Memo o prevenciji dijabetesa

Milijuni ljudi širom svijeta pate od dijabetesa. Bez pravilnog liječenja, ova bolest može uzrokovati bolest srca, dovesti do gubitka vida. A kako bi se smanjio rizik od razvoja ove bolesti, morate se sjetiti mjera za prevenciju dijabetesa.

Čimbenici rizika za dijabetes

Prije nego što proučite metode prevencije, trebate znati detaljnije o tome koji čimbenici rizika dovode do ove bolesti.

nasljedstvo

Prema opažanjima specijalista, dijabetes melitusa prvog tipa ima nasljedne "korijene" kod više od 10% bolesnika s ocem i oko 6% na majčinom. U prisutnosti ove patologije kod oba roditelja, rizik se povećava na 70%.

gojaznost

Postoji jedna stvar kao što je indeks tjelesne mase, koji se izračunava jednostavnom formulom: težina (u kg) podijeljena s visinom (u četvornim metrima).

Kada se ta vrijednost kreće u rasponu od 30 do 35, pretilost je u prirodi abdomena (kada struktura tijela podsjeća na jabuku), rizik od pojave patologije je vrlo visok.

gušterača

Bolesti, tumori gušterače, njegova oštećenja mogu uzrokovati razvoj dijabetesa.

virusi

Bolesti poput gripe, hepatitisa i rubeole mogu dovesti do ove patologije, jer su okidač. To znači da jednostavna infekcija neće dovesti do razvoja bolesti kod zdrave osobe, ali ako je osoba u opasnosti, čak i jednostavan uzrok može uzrokovati takvu komplikaciju.

Pogrešan način života

Osoba koja vodi pogrešan način života (puši, pije, ne bavi se sportom), više od drugih, izložena je riziku od razvoja dijabetesa.

Ukratko o prevenciji

Dobro poznato ime ove bolesti je tihi ubojica, budući da oko 20% bolesnika ne sumnja na takvu patologiju. Stoga je važno znati koje mjere će pomoći smanjiti rizik od razvoja bolesti:

• promatrati dnevni režim;
• nemojte biti nervozni, nemojte preterivati;
• pokušajte ne pušiti ili piti alkohol;
• biti fizički aktivni;
• dobro jesti, pokušajte se ne prejesti;
• posjetite liječnika i polažite testove najmanje jednom godišnje.

Preventivne mjere za muškarce i žene

Za žene

Žene koje su nakon porođaja više od 17 kg imaju rizik od razvoja dijabetes melitusa; onima koji su rodili dijete težine 4,5 kg. U ovom slučaju, prevenciju treba rješavati odmah nakon isporuke.

Glavne preventivne mjere uključuju:

• oporavak od težine;
• obvezne tjelesne aktivnosti (simulatori, sport);
• zdrav način života.

Trebate također razmišljati o djetetu. Ako dijete jede umjetnu mješavinu, a ne majčino mlijeko, treba je prenijeti na dijetu bez laktoze - mješavinu, od kojih glavna nije kravlje mlijeko, jer ona, kada se koristi u djetinjstvu, negativno utječe na funkcionalnost gušterače.

Druga važna preventivna mjera je stvaranje zdravog okoliša za dijete, prevencija raznih virusnih infekcija.

Za muškarce

Unatoč činjenici da se dijabetes melitusa prvog i drugog tipa smatra "ženskom bolešću", muškarci se također mogu "suočiti" s tom patologijom. Da bi se smanjila vjerojatnost patologije, preventivne mjere treba započeti što je prije moguće. To uključuje:

• smanjenje težine;
• organizacija pravilne prehrane;
• izbjegavanje alkohola i pušenja;
• kontrola arterijskog tlaka i njegova normalizacija uz pomoć hipertenzivnih lijekova;
• Neposredno liječenje liječniku kada se pojave prvi znakovi bolesti, a nakon 40 godina potrebno je jednom godišnje provoditi testove za određivanje razine šećera;
• Nemojte uzimati lijekove bez savjetovanja sa specijalistom;
• vrijeme za liječenje zaraznih bolesti koje mogu uzrokovati razvoj dijabetesa.

