Brončana preplanulost izgleda vrlo privlačno. Stoga, mnogi ljudi žele dobiti lijepu, pa čak i boju na koži nakon opeklina od sunca. Da biste to učinili, trebate se upoznati s brojnim ključnim činjenicama o suncu i opekotinama od sunca i odgovorno liječiti svoje zdravlje općenito, a posebno zdravlje kože.
U modernom svijetu, vjeruje se da je čokoladni ten moderan i vrlo lijep. Međutim, to se mišljenje proširilo ne tako davno. Do 20. stoljeća blijeda boja kože smatrana je plemenitom, a aristokrati su izbjegavali sunce na svaki mogući način.
Odnos društva prema štavljenju promijenio je legendarnu Coco Chanel. Nakon povratka s morskog krstarenja, Koko je pokazala svoju raskošnu opaljenu boju kože, nakon čega su sve moderne žene željele dobiti isti predivan ton kože. Nakon toga, preplanulost je postala novi modni trend.
Osnovna pravila sunčanja
Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje. Uz njihovu pomoć, tijelo proizvodi vitamin D i hormon serotonin (utječe na raspoloženje i apetit).
Čak iu drevnoj Grčkoj sunce se smatralo lijekom za sve bolesti. Međutim, sunčeve zrake mogu biti opasne. Kada neuobičajeno pod suncem povećava rizik od prijevremenih bora i opeklina od sunca. Stoga, kako bi stekli prekrasan ten bez štete po zdravlje, vrijedi slijediti neka pravila:
- Trebam jesti ispravno. Vitaminsku dijetu treba slijediti prije izdavanja. Potrebno je jesti mrkvu, rajčicu, avokado, agrume, špinat, plodove mora. Uz njihovu pomoć, tijelo proizvodi vitamine A, E i C, koji pozitivno djeluju na stanje kože i pomažu pri sunčanju na koži. Ne preporučuje se sunčanje nakon jela ili praznog želuca. Ispravite da to učinite oko sat vremena nakon jela.
- Priprema kože za sunčanje. Nekoliko dana prije blagdana potrebno je očistiti kožu od starih mrtvih stanica s pilingom tijela. Nakon ovog postupka, tan tan ravnomjerno.
- Svakako obratite pažnju na kožu tijekom njege. Kada osoba ima sunčanu kupku, tijelo pati od gubitka vlage. Trebate piti puno tekućine. Nakon opekotina od sunca potrebno je nanijeti hranjivu kremu kako bi se smanjila suhoća kože.
- Prije sunčanja ne morate koristiti parfem, losion, sapun. One defatiraju kožu i čine je osjetljivijom na sunčevu svjetlost. Mogu se pojaviti pigmentirana mjesta.
- Svakako pokupite kremu za sunčanje i pratite vrijeme provedeno na suncu.
U koje vrijeme je bolje sunčati se bez ugrožavanja zdravlja
Sunčanje je bolje u razdoblju niske sunčeve aktivnosti. Sigurno vrijeme za opekotine od sunca je prije 11 sati i poslije četiri poslijepodne.
Nepoželjno je biti na suncu tijekom dana (od 12 do 15 sati) - ovo je najopasnije razdoblje i postoji velika vjerojatnost opeklina. Ukupno vrijeme pod suncem dnevno ne bi trebalo biti dulje od nekoliko sati.
Za ravnomjerno preplanulost preporučljivo je više se kretati, igrati odbojku na pijesku, badminton. Najniža aktivnost Sunca promatrana je u razdobljima od 6 do 10 sati i od 17 do 19 sati.
Naravno, tan u ovom trenutku ne pojavljuje odmah, ali je rezultat čokoladni ton kože će biti ljepši i više izdržljiv. Sada znate u koje je vrijeme bolje sunčati se na suncu, što znači da se možete zaštititi od negativnih učinaka sunca tijekom “opasnog” razdoblja dana.
Kako se sunčati na moru
Dolazeći na odmor na more, mnogi ljudi provode cijeli prvi dan na plaži. Uostalom, čini se da je razdoblje odmora malo, a štavljenje neće dobro funkcionirati.
