Kod žena je testosteron odgovoran za distribuciju masnog tkiva, seksualno zdravlje i seksualnu želju. Također, ovaj hormon je odgovoran za stvaranje mišićnog tkiva, kostiju, poboljšava raspoloženje. Ali ako je, iz bilo kojeg razloga, njegova razina počela padati ili rasti, to je ozbiljan razlog za razmišljanje o svom zdravlju i konzultiranje liječnika.
U našem materijalu razmatramo razlog zbog kojeg muški hormon u ženskom tijelu može rasti ili padati.
Norma za žene i preporuke za analizu
Na mnogo načina, razina ovog hormona ovisi o dobi. Na primjer, razina testosterona kod adolescenata se povećava, ali nakon početka menopauze postupno se smanjuje. Oštri skokovi opaženi su tijekom trudnoće, s aktivnim opterećenjem, tijekom ovulacije.
Osim toga, ovaj indikator ovisi o doba dana. Primjerice, maksimalna koncentracija testosterona javlja se ujutro, a navečer se smanjuje.
Postoje prosječni pokazatelji razine ovog hormona u krvi. Predstavimo ih u tablici:
| Dob (godine) | Norma (u pg / ml) |
|---|---|
| Do 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Preko 60 | 0,13-1,8 |
Odmah je vrijedno napomenuti da se rezultati mogu neznatno razlikovati ovisno o laboratoriju, mjestu na kojem provodite testove i metodologiji istraživanja.
Vrlo važna točka - ispravna dostava analize.
Stoga je vrijedno zapamtiti da takve studije treba provoditi petog dana menstrualnog ciklusa.
Za to se pripremaju za 12 sati: morate se suzdržati od jela, alkohola, tjelesne aktivnosti. Ako niste u mogućnosti uzeti analizu u tom razdoblju, bolje je odgoditi studiju za sljedeći mjesec, inače rezultati mogu biti netočni.
Postoji i nekoliko točaka koje mogu utjecati na rezultate testa. To uključuje:
- uzimanje kontracepcijskih sredstava;
- korištenje hormonskih lijekova;
- dijeta;
- toplinski šok;
- uzimanje alkohola ili pušenje;
- spolni odnos prije provođenja istraživanja;
- jaka opterećenja.
Ako uzimate neke lijekove koji dovode do povećanja hormona, vrijedi razgovarati s liječnikom o tome.
Povećan ili smanjen testosteron: uzroci i simptomi
Najčešće se povećanje muškog hormona događa u slučaju pojave malignih tumora na jajnicima, nadbubrežne žlijezde, zbog policistične bolesti, dugotrajne uporabe steroida, trudnoće. Također, razlog može biti u prirođenim genetskim bolestima koje dovode do prekomjerne proizvodnje testosterona.
Simptomi su sljedeći: masti se pojavljuju oko trbuha, u mliječnim žlijezdama, što rezultira time da lik stječe muške značajke.
Osim toga, mogu postojati znakovi kao što su:
- seboreje;
- pojavu akni;
- hypersexuality;
- razdražljivost;
- povećan apetit;
- težine.
Glas također može postati grub, rast kose na tijelu se povećava, znojenje se povećava, mliječne žlijezde i maternica mogu postati deformirane. Uz dugotrajnu upotrebu steroida, ovi simptomi mogu trajati zauvijek.
U slučaju prekida jajnika, tijekom trudnoće mogu nastati problemi, au teškim slučajevima moguće je i neplodnost.
Tijekom trudnoće razina ovog hormona može se povećati tri puta, što je uzrokovano formiranjem posteljice. Najviša koncentracija od 4 do 8 i od 13 do 23 tjedna može uzrokovati pobačaj, jer se tim pokazateljima zaustavlja rast maternice.
Također negativno utječe na zdravlje žena i smanjenje ovog hormona: to dovodi do usporavanja sagorijevanja masti, tijelo jedva gradi mišićno tkivo.
To može dovesti do:
- težine;
- početak menopauze;
- problemi s bubrezima;
- nepravilna prehrana.
Kao rezultat, može izazvati depresiju, kronični umor, smanjen libido, povećano znojenje, snižavanje krvnog tlaka.
Kako povećati količinu muškog hormona
Ako je razina testosterona niska, nemojte odmah uzimati lijekove. Postoji nekoliko korisnih i ukusnih proizvoda koji će vam pomoći u tome. Ali postoji jedna važna stvar - još uvijek trebate dobiti savjet od svog liječnika.