Sve ove aktivnosti ne samo da će spriječiti pojavu "tihog ubojice", već i normalizirati rad unutarnjih organa i regulirati srčani ritam.

Koje aktivnosti će pomoći ovisno o vrsti patologije

Dijabetes tipa 1 najčešće je posljedica nedostatka inzulina u tijelu. Bolesnici s ovom dijagnozom trebaju redovite injekcije inzulina. Ova vrsta se često naziva mladenačkim. Prema statistikama, oni pate od oko 10-15% dijabetičara. Drugi tip dijabetesa javlja se kao rezultat otpornosti na inzulin - u tom slučaju stanice pogrešno određuju hormon inzulin.

Za tip I

Spriječiti pojavu ove vrste dijabetesa je nemoguće, ali postoji nekoliko preporuka koje će pomoći usporiti napredovanje bolesti.

Glavne aktivnosti uključuju:

1. Uravnotežena prehrana. Svakako uključite u prehranu povrće i voće, smanjite količinu konzervirane hrane. Također, pažljivo proučite sastav proizvoda: pokušajte uključiti u prehranu minimalnu količinu umjetnih dodataka.
2. Spriječiti razvoj zaraznih i virusnih bolesti, jer čak i obična prehlada može imati ozbiljnu komplikaciju u obliku dijabetesa.

Za tip II

Rizik za ovu vrstu bolesti su ljudi nakon 50 godina, kao i oni koji imaju srodnike koji boluju od dijabetesa. Glavni događaj je godišnja kontrola šećera. Zbog toga će biti moguće dijagnosticirati patologiju u ranoj fazi.

Najčešće, ova vrsta bolesti pogađa ljude koji su skloni korpulenciji ili već imaju pretilost. U ovom slučaju, vrlo je važno prilagoditi prehranu, slijedeći jednostavne preporuke:

• unatoč pretilosti, ne možete koristiti "učinkovite dijete", obećavajući da ćete izgubiti 10 kg mjesečno;
• trebate jesti u malim porcijama, ali najmanje 5 puta dnevno;
• nema potrebe za prejedanjem;
• treba uključiti u prehrani voća i povrća i napustiti brašno i slatko, konzervirano.

Trebali biste slijediti i druge preporuke:

1. Pokušajte se baviti sportom - svaki dan, opterećite se umjerenim opterećenjima.
2. Pokušajte biti u dobroj formi: manje nervozni, izbjegavajte stresne situacije, nemojte se „ubijati“ na poslu, jer je živčana iscrpljenost jedan od glavnih uzroka dijabetesa.

Primarna i sekundarna prevencija

Primarne preventivne mjere su u skladu s nizom pravila koja će pomoći u sprečavanju razvoja patologije. Sekundarni će spriječiti komplikacije u slučaju postojećeg dijabetesa.

osnovni

Ovdje je važno pridržavati se već opisanih pravila: nemojte se prejesti, ne bavite sportom, izbjegavajte stresne situacije, pokušajte se ne razboljeti. Međutim, postoje čimbenici koji ne mogu utjecati na ljude: promjene vezane uz dob, nasljedni čimbenici, patologija u razvoju u djetinjstvu.

sporedan

Ako ste već oboljeli od dijabetesa, morate se sjetiti da to nije kazna, jer ljudi već godinama žive s tom patologijom. Da biste to učinili, slijedite sljedeće preporuke:

1. Održavajte normalnu tjelesnu težinu i ograničavajte količinu konzumiranih ugljikohidrata.
2. Tjelesna aktivnost prema dobi.
3. Korištenje sredstava za smanjenje razine šećera.
4. Prijem multivitamina.
5. Kontrola krvnog tlaka.
6. Normalizacija metabolizma lipida.
7. Prebacivanje na pripravke inzulina.
8. Liječenje bolesti unutarnjih organa, ako ih ima.
9. Normalizacija razine šećera u krvi.

