Tijekom trudnoće žene se često javljaju kao hir. Neki se oslanjaju na slano, drugi na slatkiše. Većina trudnica želi nešto neobično: naranče, haringe.
I kao rezultat toga, prehrana trudnice je nepredvidiva, ali vrlo svijetla i raznolika. No, nakon rođenja djeteta, često je potrebno početi oštro ograničavati sebe, uklanjanjem svih egzotičnih i dobrota iz prehrane odjednom.
Budući da je majčino mlijeko ono što će beba jesti najmanje sljedećih šest mjeseci. I njegovo je tijelo još uvijek tako ranjivo i slabo. Logično je da je prehrana dojilje i obične osobe različita.
Što je apsolutno nemoguće jesti dojilje u prvom mjesecu
Najtvrđa u smislu prehrane je obično prvi mjesec. Mama još uvijek nije razumjela što dijete percipira normalno, a što nije, stoga se mnoge stvari uklanjaju radi reosiguranja. Ovaj će se mjesec morati povući iz izbornika:
- proizvodi s visokim sadržajem konzervansa i okusa (čips, gazirana pića, majoneza, brza hrana);
- egzotično voće i agrumi;
- grah;
- kupus;
- crvene bobice, uključujući rajčicu i lubenicu;
- čokolada;
- plavi sir;
- jagode;
- gljiva;
- kave;
- peciva;
- matice;
- bouillons;
- začinjeno, dimljeno i soljeno;
- slatkiši;
- češnjak.
Vjerojatno nije vrijedno spomenuti da su alkohol i pušenje, blago rečeno, izuzetno nepoželjni. Inače, sve će ići ravno u trbuh, a zatim u krv, u novorođenče. Razni dodaci ishrani, proteinski izolati, spaljivači masnoća, stimulansi, vitamini koji nisu propisani, razmažena hrana, sve to također šteti zdravlju djeteta.
Zašto dojilje ne mogu biti određeni proizvodi
Postoje logična objašnjenja za sve te zabrane.
- Pržena hrana. To je u osnovi junk food za ljude svih dobi. U vrijeme prženja proizvodi se podvrgavaju intenzivnijoj toplinskoj obradi, au njima se stvaraju štetne tvari, a korisni isparavaju. Osim toga, pržiti u ulju, u kojem nastaju karcinogeni tijekom ključanja. Pečena škrobna hrana posebno je štetna, a ukusna kora na njoj je najštetnija;
- Kava. Kofein sadržan u njemu prekomjerno stimulira dječji krhki živčani sustav;
- Prema statistikama, najčešći i najjači alergen je kravlje mlijeko. Najčešće se reakcija u prvoj godini života događa upravo na mliječnim proizvodima. Čak i dodavanje mlijeka kolačićima dovoljno je da izazove alergije. Smatra se da kozje mlijeko ne uzrokuje alergije, ali sadrži samo 20% manje alergenih tvari;
- Crvene i narančaste bobice i voće. Izvadite iz prehrane samo voće, bobičasto voće i povrće ovih boja, jer sam uzrok je pigment. Često se događa da crvena jabuka daje reakciju, ali ne i zelenu. Da, čak i odrezati kožu s jabuke je dovoljno. Ali od rajčice ili grejpfrut kože nije uklonjena;
- Proizvodi jakog mirisa i okusa, zbog sadržaja eteričnih ulja. Kao što je češnjak, učiniti mlijeko neukusnim i beba može baciti dojku.
- Mliječni sirevi mogu sadržavati patogene listerioze;
- Gljive, proizvod koji često uzrokuje trovanje i kod odraslih;
- Plodovi mora i ribe. Imaju svojstvo da u sebi nakupljaju štetne metale. Crvena riba je najjači alergen.
Što može i ne može biti dojilja s kolikama kod djeteta
Dojenačke kolike su oštar grč u crijevima koji uzrokuje oštru i oštru bol u beba.
Oni muče bebe u dobi od 0 do 2-3 mjeseca, u rijetkim slučajevima i do devet godina.
Liječnici smatraju da je jedan od najčešćih razloga njihovog pojavljivanja majčina prehrana. Izbjegavati ih u potpunosti gotovo je nemoguće, ali se može minimizirati podešavanjem napajanja. Tijekom kolike mama ne može jesti:
- sirovo povrće, voće i bobice;
- bilo koji kruh;
- brašno za pečenje;
- bilo koja kombinacija mlijeka i voća, čak i toplinski obrađena;
- bijela riža;
- sokovi;
- grah;
- grožđe;
- mlijeko.
Navedeni proizvodi uzrokovat će fermentaciju, a time i nakupljanje gazikovih u crijevima djeteta, što će izazvati kolike i učiniti ih bolnijim. Oni se pojačavaju u večernjim satima i dijete može vrištati po sat vremena, tako da je to mala cijena za mirnu večer i nedostatak djetetove boli.