Sljedeći proizvodi moraju biti uključeni u prehranu na smanjenoj razini muškog hormona:
Orašasti plodovi. Oni su skladište biljnih masti. Aktivno sudjelujte u razvoju testosterona.- Plodovi mora. Oni su bogati cinkom, koji je glavni kemijski element testosterona. Dodajte masne kiseline. Najkorisnije proizvode možemo nazvati račići i rakovi.
- Povrće. Svi oni, bez iznimke, utječu na razinu testosterona. Isto vrijedi i za voće, ali najbolje je ananas, kruška, grožđe.
- Kashi. Zbog prisutnosti vlakana nastaje muški hormon i poboljšava se cirkulacija krvi.
Orašasti plodovi. Oni su skladište biljnih masti. Aktivno sudjelujte u razvoju testosterona.No, sljedeći proizvodi trebaju biti potpuno napušteni: masna hrana, soda, svi brzi ugljikohidrati, kao što su slatkiši ili bijeli kruh.
Osim toga, postoje popularne metode koje će vam pomoći u povećanju testosterona. To uključuje:
- Bujon u bokovima i pepeo. Dovoljno je učiniti u večernjim satima, jer je toliko praktičniji: sipajte 2-3 šake suhog voća s 1 litrom kipuće vode. Uzmite čaj umjesto dodavanja šećera.
- Pojesti salate od celera, kupusa i jabuka (100 g svakog proizvoda). Dodajte malo soli, 1 žlicu vina i maslinovog ulja, žličicu octa. Pogodno za dnevnu potrošnju.
- Pomiješajte 2 limenke kondenziranog mlijeka s 500 g peludi, ostavite dva tjedna u hladnjaku. Uzmi 1 žličicu. i isprati s malo tople vode. Ovaj recept nije pogodan za one koji imaju sklonost pretilosti.
Savjeti za smanjenje testosterona
Prije nego što počnete s mjerama za smanjivanje hormona, prvo je potrebno saznati uzrok onoga što se događa. Za to liječnik propisuje analizu i pregled kod endokrinologa. Osim toga, može se provesti ultrazvuk ili MRI. Ako se tumor ili slično ne potvrde, propisuje se liječenje.
Da biste započeli, trebali biste urediti hranu i prilagoditi sastav proizvoda u svom izborniku:
- Uključivanje u prehranu proteinskih namirnica, kao što su riba i piletina, mliječni proizvodi. Ako se pridržavate vegetarijanske hrane, onda je to određeno vrijeme bolje odbiti.
- Ne bismo smjeli dopustiti duge pauze između obroka, jer smanjenje inzulina u krvi samo dovodi do povećane proizvodnje testosterona. Optimalno razdoblje je oko 4 sata.
- Neka hrana, poput jaja ili oraha, ima slobodan muški hormon. Dakle, u to vrijeme se mora napustiti.
- U prehrani moraju biti slatka jela, ali ne sa šećerom, već s fruktozom. Ovo, na primjer, med ili slatko voće.
Pomoć proizvodima koji sadrže šećer niske molekularne težine. Na primjer, zobena kaša, bijeli kruh.
Tu su i popularne metode smanjenja razine testosterona u krvi.
Nakon što ste prilagodili svoju prehranu, možete "povezati" narodne lijekove. Dolje navedeni proizvodi pomoći će vam.
Mrkva i celer
Iz njih je potrebno iscijediti sok, uzeti 200 ml na prazan želudac ujutro. Štoviše, sok je poželjno izmjenjivati. Također zapamtite da dugoročni unos soka od mrkve može uzrokovati žutu kožu, jer maksimalno trajanje njegove uporabe može biti ne više od dva tjedna.
Slatki korijen
Napravite sami čajeve i doslovno dodajte prstohvat isjeckanog korijena.
Laneno sjeme
Ulijte 1 tbsp. posadi 100 ml kipuće vode. Uzmite ujutro na prazan želudac.
nana
Uzmite žlicu suhe trave, ulijte 200 ml kipuće vode i potopite oko pola sata. Pijte više od 400 ml pića dnevno, jer metvica ima snažan sedativni učinak.
Zobena kaša
Uzmite prirodna zrna zobi, prelijte 200 ml hladne vode, ostavite preko noći. Ujutro stavite posudu s mješavinom na polaganu vatru 1,5 sat, povremeno sipajte vodu tako da masa ne gori. Procijedite dobiveni proizvod, obrišite sito, promiješajte. Pijte 200 ml tri puta dnevno.
Osim korištenja narodnih lijekova, možete prakticirati yogu. Ako nije moguće postići učinak liječenja narodnim metodama, najbolje je potražiti pomoć liječnika i započeti hormonsku terapiju.