Pravilna prehrana i dobar jelovnik za taj dan

Kako bi se smanjio rizik od dijabetesa, vrlo je važno konzumirati "pravu hranu koja uključuje:

• povrće i voće;
• pileće meso;
• sokovi (glavno je da u njima nema šećera);
• mršava riba

Također vrlo važno:

1. Konzumirajte hranu u kuhanom ili pirjanom obliku.
2. Da bi se iz prehrane isključila dimljena, soljena i brašna.
3. Umjesto šećera, koristite sladila.

Postoji mnogo dijeta koje se mogu koristiti za dijabetes. Glavna stvar je da oni nisu opasni za tijelo: hranjiv, hranjiv, raznolik. Uzorak izbornika za taj dan može biti sljedeći:

1. Za doručak možete napraviti kašu s mlijekom, kajgana od dva jaja. Kao jednostavan i koristan desert - 200 g svježeg sira s niskim postotkom masti i pregršt bobica.
2. Na ručku možete pojesti nekoliko pečenih jabuka, popiti 200 ml jogurta ili juhe od šipka.
3. Za ručak - 150 ml borsch ili juha od povrća. Na drugom - 15 g kuhane dojke, 120 g pečenog povrća ili salate od svježih rajčica, krastavaca i kupusa.
4. Tijekom popodnevne užine možete se razmaziti nježnom posudom od svježeg sira. Ali kuhano jaje možete zamijeniti čašom kefira.
5. Razmazite se raznim vrstama večere: 250 g pečene ribe; kotlet s povrćem; kuhani škampi s mahunarkama, kao što su šparoge.

Držeći se ovog jelovnika svaki dan, postupno normalizirate razinu šećera, smanjite težinu, ubrzate metabolizam. Štoviše, potrebno je pripremiti sva jela s minimalnom količinom šećera, masti i soli, te je bolje isključiti ih iz prehrane.

Kako ne dobiti dijabetes?

Osoba koja vodi aktivan i zdrav način života manje je podložna ovoj patologiji. A postoji mnogo opcija gdje možete "staviti" svoju energiju u dobro:

1. Pješačka. Redovita šetnja za smanjenje rizika od dijabetesa. 3 kilometra dnevno smanjuje rizik za 18-20%.
2. Plivanje. Smatra se univerzalnim načinom za mnoge bolesti. U ovom slučaju, opterećenje utječe na sve skupine mišića, ima pozitivan učinak na dišni sustav i srce.
3. Vožnja biciklom. Takvi izleti ne samo da općenito jačaju tijelo, već i smanjuju razinu glukoze u krvi.

Dakle, kako ne bi obolio od dijabetesa, morate pokušati zadržati zdravu sliku, ne zaboravljajući na gore navedene aktivnosti.

Uloga medicinske sestre u ovoj patologiji

Nakon što je propisana terapija, medicinska sestra provodi puno vremena s pacijentima s ovom bolešću, stoga je njezina uloga vrlo značajna. Osoblje srednjeg nivoa treba pratiti pacijentovo ispunjenje svih liječničkih recepata, imati kvalitete kao što su strpljenje i ljubaznost, te imati potrebno znanje za praćenje stanja pacijenta.

Medicinska sestra prikuplja sve podatke o pacijentu, vrši preglede, kontaktira liječnika, propisuje preventivne mjere ovisno o vrsti dijabetesa, stanju bolesnika.

Njezine profesionalne odgovornosti uključuju sljedeće aktivnosti:

• obavljanje liječničkih pregleda;
• interakcija s drugim uskim stručnjacima za imenovanje anketa;
• kontakt s pacijentom i njegovom rodbinom;
• praćenje provedbe preporuka liječnika;

Osim toga, ako su propisane injekcije inzulina, prvo ih obavlja medicinska sestra, koja je također odgovorna za podučavanje pacijenta kako izvesti takve postupke.

Kada su dijabetes melitus komplikacije česte: koma, manifestacije kardiovaskularnog sustava, netinopatija. Kada se otkriju, medicinska sestra mora nazvati liječnika, pripremiti lijekove potrebne za primjenu i osigurati da je pacijent u stabilnom položaju. Kvaliteta obavljanja službenih dužnosti uvelike ovisi o zdravlju i životu pacijenta.

Pogledajte videozapis: KAFA U 5 - MEMORANDUM (Svibanj 2024).