Vitamini za kožu lica pomoći će vam da budete lijepi i mladi

Kako bi koža lica bila čista, glatka i elastična, žene troše mnogo truda i novca. Ali pomoći u postizanju tog cilja mogu dobiti potrebne vitamine ili uporabu kozmetike na temelju njih. Dakle, koji su vitamini dobri za vašu kožu?

Najkorisniji vitamini za kožu

Vitamini koji su potrebni za poboljšanje stanja i očuvanje ljepote kože lica teško je razlikovati u jednoj skupini, jer je koža najveći organ tijela. I u njemu ima mnogo različitih procesa.

Zbog toga je potreban čitav niz tvari. Osim toga, svi vitamini za kožu klasificirani su kao antioksidansi. Oni jačaju imunološki sustav, povećavaju izdržljivost i čuvaju elastičnost mišićnog tkiva, produžujući mladost cijelog tijela.

Vitamin A

Uz konstantan i dugotrajan unos vitamina skupine A, poznatih kao retinoidi, i provitamini ove kategorije (karotenoidi) za 6-9 mjeseci:

• potiče prirodnu proizvodnju kolagenskog proteina, zbog čega je koža izglađena i elastičnija;
• smanjuje broj bora i njihovu dubinu;
• izjednačava boju kože;
• pigmentne mrlje nestaju;
• ubrzava proces zacjeljivanja oštećenja i akni.

Stoga se svi vitamini skupine A moraju dodati u kozmetiku protiv starenja.

Ali različiti oblici ove tvari imaju različite aktivnosti. Najučinkovitiji su kozmetika na bazi retinaldehida ili retinoične kiseline. A kozmetika na bazi čistog retinola ili retinol acetata djeluje na kožu manje aktivno.

Vitamin B

Kategorija vitamina B uključuje cijelu skupinu tvari koje su uključene u različite procese u tijelu. Većina njih je izuzetno važna za kožu lica:

1. Riboflavin (B2) ubrzava metabolizam na staničnoj razini, sudjeluje u procesu dobivanja kisika u stanicama. Zbog toga koža lica ima zdravu ravnomjernu boju.
2. Nikotinska kiselina (PP ili B3) stimulira stanice, povećavajući njihovu vitalnost.
3. Pantotenska kiselina (B5). On ubrzava zacjeljivanje rana i smanjuje bore.
4. Piridoksin (B6) - liječi bolesti kože, normalizira razinu masne kože.
5. Biotin (B7 ili H) pomaže u liječenju pilinga kože lica i peruti. Stimulira regeneraciju stanica.
6. Folna kiselina (B9) - bori se protiv upalnih procesa, uključujući akne.
7. Cijanokobalamin (B12) - uključen je u proces stanične diobe. Uz njegovu pomoć dolazi do pomlađivanja kože.

Vitamin C

Osim vitamina A, potiče proizvodnju kolagenskog proteina. Osim toga, normalizira razinu mikroflore u tijelu i smanjuje upalne procese.

Vitamin E

Jedan od najmoćnijih antioksidanata je vitamin E. On učinkovito apsorbira štetno ultraljubičasto zračenje, pa se dodaje kremi za sunčanje. Također povećava hidrofobna svojstva kože i ostaje vlažna i elastična. Zbog toga se dodaje hidratantnim sredstvima i maskama.

Vitamin K

Bori se s pigmentacijom i izbjeljuje pjege. Uklanja natečenost kože, ubrzava zacjeljivanje rana, jer osigurava najbolje zgrušavanje kože. Također, kozmetika s ovom tvari uklanja tamne krugove ispod očiju.

Proizvodi koji sadrže vitamine za kožu lica

Povećati unos vitamina u tijelu ne može samo primati posebne lijekove ili komplekse. Da biste to učinili, dovoljno je odabrati pravu prehranu.

Proizvodi životinjskog podrijetla sadrže vitamin A (retinoide), E i vitamine skupine B. Najveći sadržaj tih tvari nalazi se u ribljem ulju i kavijaru, govedini, svinjetini i peradi. Mlijeko (posebice kobilje mlijeko) i žumanjci su također velikodušni s vitaminima.

Međutim, ljubitelji vegetarijanske kuhinje i vjerski ljudi koji poštuju post ne bi trebali očajavati.

Kultura graha bogata je vitaminom E i vitaminima u skupinama B. Također se nalaze u raznim orašastim plodovima, sjemenkama i biljnim uljima dobivenim iz njih. B vitamini se također nalaze u kvascu, stoga se nalaze u pekarskim proizvodima od kvasca, vinu i mliječnim proizvodima.

Pregled najboljih pripravaka s vitaminima za kosu i kožu

Među uvoznim i domaćim proizvođačima vitaminskih kompleksa nalaze se:

