdravih masti - orašastih plodova. Osušene bobice i voće također mogu biti korisna zakuska. Za doručak je najbolje jesti kašu od žitarica bogatih mineralima i elementima u tragovima: heljda, zob, ječam, proso.
Ako dijete ne želi jesti kašu iz bilo kojeg razloga, možete mu ponuditi muesli, ali po mogućnosti s jednostavnijim i korisnijim sastavom - bez glazure, pečenja i svih vrsta štetnih dodataka, ali samo s mješavinom žitarica, sušenog voća i orašastih plodova.
Mliječni proizvodi su vrlo važni za jesti u bilo koje vrijeme, a posebno u hladnoj sezoni. To mogu biti prirodni jogurti, proizvodi od svježeg sira, kefir, sirevi, mlijeko i drugi derivati.
Najkorisnije povrće i voće sezonski su, međutim, u hladnoj sezoni to nije relevantno. Dakle, jabuke i agrumi iz mora također će biti bolji od ničega, povrće je bolje uzeti staklenik, ne uvesti, jer su pjevali na putu i nisu skupljali korisne tvari.
Bolje je sve to zamijeniti ukusnim domaćim kolegama, što daje prekrasan razlog za učenje novih jela.
Naravno, uz hranu je vrlo teško dobiti sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima. Da bi se razumjelo što dijete najviše ima u tijelu, najbolje je proći testove u zdravstvenoj ustanovi, međutim, nemaju svi vremena i želje za tim.
Ljekarne prodaju gotove, uravnotežene vitaminsko-mineralne komplekse za djecu, koji sadrže sigurne doze potrebnih tvari. Važno je upamtiti da su ove tvari vrlo ozbiljne, a nekontrolirani unos u hranu može dovesti do predoziranja, što ima ozbiljne posljedice za tijelo. Stoga morate strogo slijediti pravila prijema i dozu.
Ako je dijete stalno bolesno i ima vrlo slab imunitet, najbolje je posjetiti specijaliste - imunologa, koji će poduzeti potrebne testove i propisati režim i lijekove za povećanje zaštitnih funkcija djetetovog tijela.
Također, u vrijeme pogoršanja bolesti među ljudima, bolje je pridržavati se preventivnih mjera: oprati ruke što je češće moguće, ne zauzimati rukohvate i olovke na javnim mjestima, naučiti dijete da koristi antimikrobne gelove i salvete. Također se preporuča uporaba zaštitne masti za nos, budući da su mikrobi najlakše prodrijeti kroz sluznicu zbog blizine kapilara na takvim mjestima.
Nacionalne metode jačanja imuniteta djeteta
Popularne metode uključuju učvršćivanje, uključujući, ali većina metoda jačanja imuniteta temelji se na prehrani. Tako, na primjer, tradicionalna medicina preporuča koristiti puno luka i češnjaka tijekom hladne sezone.
To je sasvim razumljivo i opravdano medicinom, zbog visokog sadržaja fitoncida u takvim proizvodima, međutim, vrijedi se sjetiti da su oni prilično kaustični, pa je konzumiranje hrane razumno.
Također tradicionalni lijekovi za prehlade uključuju limun, đumbir i med. Od tih proizvoda napravite i čajeve, i koristan lijek poput pekmeza.
Osim toga, mnogi ljudi koriste šipak bogati vitaminom C. Ostali biljni čajevi, koji sadrže određene korisne tvari i imaju učinak zagrijavanja, također su vrlo djelotvorni.
Vježbajte na putu jačanja imuniteta
Za djecu svih uzrasta, uključujući djecu predškolske dobi od 2 do 7 godina, tjelesna aktivnost je najbolji način za povećanje imuniteta. To mogu biti jednostavne jutarnje vježbe i šetnje na svježem zraku, kao i neki sportovi.
U jačanju imunološkog sustava prvenstvo, naravno, kupanje u bazenu. Ovaj je sport prikladan i za djecu i za djecu osnovnoškolskog uzrasta koja mogu sudjelovati u posebnim skupinama, kao i adolescenti i odrasli.
Dr. Komarovsky na ovom računu daje iste preporuke, u kojima je naglasak na tjelesnoj aktivnosti. Osim toga, i on i drugi liječnici preporučuju češće provjetravanje prostorija i mokro čišćenje, osobito ako je netko u obitelji bolestan.
Kako brzo povećati imunitet djeteta ispred vrta
Vrlo je teško povećati imunitet djeteta jer može oštetiti mlado tijelo. Dolazi u pomoć uravnotežene prehrane, vitamina, vježbanja. Ovo može biti gimnastika, igre na otvorenom, plivanje. Pogodno je i stvrdnjavanje, ali vrlo oprezno: brisanje mokrim ručnikom i tuširanje s promjenom topline u hladnu vodu i obrnuto. Završite bolje s hladnom vodom i protrljajte mekani ručnik.
I još malo informacija od dr. Komarovskog - u sljedećem videu.