Što ne jesti mama s alergijama kod djeteta
Alergije na hranu za bebe također se nazivaju dijateza. Najjednostavnija mjerila u određivanju alergenih proizvoda su crvena ili narančasta. Sve slatke namirnice su također alergične. Alergeni su najčešće:
- mlijeko;
- egzotično voće i bobice;
- med;
- plodovi mora i ribe;
- grožđe;
- banane;
- pile;
- jaja.
Potrebno je razlikovati mliječne proizvode i mliječne proizvode. Djeca koja su alergična na mlijeko često percipiraju mliječne proizvode. I bjelanjak je manje alergičan od žumanjka. Jaja prepelice su manje vjerojatno da će izazvati alergije nego kokošja jaja.
Ako želite nešto od gore navedenog, možete provjeriti alergije na proizvod. To je učinjeno na ovaj način: samo jedan proizvod se dodaje dokazanoj prehrani i očekuje se reakcija.
Ako nakon 3 dana to nije slijedilo, to znači da nema sreće i alergije na ovaj proizvod. Dakle, morate provjeriti svaki proizvod. Ali, stoga, postoji prilika da se dijeta dobro proširi, bez štete za dijete.
Alergija na hranu u blagom obliku kod dojenčadi izražena je atopijskim dermatitisom, i jednostavnije, crvenilom, osipom i skaliranjem. To samo po sebi daje bebi nelagodu.
Koji se drugi proizvodi ne mogu jesti tijekom dojenja
Osim gore navedenog, popis onoga što se ne može jesti tijekom dojenja također treba uključivati:
- kiseli krastavci i ukiseljena hrana;
- gotovi umaci;
- masno meso;
- masti;
- poluproizvodi;
- slabo pečeno meso;
- meko kuhana jaja;
- konzervirana hrana;
- kobasica;
- kavijara;
- kvas;
- griz;
- fermentirani mliječni proizvodi za dugotrajno skladištenje ili 2 dana prije datuma isteka;
- začini.
Povrće jede samo sezonsko i po mogućnosti gaje lokalni poljoprivrednici. Bolje je kupiti zamrznuto povrće od dobrog proizvođača nego svježe izvan sezone, oni će sigurno biti punjeni kemikalijama. A ako postoji mogućnost, onda kupite povrće i voće, naoružani nitratorom.
Zgodan tablica proizvoda zabranjeno nakon isporuke
Vrlo je prikladno ispisati sličan stol i objesiti ga na hladnjak, tako da ne zaboravite ništa.
Savjeti za dojilje
Majčino mlijeko je najbolja hrana u prvih šest mjeseci života, pa biste je trebali pokušati sačuvati na bilo koji način. Ponekad hranjenje ne radi ne zbog nevoljnosti majke, već zbog neznanja. Da bi mlijeko uvijek bilo zadovoljavajuće i dobro došlo, poslušajte ove savjete:
- Stalno nanosite bebu, što se češće nanosi, više će hormon laktacije biti pušten u krv;
- Unatoč takvim krutim okvirima, morate pokušati jesti uravnoteženu prehranu tako da sve hranjive tvari i vitamini uđu u mlijeko;
- Najbolje od svega, mlijeko se proizvodi rano ujutro u 3-6 sati ujutro;
- Vruća hrana i piće povećavaju protok mlijeka;
- Konzumirati puno tekućine;
- Masti i mesne hrane također povećavaju plima i čini mlijeko zadovoljavajućim;
- Čajevi od komorača pozitivno djeluju na crijeva i proizvodnju mlijeka kod majke;
- Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, trebate konzultirati liječnika, većina lijekova tijekom laktacije je zabranjena.
Mnogi ljudi zaboravljaju da ne bi trebali zanemariti ni svoje želje ni potrebe. Nervna napetost i umor odmah će utjecati na količinu mlijeka, tako da mama treba da se brine o sebi. Uostalom, zdravlje i dobrobit malog čovjeka ovisi o tome, a nesretna i nervozna žena mu neće mnogo pomoći.
Isprva, ova prisilna dijeta može izgledati kao ozbiljna žrtva, ali vrijedi se sjetiti da je ova žrtva kratkotrajna, a plaćanje za to je dobro zdravstveno stanje najvažnijeg čovjeka na zemlji.
A s obzirom na činjenicu da je brašno isključeno, konzervansi i slatkiši takva dijeta će također pomoći da se odbaci funta stečena tijekom trudnoće. Mora se imati na umu da beba nema izbora što jesti, ali njegova majka uvijek ima taj izbor.
Sljedeći video je vrlo detaljan što i kada ne možete jesti.
