Načini povećanja libida kod muškaraca

Nažalost, mnogi se muškarci suočavaju s problemom nedostatka libida. Uzroci ovog problema mogu biti i fiziološki i psihološki.

Što je libido i kako se razlikuje od potencije?

Potencija je muška moć. U slučaju njezine odsutnosti, čovjek sa svom željom neće imati erekciju, ili će biti vrlo slab, seksualni odnos je prilično kratak. Ovo patološko stanje kod čovjeka može se javiti kod bolesti urogenitalnog sustava, s hemoroidima i drugim patologijama.

Libido - seksualna privlačnost na psihološkoj razini. U nedostatku libida, čovjek jednostavno nema želju. Najčešće se to događa s nedostatkom hormona testosterona, ali postoje mnogi drugi razlozi koji mogu dovesti do sličnog stanja.

Zašto je nestao libido - glavni razlozi

Sasvim čest problem kod muškaraca je smanjen libido ili njegova odsutnost. Ali zadovoljstvo u intimnom životu igra važnu ulogu za mlade ljude. Potpuni seksualni život - pokazatelj zdravlja cijelog organizma. Istodobno, smanjeni libido može se pojaviti ne samo u odrasloj dobi, već i mladići pate od takvih poremećaja.

Različiti čimbenici i uzroci mogu pridonijeti tome. Dakle, ako govorimo o gubitku libida, potrebno je prije svega spomenuti psihološke poremećaje. Uostalom, sam pojam libida javlja se samo na psihološkoj razini. Svakodnevni prekovremeni rad, želja za brzim rastom u karijeri može negativno utjecati na zdravlje. U muškaraca je režim rada i odmora oštro narušen. Tijelo i mozak su u stalnoj napetosti. Iz toga može nestati ne samo libido, nego i potencija. Stoga budite sigurni da ste u punom snu.

Često dovode do smanjenja libida:

• stres;
• obiteljski sukobi;
• nesigurnost;
• depresija;
• nezadovoljstvo svojim partnerom;
• neuspješno prvo seksualno iskustvo;
• nesanica;
• problemi na poslu;
• kronični umor.

Sve je to štetno za libido. Stoga je važno ukloniti te čimbenike.

Potrebno je pokušati poboljšati odnose u obitelji, jer stalni skandali sa ženom ili djevojkom dovode do preopterećenja određenih dijelova mozga koji su odgovorni za seksualnu želju. Mozak uzima takvu napetost kao intimni užitak koji je već primljen, zbog čega libido nestaje.

Često, hormonski poremećaji dovode do ovog problema. S niskom proizvodnjom muškog hormona testosterona, niskog žudnje, pojavljuju se problemi s potencije. Međutim, prekomjerna promiskuitet ima štetan učinak na libido. Ali duga apstinencija od intimnosti možda nije najbolji način da se to utječe.

Neki uvjeti također mogu dovesti do ovog problema:

• dijabetes melitus;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• Parkinsonov sindrom;
• Alzheimerova bolest;
• trauma genitalija;
• bolesti kardiovaskularnog sustava.

Kako povećati muški libido: glavne načine

Ako smanjenje libida nije povezano s bilo kojom bolešću, onda se može povećati zbog kompleksnog učinka na tijelo. Najčešće, za postizanje rezultata, jednostavno promijenite svoj način života.

proizvodi

Uzroci niske žudnje često su povezani s pothranjenošću. Prema stručnjacima, za normalno funkcioniranje muškog tijela, dijeta treba biti bogata mineralima, proteinima, vitaminima.

Svakodnevno je preporučljivo jesti hranu koja sadrži fosfor, cink, jer ti elementi u tragovima aktivno sudjeluju u proizvodnji hormona testosterona.