Međutim, vrijedi se prisjetiti da će koža, navikla na nedostatak sunčeve svjetlosti, iznenada primiti značajnu dozu ultraljubičastih zraka i to će uzrokovati opekline. Stoga je potrebno umjereno uzeti sunčane kupke.
U koje doba dana je bolje sunčati se na moru? Najbolje vrijeme za sunčanje na moru - rano ujutro i poslijepodne. Ne zaboravite da je sunce u vrućim zemljama mnogo aktivnije. U ovom slučaju, najbolje vrijeme za dobivanje čokoladnog preplanulih jutara je (prije 10 sati) i večer nakon 17 sati.
Karakteristična značajka preplanulosti na moru je svojstvo vode da reflektira sunčeve zrake. Dakle, biti joj blizu, osoba će brže izgorjeti.
No, u isto vrijeme, postoji velika vjerojatnost opekotina od sunca, osobito ako se ne tuširate nakon kupanja i ne osušite ručnikom. Inače će kapljice vode na tijelu djelovati kao povećalo, a mogućnost opekline na koži povećava se nekoliko puta.
Dugim kupanjem u moru može mu spaliti ramena i leđa. Stoga ne bi trebali dugo ostati u vodi i postupno otvoriti tijelo za opekline.
Koliko se sunčati prvi put na moru
Da biste na odmoru dobili savršeni ten, morate postupno povećavati vrijeme provedeno na suncu. Poželjno je u prvim danima odmora ostati na plaži trideset minuta ujutro i jedan sat navečer.
Tijekom dana, rizik od toplinskog udara ili opeklina od sunca dramatično se povećava. U sljedećih nekoliko dana vrijeme provedeno na suncu može se postupno povećavati do dva sata ujutro i navečer.
S takvom preplanulom koža će zadržati svježinu i neće se osušiti od dehidracije.
Također je vrlo važno zaštititi lice i kosu. Iz tog razloga potrebno je na plaži uzeti kremu za sunčanje za lice i usne, sunčane naočale, šešir, kišobran kako bi se zaštitili od sunčevih zraka. Sunčanje u blizini mora je bolje u hladu.
Kako brzo žariti, sigurno i lijepo
Za lijep i siguran ten, morate pravilno odabrati i stalno koristiti kremu za sunčanje na plaži. Da biste to učinili, odredite vrstu kože.
Osobe koje imaju svijetlu kožu i istodobno pravednu ili crvenu kosu trebaju kremu s visokim sadržajem SPF-a (faktor zaštite od sunca). Brunete s tamnom kosom i tamnom kožom mogu duže ostati na suncu i koristiti SPF zaštitu s niskom zaštitom.
U svakom slučaju, krema ili mlijeko za sunčanje treba nanositi na kožu unaprijed, po mogućnosti 20 minuta prije odlaska na plažu, i oko 20-30 minuta prije kupanja. Alat je potrebno ponovno koristiti svaka dva sata.
Da biste dobili brzu preplanulost, trebate:
- nanesite ulje na kožu, koja je posebno dizajnirana za te svrhe;
- koristiti na plaži sredstva s bronzator dati koži prekrasan čokoladni ton;
- Za trenutne rezultate možete koristiti kreme za sunčanje s "peckavim" učinkom, koji stimulira potkožnu mikrocirkulaciju i koža poprimi plemeniti bakreni nijans.
Mjere opreza za sunčanje
Stoga, prije sunčanja, morate se pobrinuti da nema kontraindikacija za opekotine od sunca:
- osobama s vrlo svijetlom kožom (pogotovo ako postoji veliki broj madeža i pjegica) ne preporuča se uopće sunčati, jer nakon 5 minuta sunčanja mogu dobiti jake opekline;
- starije osobe, mala djeca, trudnice trebaju ograničiti svoje vrijeme na suncu;
- Trebali biste se suzdržavati od sunčanja za osobe s određenim vrstama bolesti (tumori, tuberkuloza, hipertenzija, dijabetes, kožne bolesti).
Općenito, sunce je vrlo korisno za ljudsko zdravlje. To je samo tijekom sunčanja za zapamtiti o mjerama opreza. Tada će koža izgledati zdravo i moći ćete se pohvaliti svojom prekrasnom čokoladnom nijansom.
Više informacija o pravom vremenu za sunčanje nalazi se u sljedećem videozapisu.
