Aktivni ugljen je poznat mnogim. Gotovo je svatko od nas to uzeo barem jednom u životu. Ovaj alat je osmišljen za čišćenje tijela nakon trovanja. No, u posljednje vrijeme najčešće se počelo koristiti kao sredstvo za gubljenje težine. Mogu li izgubiti težinu s aktivnim ugljenom?
Koristi i štete od aktivnog ugljena za gubitak težine
Aktivni ugljik je porozna organska tvar. Zbog svoje strukture može apsorbirati štetne tvari i toksine koji ulaze u ljudsko tijelo. Ona ne dopušta da ih membrane unutarnjih organa apsorbiraju.
Aktivni ugljen se koristi u bilo kojem obliku trovanja. To može biti i alkoholno i prehrambeno opijenost. U tu svrhu potrebno je uzeti jednu tabletu na 10 kg tjelesne težine.
Ovaj alat može pomoći smanjiti neugodne simptome u brojnim patologijama:
- Bronhijalna astma, bolesti dišnog sustava.
- Povećana nadutost u crijevima, nadutost.
- Akutna crijevna infekcija.
- Gorušica, povećana kiselost u želucu.
- Probavni poremećaj.
- Povećajte razinu žuči u tijelu.
- Upala kože.
Samo po sebi, lijek ne šteti tijelu. Predoziranje je opasno.
Previše ugljena ne samo da može pogoršati postojeće probleme, nego i stvoriti nove.
To uključuje:
- konstipacija;
- pogoršanje apsorpcije proteina u tijelu;
- niže razine šećera u krvi;
- snižavanje tjelesne temperature ispod 35 stupnjeva;
- slaba apsorpcija hranjivih tvari;
- smanjenje tlaka.
Zbog svoje sposobnosti da očisti tijelo, ugljen je počeo aktivno uzimati kako bi smanjio težinu.
Kako uzeti aktivni ugljen za gubitak težine
Postoji nekoliko načina da se ugljen za mršavljenja.
- Način broj 1 - popiti dvije tablete i pol sata prije svakog obroka. Tečaj mora trajati najmanje deset dana, ali ne više od dva tjedna.
- Način broj 2 - počevši s tri tablete, dnevno povećavajući dozu, dostižemo 1 tabletu na 10 kg težine. Pijemo toliko pilula odmah ujutro na prazan želudac, pijući puno vode.
- Metoda broj 3 - 10 tableta podijeljeno je u nekoliko doza i uzete tijekom dana. Moraju piti sat vremena prije jela. Tečaj prijema nije kraći od 10 dana. Nakon završetka tečaja, svakako napravite pauzu od najmanje mjesec dana.
Dijeta na aktivnom ugljenu kod kuće
Ne zaboravite da samo uzimanje ugljena ne pomaže u sagorijevanju kilograma. Da biste dobili vitak lik, ne samo da treba očistiti tijelo, ali i jesti ispravno.
Da biste to učinili, razvijene su dijete temeljene na unosu ovog alata. Na primjer, dijeta od 12 dana. U postupku usklađivanja potrebno je uzeti dvije tablete sat vremena prije jela i popiti ih s čašom vode. Tako ubrzavate metabolizam i smanjujete apetit.
Uzorak izbornika za 12 dana:
| № | doručak | Drugi doručak | ručak | Večera |
|---|---|---|---|---|
| Dan broj 1 | kaša od heljde na vodi 50 grama sira Zeleni čaj bez šećera | jabuka | pileća juha i povrće na pari 200 g | siromašni sir, banana |
| Dan broj 2 | kaša na vodi jedno jaje čaj | 2 banane | pečena pileća prsa s povrćem | posuda za povrće |
| Dan broj 3 | prirodni jogurt, zobena kaša | čašu kefira | 200 ml pileće juhe, raženi kruh | 150 grama svježeg sira |
| Dan broj 4 | kaša od heljde, sir, čaj | ryazhenka, 2 kruha | riblja juha | kuhana pileća prsa s povrćem |
| Dan broj 5 | raženi kruh s maslacem, čaj, pileći file | jabuka i banana | boršč, pirjano povrće s gljivama | 100 grama svježeg sira, povrća salata s kupusom |
| Dan broj 6 | kaša na vodi, sir, zeleni čaj | jogurt | kuhana govedina s pečenim povrćem | kuhana riba s povrćem |
| Dan broj 7 | riža na vodi, jedno jaje, čaj | kefir | pileća juha, povrće | kuhane škampe s krastavcem i salatom od rajčice |
| Dan broj 8 | pečene jabuke s medom, zeleni čaj | 2 banane, jogurt | boršč, kuhana riba | riba lonac s povrćem |
| Dan broj 9 | kaša od heljde na vodi, sir, zeleni čaj | 100 grama svježeg sira | juha od gljiva, salata od povrća | kuhana govedina, čaša kefira |
| Dan broj 10 | kaša, jedno jaje, crni čaj | jedna narančasta | pileća juha, povrće salata | svježi sir, povrće salata |
| Dan broj 11 | kuhana riža na vodi, sendvič s maslacem | prirodni jogurt | juha, riba lonac | kuhana pileća prsa s krastavcem |
| Dan broj 12 | zobena kaša na vodi, jedno jaje, zeleni čaj | 2 kruha s čašom kefira | 200 g kuhane govedine s pirjanim povrćem | riba lonac s povrćem |
Nuspojave od uzimanja aktivnog ugljena
Porozna struktura lijeka ne samo da može apsorbirati štetne toksine, nego i ako se prekomjerno konzumira, blagotvorni elementi crijevne mikroflore počinju se apsorbirati. Tijelo počinje patiti od nedostatka vitamina i minerala. To će dovesti do osiromašenja tijela, osobito u pozadini prehrane.