Također, stručnjaci preporučuju, ako je moguće, uključiti u prehranu takve proizvode kao:

1. Avokado. Juicy voće, koje uključuju mnoge korisne tvari. No, glavna značajka je mogućnost povećanja seksualne želje.
2. Orašasti plodovi i sjemenke. Njihova česta konzumacija osigurat će zajamčeno povećanje libida. U ovom slučaju, možete jesti kikiriki, sjemenke sezama, pa čak i sjemenke bundeve. A kako bi se pojačao učinak, preporuča se uporaba oraha s medom. Istina, morate zapamtiti da je to prilično visoko kalorijski proizvod, pa se ne preporučuje konzumiranje više od 30 grama orašastih plodova dnevno.
3. Banana. Proizvod koji poboljšava ne samo libido, već i raspoloženje. Da biste dobili očekivani učinak, dovoljno je pojesti jednu bananu za doručak.
4. Mrkva. Ovo povrće nije samo dobro za oči, mrkve pridonose poboljšanju muškog zdravlja. Može se koristiti i kao i obično i uz dodatak meda ili šećera.
5. Plodovi mora. Smatra se da morska riba sadrži niz bitnih elemenata u tragovima koji su potrebni za njegovanje mozga, jačanje kostiju i povećanje libida.
6. Maslinovo ulje. Liječnici su savjetovali piti na prazan želudac žličicu maslinovog ulja kao preventivnu mjeru. Jača imunološki sustav, poboljšava spolnu funkciju.
7. Čaj od limuna Ginger Nakon što ste ujutro popili takvu šalicu, možete značajno povećati tjelesnu obranu, urediti živčani sustav.

Tjelovježba

Sjedeći način života - jedan od čimbenika u razvoju prostatitisa. No, problem s potencije također se često javlja kao posljedica sjedećeg rada. Zbog potpune dominacije mentalnog rada nad fizičkim, mnogi ljudi imaju kvarove u funkcioniranju genitalija i sustava.

Većina sportskih vježbi znatno poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Aktivan način života i pokretljivost sprječavaju upalne procese na ovom području. Čak i kratki trkači pomažu eliminirati stagnirajuće procese u genitalijama. Zahvaljujući tome, započinje aktivna proizvodnja testosterona, libido se prirodno povećava.

Učinkovito povećajte klase seksualnog nagona s dvorištem. Taj je učinak posebno izražen kod muškaraca koji su navršili 50 godina. Borilačke vještine su također korisne - ne samo da imaju tonički učinak, već i pomažu u oslobađanju muških hormona, jer rivalstvo stimulira proizvodnju adrenalina i testosterona.

Puni odmor

Stalni nedostatak sna negativno utječe na zdravlje muškaraca. Ako je došlo do smanjenja libida kao posljedice fizičkog ponovnog pokretanja ili emocionalnog preopterećenja, onda je potrebno dati tijelu pravi odmor da bi se povratila muška snaga. I ovdje ne možemo bez integriranog pristupa:

1. Sleep. Ljudsko zdravlje ovisi o njegovoj kvaliteti. Što je muškarac stariji, to bolje mora spavati kako bi održao normalnu razinu libida. Prema riječima stručnjaka, prosječno trajanje sna trebalo bi biti oko 8 sati. Za ugodan odmor potrebno je osigurati i povoljno okruženje, biti u potpunoj tišini. Ako to nije moguće, onda ne možete bez uporabe čepića za uši.
2. Odmor od posla. Radoholičari su s vremena na vrijeme važni za opuštanje od posla, a ne samo za muški libido, već i za cijelo tijelo. Također je preporučljivo izdvojiti vrijeme za hobije, šetnje, druženje s obitelji, jer sve to dovodi do emocionalnog olakšanja.
3. Odmor. Ako je muškarac suočen s velikim opterećenjem na poslu ili s ozbiljnim emocionalnim iskustvima, neko vrijeme mu treba pobjeći od rutine, odlazeći na odmor. Promjena prizora, nova poznanstva zasigurno će imati koristi.

Korištenje narodnih lijekova

Budući da su problemi seksualne privlačnosti muškarcima poznati već tisućama godina, možete koristiti recepte tradicionalne medicine za povećanje libida. Naši preci razvili su razna prirodna i djelotvorna sredstva koja će vam pomoći vratiti želju.