1. Imedeen. Osim vitamina i minerala, sadrži i jedinstveni kompleks, čija je glavna značajka prisutnost biološki aktivnih tvari koje stimuliraju proizvodnju kolagenskih niti;
2. MertsBeauty je njemački lijek pogodan za liječenje kože lica i kose koji su prošli kroz teške opekotine od sunca i kemijske opekotine. Kompleks sadrži sve važne tvari za kožu;
3. Supradin. Dostupan u raznim oblicima, pogodan za uporabu. Sadrži vitamine A, C, E, B6, B9, B12 i koenzim Q10, što je izuzetno važno za energetski metabolizam u stanicama tkiva;
4. Laura iz Evalara. Sastav ovog dodatka prehrani uključuje vitamine potrebne za ljepotu kože, kose i noktiju, čija se učinkovitost povećava zbog hijaluronske kiseline sadržane u njoj;
5. Reviona je kompleks koji sadrži vitamine A, C, D, E i sve najvažnije vitamine B za kožu;
6. Perfectil je kompleks vitamina koji su razvili engleski znanstvenici. Kompleks ima za cilj očuvanje mladosti kože lica;
7. Pentovit je priprema domaćeg proračuna koja sadrži pet najvažnijih vitamina B (B3, B6, B9, B12 i PP). Prikladno za prevenciju starenja kože;
8. Lady's Formula sadrži ne samo vitamine, već i mineralne sastojke i posebne biološki aktivne tvari važne za održavanje zdravlja lica, noktiju i kose;
9. Revalid. Osim vitamina, sadrži i aminokiseline, minerale, kvasac i ekstrakte iz proklijale pšenice i prosa. Vrlo učinkovit kompleks za borbu protiv bora, gubitka kose, bolova u zglobovima i pretilosti.
10. Revidoks je kompleks vitamina koji su razvili španjolski znanstvenici. Razlikuje se po tome što ne sadrži sintetičke vitamine, već tvari dobivene stiskanjem biljaka (žitarice i nara). To je jedan od najučinkovitijih i najskupljih kompleksa.

Kako piti vitaminske pripravke

Različiti kompleksi namijenjeni su suzbijanju određenih kožnih problema. Za točan izbor lijeka koji vam je potreban, morate konzultirati dermatologa i napraviti test krvi.

Kako ne bi naštetili Vašem zdravlju, slijedite savjete dermatologa za vrijeme uzimanja biološki aktivnih dodataka:

1. Nema potrebe za kombiniranjem različitih kompleksa;
2. Nemojte osobno povećavati ili smanjivati ​​dnevnu dozu lijeka koju preporuča proizvođač ili liječnik;
3. U slučaju alergijskih reakcija ili nuspojava, trebate odmah prestati uzimati vitaminski kompleks i posavjetovati se s liječnikom;
4. Između tehnika različitih kompleksa, morate uzeti pauzu od nekoliko mjeseci.

Vitaminski kompleksi neće zamijeniti pravilnu prehranu. Osim toga, za najbolji učinak jednom tjedno morate napraviti maske za kožu lica.

Kontraindikacije i mjere opreza

Mogu li se koristiti svi vitamini ljekarne? Da bi se postigao najbolji učinak, vitamini se ne bi trebali „razmazivati“ na licu, već i redovito uzimati unutar sebe. No, ne možete prelaziti dnevnu stopu, jer posljedice zasićenja tijela tim supstancama mogu biti vrlo žalosne.

Posebno je opasno nekontrolirano uzimanje vitamina A i E za ljude koji imaju štetnu naviku pušenja. Kod pušača doprinosi razvoju raka.

Postoje i druge kontraindikacije za uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa:

1. Žene koje uzimaju oralne kontraceptive trebaju oprezno koristiti vitamin C, jer smanjuje učinkovitost kontraceptiva;
2. Višak vitamina C tijekom trudnoće može uzrokovati razvoj patologija u fetusa;
3. Vitamin E je kontraindiciran kod hipertenzivnih bolesnika jer povećava krvni tlak;
4. Vitamin B6 s velikim oprezom treba uzeti za kandidozu i patnju od epilepsije.

Osim toga, mnogi vitaminski pripravci slabo se kombiniraju jedni s drugima i, uzimajući ga, mogu pozitivno utjecati na pozitivne učinke. Prije nego što ih uzmete, potrebno je posavjetovati se s liječnikom i proći potrebne pretrage.

Narodni načini za obogaćivanje kože vitaminima

Ne može svatko priuštiti da redovito uzima lijekove i koristi skupu kozmetiku za poboljšanje stanja kože. Uostalom, tu su i pristupačnije opcije - to su maske i masti od prirodnih proizvoda. Takve se maske najčešće ne mogu dugo pohranjivati ​​i pohranjivati. Stoga je svaki recept namijenjen za jednokratnu uporabu.

Maska meda će pomoći da koža bude mlada. Potrebno je uzeti 1 žlicu, pomiješati s svježim sirom i bilo kojim voćnim sokom (1 čajna žličica). Maska se nanosi masažnim pokretima, držite 10-20 minuta, isperite toplom vodom.

Da biste spriječili rani nastanak bora i smanjili dubinu dostupnog pomoći će vam maska ​​1 žlica zdrobljene banane i 1 žličice kisele vrhnja. Bolje je to učiniti prije spavanja.

Najbolje maske za očuvanje mladenačke kože, kao i za ublažavanje upala i borbu protiv akni smatraju se jagodama i krastavcima. Da biste to učinili, izrežite svježi krastavac ili jagode na tanke kriške i stavite ih na čisto lice, ravnomjerno raspoređujući.

Krastavac ili jagode možete usitniti u kašu i pomiješati s svježim sirom, medom ili kiselim vrhnjem - i tako nanijeti na lice.

Koža s vitaminima A, C i B pomoći će maski naribane mrkve i zobenoj kaši u omjeru od 1 do 1.

U borbi protiv ljuštenja kože možete napraviti masku s 2 žličice taloga kave, prstohvat soli i cimeta, žličicu šećera i žlicu bilo kojeg biljnog ulja. Sve to treba pomiješati, staviti na lice masažnim pokretima i isprati toplom vodom nakon 10 minuta.

A da biste koži brzo vratili zdravu boju i poboljšali njenu teksturu, potrebno vam je talog kave i pomiješati se s orahom na zemlji u odnosu 1: 1. četvrt sata.

Pregledi lijekova

Za više informacija o vitaminima koji su dobri za kožu, pogledajte sljedeći video.

Pogledajte videozapis: Tradicionalna hrana koja neguje - Sally Fallon, Weston A. Price (Svibanj 2024).