Bakterija je riječ koju mnogi ljudi imaju negativno, ali vrijedi se sjetiti da mogu biti korisni. Štoviše, bakterije u našem tijelu žive svugdje, jer su sastavni dio ljudskog ekosustava - 99% je naseljeno korisnim mikroorganizmima, ali postoje i oni koji mogu biti štetni.
U našem materijalu ćemo opisati što je mikroflora, koje su funkcije bakterija koje čine, i što učiniti ako je poremećena crijevna mikroflora.
Vrijednost intestinalne mikroflore i njezin sastav
Pravilan i zdrav rad crijeva, gdje se odvija puna probava, normalizacija općeg stanja tijela je važnost mikroflore. Mikroorganizmi su uključeni u procese kao što su:
- apsorpcija elemenata u tragovima;
- formiranje imunoglobulina;
- metabolizam;
- razgradnju proteina i kiselina;
- neutralizacija "štetnih" bakterija i mikroorganizama.
Dakle, mikroflora obavlja zaštitne i sintetske funkcije, sudjeluje u procesu probave.
Sama mikroflora stvaraju bakterije kao što su:
Laktobacili, koji obično "žive" u ustima ili tankom crijevu. Njihova glavna uloga je stvaranje kiselina. Oni također imaju baktericidni učinak, to jest, ubijaju patogene mikroorganizme, pomažu u formiranju pljuvačke, žučnog soka, uklanjaju toksine i troske iz tijela, smanjuju umor.- Bifidobakterije. Stanuje u debelom crijevu. Njihova glavna funkcija je stvaranje mliječne kiseline. Osim toga, oni štite tijelo od zaraznih bolesti, pomažu u radu bubrega, doprinose bržoj apsorpciji minerala, vitamina.
- Propionobakterije su uključene u proizvodnju organskih kiselina, imaju antagonistička svojstva protiv "loših" bakterija, pomažu u većini imunoloških procesa.
- E. coli, čija je glavna zadaća zaštita od bakterija. Ali također pomaže u obradi kolesterola, proteina, asimilaciji kisika. Ako količina E. coli iz bilo kojeg razloga odstupa od norme, to dovodi do disbakterioze.
- Preostala mikroflora, koja uključuje različite gljivice. To su uvjetno patogeni organizmi koji čine ne više od 1% ukupne mase. Njihovo povećanje može naškoditi tijelu.
Laktobacili, koji obično "žive" u ustima ili tankom crijevu. Njihova glavna uloga je stvaranje kiselina. Oni također imaju baktericidni učinak, to jest, ubijaju patogene mikroorganizme, pomažu u formiranju pljuvačke, žučnog soka, uklanjaju toksine i troske iz tijela, smanjuju umor.Simptomi i uzroci poremećaja mikroflore
Glavni razlozi za neravnotežu mikroflore uključuju čimbenike kao što su:
- dugotrajna uporaba jakih lijekova, kao što su antibiotici;
- stres i naprezanje;
- nepravilna prehrana ili promjena prehrane;
- razne bolesti probavnog trakta;
- sjedilački način života;
- hormonalni poremećaji;
- pušenje i alkohol.
Glavni simptomi poremećaja crijeva uključuju: proljev, konstipaciju, bol u trbuhu, opću slabost, težinu i nadutost.
Važno je zapamtiti da je dijagnozu takvog problema moguće samo kao povredu mikroflore tek nakon analize i savjetovanja s liječnikom - ne biste trebali propisati liječenje.
Načini za brzo normaliziranje mikroflore
Prije nego počnete s bilo kakvim manipulacijama, najprije morate saznati uzroke poremećaja rada crijeva.
Također je vrijedno uravnotežiti prehranu, dnevni režim, koji će poboljšati imunitet. Obnova same mikroflore temelji se na uporabi lijekova s probioticima i prebioticima. U prvom slučaju, "kolonizirate" svoje crijeva korisnim i živim mikroorganizmima, a druga je priprema potrebna za stvaranje normalnih uvjeta za njihov razvoj.