To uključuje:

1. Infuzija koprive i hipericuma. Kombinacija tih sredstava povećava libido kod muškaraca i omogućuje postizanje učinka što je brže moguće. Za pripremu morate uzeti 5 žlica svake biljke, ulijte jednu litru kipuće vode. Zatim pokrijte mješavinu poklopcem i ostavite da se prolije sat vremena. Procijedite i konzumirajte 100 ml 3 puta dnevno.
2. Decoction od hmelja, breza pupoljci, rusa i stolisnik. Morate uzeti dvije žlice svake od biljaka, sipati sirovine s dvije šalice kipuće vode. Zatim pošaljite lijek za zagrijavanje u vodenoj kupelji 30 minuta, lagano ohladite, procijedite i uzmite 50 ml 3 puta dnevno.
3. Daikonov korijen. Rebrati korijen, dodati jabuku i mrkvu, dok se svi proizvodi moraju uzeti u jednakim omjerima. U smjesu se dodaju i med i sok od limuna. Koristite sličnu smjesu 2 puta dnevno, 1-2 žlice.
4. Infuzijski glog. Morate uzeti 20 g svježeg lišća biljke, ulijte 500 ml vode. Pošaljite na hladno mjesto 12 sati, a zatim kuhajte. Potrošite nakon potpunog hlađenja.

Koji će lijekovi pomoći?

Uzmite lijekove samo u slučaju ozbiljnih kršenja. Do danas, u ljekarnama možete pronaći razne lijekove koji pomažu u povećanju libida kod muškaraca. Štoviše, preporučuje se njihov prijem u koordinaciji s prisutnim stručnjakom.

Ovi lijekovi su podijeljeni u sljedeće skupine:

1. Brzo djelovanje. Oni se uzimaju neposredno prije spolnog odnosa - takva sredstva osiguravaju stabilnu erekciju najmanje nekoliko sati. Najučinkovitije sredstvo ove skupine su inhibitori ponovnog preuzimanja, čija je aktivnost usmjerena na povećanje aktivnosti dušikovog oksida, čime se povećava dotok krvi u genitalije. Najpoznatiji predstavnici: Viagra, Cialis, Levitra. Međutim, takve lijekove ne treba zloupotrebljavati.
2. Dugotrajno djelovanje. Učinak uzimanja takvih lijekova nije odmah primjetan, međutim, za razliku od gore opisanih sredstava, on ostaje prilično dugo. Da bi se povećao libido na ovaj način, potrebno je proći terapiju tijekom 1-2 mjeseca. Najpoznatiji lijekovi iz ove skupine su Laverone i Dapoxetine.

Što ako muškarac nije zainteresiran za seks?

Kad muškarac ima redovitog seksualnog partnera, takav problem ga može dotaknuti. Često dolazi do smanjenja libida zbog nesporazuma između supružnika, zbog nedostatka povjerenja među njima. Ako dođe do ovakve situacije, žena se mora potruditi da rasplamsa prošlu strast. Sljedeće preporuke pomoći će:

1. Stvaranje mirnog i ugodnog okruženja. Svađe, živci, konstantno pojašnjenje odnosa ne pridonose intimnosti.
2. Romantična večer, opuštajuća glazba također može postaviti čovjeka na željeno raspoloženje.
3. Afrodizijaci. Osim ugodnog mirisa, takva sredstva povećavaju seksualnu želju.
4. Pravilna prehrana. U prehrani muškaraca trebaju biti prisutni proizvodi kao što su češnjak, zelje, plodovi mora, mrkva. Svi oni pridonose jačanju muške moći.

Razlozi za smanjenje libida mogu biti i banalni zamor i patološki procesi koji se javljaju u tijelu. Stoga, kako bi se povećala muška snaga, prije svega trebate kontaktirati stručnjaka.

Pogledajte videozapis: HRANA KOJA POVEĆAVA NIVO TESTOSTERONA U TELU!!! (Svibanj 2024).