Osim toga, jedan od nedostataka ugljena je njegova sposobnost apsorpcije vode. Ako tijekom dijete s aktivnim ugljikom ne pijete puno tekućine, možete dovesti svoje tijelo u stanje dehidracije. To će dovesti do zatvora, problema s jetrom i trovanja tijela.
kontraindikacije
Ne koristite aktivni ugljen s drugim lijekovima. Osim toga, dijeta na bazi aktivnog ugljena je kontraindicirana u:
- Patologije gastrointestinalnog trakta, u kojima se otvara krvarenje.
- Ako postoji oštećenje sluznice crijeva i želuca.
- Hemoroide.
- Crijevna opstrukcija, unutarnje krvarenje.
- Česti zatvor.
- Peptički ulkus i čir duodenuma.
Obratite se specijalistu ako planirate započeti dijetu na bazi aktivnog ugljena.
Pregledi liječnika i tanje žene
Recenzije liječnika na dijeti na aktivnom ugljenu su vrlo nejasne. Netko ga tretira pozitivno, netko ga ne doživljava kao samostalnu prehranu.
Prehrana na aktivnom ugljenu ne može se nazvati samostalnom prehranom. Može samo otići u kompleks. Prilično je prikladno uzeti ugljen kada osoba ispravi svoju prehranu, iz nje isključuje visokokaloričnu hranu. Kada je u tijeku gubitak težine, on se inhibira u tijelu zbog slaganja. Ovdje je potreban ugljen. Djeluje kao sredstvo za čišćenje tijela. Ali ne kao alat koji sagorijeva masnoće. Ugljen uklanja troske i stoga pokreće mehanizam sagorijevanja viška masti. Čišćenje gastrointestinalnog trakta pomaže u vraćanju tijela.
Ali budite oprezni, vrlo dugo razdoblje uzimanja lijeka može dovesti do negativnih posljedica. Ugljen ne bira ono što je sranje. Zajedno s štetnim tvarima, on će početi apsorbirati i korisne intestinalne mikroorganizme. Tijelu će nedostajati enzimi za preradu hrane. To će uzrokovati neravnotežu probavnog sustava. Tu će biti žgaravica, težina u želucu, zatvor. Mogu se pojaviti poremećaji metabolizma. Tijelo će početi nedostajati vitamina.
Stoga, moje mišljenje, dijeta na aktivni ugljen ne postoji. To je samo sastojak koji može pomoći kod mršavljenja. Ali trebate ga koristiti s velikom pažnjom.
Olga Zaitseva Dijetetičar
Vladimir Markin Dijetetičar: Ono što većina žena naziva dijeta je samo čišćenje tijela, što može biti smetnja ako se nekontrolirano koristi. Ugljen je, naravno, koristan za tijelo, ali njegov prijem treba biti kratkotrajan i paralelno piti vitamine kako bi se izbjeglo iscrpljivanje tijela.
Vladimir Markin Dijetičar
Recenzije žena:
Marina 35 godina: Dijeta donosi rezultate, ali morate je primijeniti bez fanatizma. Imam mali, pa nisam vidio jak učinak u smislu mršavljenja. Ali mogu primijetiti pozitivne promjene u tijelu kao cjelini. Pojavljuje se lako, poboljšava zdravlje, čak i ten je svjež. Nisam se ograničavao na jelo, tako da kilogrami nisu nestali. Ali ako se ugljen uzima uz ograničenja u prehrani, mislim da je realno izgubiti težinu.
Marina, Perm, 35 godina
Vrlo jednostavna i jeftina prehrana. Jedini negativ - uzrokuje proljev. Bio sam na ovoj dijeti prošlog proljeća. Kao i uvijek, s prvim suncem stvarno se želim riješiti svih viškova koji su zimi bili odloženi na stranama. Ugljen me privukao na činjenicu da je to vrlo pristupačan alat. Osim toga, ne treba davati nuspojave. Popio sam ga na tri tablete prije svakog obroka. Trajanje tečaja 12 dana. Zatim morate uzeti pauzu od mjesec dana i možete je ponoviti. 10 dana sam izgubio 2 kilograma.
Christina, Moskva, 26 godina
U nastojanju da izgubite na težini, mnogi od nas potpuno zaborave na svoje zdravlje. To je apsolutno nemoguće učiniti. Ne preporučuje se dugotrajno korištenje aktivnog ugljena, unatoč svim njegovim pozitivnim svojstvima.
Mišljenje nutricionista o gubitku težine ugljenom - u sljedećem videu.