Osim toga, kako bi se rad normalizirao, treba konzumirati što je moguće više povrća i voća, koji su bogati pektinom i vlaknima. Značajnu ulogu igra čišćenje organizma od toksina i šljake.
Savjet: Pokušajte napustiti konzumaciju slatkog, zamijenite ga žitaricama.
Oporavak od jakih lijekova
Ako je kršenje mikroflore uzrokovano činjenicom da ste već uzimali antibiotike, tada morate djelovati malo drugačije.
Da biste crijeva vratili u normalan ritam, učinite sljedeće:
- Pojesti više povrća, žitarica, mliječnih proizvoda.
- Potpuno eliminirati alkohol iz prehrane, poželjno je napustiti duhan.
- Uzmite lijekove usmjerene na normalizaciju gastrointestinalnog trakta.
- Kada stolica poremećaj koristiti laksativa.
Osim toga, dok uzimate antibiotike, bolje je paralelno piti sredstva kao što je Mezim, što će omogućiti bolju apsorpciju hrane.
Dobar lijek za kućanstvo vraća mikrofloru nakon uzimanja jakih lijekova, ali je treba piti pažljivo i tek nakon savjetovanja s liječnikom. Recept je vrlo jednostavan:
- Uzmi 2 g kvasca, 1 tbsp. šećera i meda, 500 ml vode.
- Sve pomiješajte.
- Ostavite da se infundira 3 sata.
Uzmite 200 ml dva puta dnevno prije jela.
Tretman lijekovima
Odmah treba reći da će obnova crijevne mikroflore trajati najmanje 10-12 dana. Liječnici obično propisuju sljedeće lijekove:
- Probiotici. Na primjer, Atsipol, Laktobakterin ili Vitamaks.
- Prebiotici. Najpoznatiji: Lactusan i Duphalac.
- Svijeće, na primjer Bifidumbakterin.
- Prašci: Florin Forte.
Važno je zapamtiti jednu stvar: ako želite postići željeni rezultat, a ne samo olakšati simptome, morate strogo slijediti sve preporuke liječnika. I prije korištenja bilo kojih sredstava pročitajte kontraindikacije.
Proizvodi i bilje - što će vam pomoći?
Ne zaboravite na svoju prehranu, jer potrošnja proizvoda uvelike ovisi o stopi oporavka mikroflore.
Osnova prehrane treba sadržavati proizvode kao što su:
- Češnjak, luk, šparoge, banane, pšenične posije, jer pomažu u stvaranju potrebnih uvjeta za korisne bakterije.
- Bioyogurts i drugi mliječni proizvodi s visokim sadržajem korisnih bakterija.
- Svježe bobice, osobito maline s brusnicama.
Štoviše, sva jela treba pripremati samo kuhanjem s malom količinom soli.
Važno je zapamtiti da alkohol ima negativan učinak na sve ljudske organe, ali posebno na crijeva sa slomljenom mikroflora. A sve zato što etilni alkohol, koji se nalazi u napitku, dovodi do uništenja stanica intestinalne sluznice, što dovodi do poremećaja potpune apsorpcije mikronutrijenata i vitamina.
Osim toga, možete upotrijebiti sljedeće decoctions i prilagoditi bilje:
- Mint. Uzmi 3 žlice. svježeg lišća, pare se u 100 ml kipuće vode. Trebate popiti 100 ml tri puta dnevno.
- Sjeme kopra. Uzmite 4 žličice, ulijte 100 ml prokuhane vode i ostavite da se prolije dva sata. Uzmite malo svaka 2-3 sata tijekom dana.
- Kamilica. Kuhajte 2 žlice. kamilice u 200 ml kipuće vode. Nakon pola sata infuzije, procijedite i uzmite 30 ml tri puta dnevno.
Sada znate da ljudsko zdravlje izravno ovisi o stanju crijevne mikroflore. U slučaju neravnoteže, odmah se morate oporaviti, što će smanjiti rizik od komplikacija.
