Malo nas se može pohvaliti debelom i zdravom kosom iz prirode. A ako netko ima takvu glavu kose, onda boje, sprejevi za kosu i sve vrste gelova koje koristimo gotovo svakodnevno doprinose njihovoj krhkosti i gubitku. Kako se jednom i zauvijek nositi s tim problemom?
Kosa je jedan od najvažnijih aspekata koji stvara prvi dojam o osobi. Briga za njih trebala bi biti maksimalna, ne treba je podcjenjivati. Ali ponekad, što god da smo učinili - priroda ne ide na naš sastanak.
Ako često koristite sušila za kosu, glačala ili kovrčavu kosu, vaša će kosa više nalikovati na neuglednu vegetaciju. Da bi vaše kovrče postale deblje i zdravije - morate se pridržavati nekih preporuka, a onda će sve ispasti.
Što učiniti kako bi kosa bila deblja, deblja i voluminoznija: opći savjeti
Važan čimbenik za kosu je njihovo sušenje. Sušila za kosu, glačala i kovrče ih iscrpljuju, pokušavaju ih koristiti rijetko ili ih uopće ne koriste. Zaštitite svoje uvojke od sunca.
Izravna sunčeva svjetlost može ih oštetiti, pokušajte nositi šešir na suncu.
Svakodnevne vožnje u javnom prijevozu tijekom špica uzrokuju suhoću i lomljivost zbog ispušnih plinova i isparenja, pa pokušajte sakriti kosu od tih nečistoća.
Pokušajte ne navlažiti glavu u bazenu, jer klor uzrokuje oštećenu kosu, nosite kapu za kupanje, temeljito isperite kosu nakon bazena. Evo nekih tajni koje će učiniti vašu kosu zdravijom i debljom:
- ne pokušavajte svakodnevno prati kosu, dovoljno je svaka 3 dana;
- ako želite dobiti bujnu količinu, kovrčajte se na uvijačima, ostavite se na noć;
- ne koristite proizvode za njegu kose koji sadrže alkohol koji ih samo suši;
- Stavite jastuk na svilenu jastučnicu.
Kako napraviti kosu debelom i debelom kod kuće
Možete stimulirati rast guste, zdrave kose ne samo s hranom ili kozmetikom. Masirajte kožu glave prstima (ne noktima) kružnim pokretima 10 minuta svaki dan.
Također možete kupiti proizvode za zadebljanje i volumen. Specijalizirani kozmetički dućani prodaju različite serume i balme kako bi stimulirali rast. Odaberite onu koja vam najviše odgovara.
Kako ojačati rijetku kosu i učiniti ih gustim maskama
Gubitak kose je čest problem sada. Ako ste vlasnik vrlo rijetke glave kose, onda ne morate trošiti novac na skupe lijekove, liječenje i lijekove. Postoji mnogo prirodnih načina da se kosa učini debljom, voluminoznijom. Evo nekoliko njih:
- Jaje Redovita zasićenost proteina neophodna je procedura za kosu. Najbolji proizvod za to je obična pileća jaja. Da biste to učinili, morate uzeti jaja (ovisno o duljini vaše kose), primijeniti ih na mokru kosu, ostaviti pola sata. Zatim isperite masku toplom vodom i šamponom. Ovaj se postupak mora obaviti svaki tjedan.
Drugi način je miješanje žumanjaka, žlice bilo kojeg ulja za kosu s 2 žlice vode. Nanesite smjesu ravnomjerno na dlan, utrljajte u vlasište. - Maslinovo ulje. Utrljajte ulje u vlasište, ostavite 30-45 minuta. Zatim je pažljivo isperite vodom za šampon. Također možete ostaviti ulje preko noći, a ujutro isprati toplom vodom.
Druga mogućnost je miješanje maslinovog ulja s medom. Nanesite ovu smjesu na kosu, ostavite je 30 minuta. Zatim isperite vodom za šampon. Koristite jednu od ovih metoda nekoliko puta tjedno. - Laneno sjeme. Činjenica da su bogati omega-3 masnim kiselinama također može pomoći kod gustoće. Da biste to učinili, natopite vrećicu sjemena preko noći u vodu. Sljedeće jutro pomiješajte sjemenke s dvije čaše vode i pustite da proključa, miješajući. Kuhajte dok se tekućina ne zgusne do konzistencije želea. Također možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u smjesu. Pustite da se maska ohladi i koristite kao gel. To je osobito dobro za one koji imaju kovrčave ili valovite kovrče.
- Aloe vera. Ovo je još jedan popularni sastojak koji se koristi za postizanje deblje i snažnije kose. Također pomaže u vraćanju pH razine vlasišta. Pomiješajte dvije žličice kokosovog mlijeka sa svježim aloe vera gelom, nanesite na vlasište. Ostavite oko pola sata, zatim isperite toplom vodom. Nanesite ovu masku jednom ili dva puta tjedno. Osim toga, svakodnevno možete koristiti žlicu soka aloe vere na prazan želudac za rast kose i njihovo dobro stanje.
- Amalaki. Indijski ogrozd može pomoći u održavanju zdravog rasta kose, ako je pomiješana s 2 žlice. l. kokosovo mlijeko, prokuhajte, pustite da se ohladi i nanesite na vlasište noću. Sljedećeg jutra isperite šamponom, kao i obično.
Koja hrana mora biti uključena u prehranu
Sve što je potrebno za lijepu i gustu glavu kose je zdrava, pravilna prehrana i dovoljna količina tekućine, koja može riješiti mnoge probleme i ispravno prilagoditi tjelesni sustav iznutra.
Zdrava prehrana je vrlo važna za vlasište i kosu općenito. Uključite mnogo proteina i željeza u svoju prehranu. Nemojte se obeshrabriti ako rezultat ne vidite u roku od nekoliko mjeseci, proces može trajati oko godinu dana, ali željene promjene ugodno će vas iznenaditi. Evo popisa 10 esencijalnih proizvoda za koje će vam kosa zahvaliti:
- Losos. Zbog količine hranjivih tvari, ova riba se često naziva "puni paket", pogotovo kada je riječ o ljepoti i zdravlju. Omega-3 i aminokiseline, koje posjeduju losos, mogu se boriti protiv gubitka kose, suhoće, osipa na vlasištu i također im daju elastičnost i sjaj. Osim lososa, izvor omega-3 masnih kiselina su srdele, skuša, laneno sjeme i orasi.
- Lisnato povrće. Špinat, blitva, brokula izvrsni su izvori esencijalnih vitamina A i C koji pomažu u proizvodnji sebuma, neophodnog za stanje kose. Tamno zeleno lisnato povrće bogato je željezom i kalcijem.
- Grah. Grah kao što je grah neophodan je za pravilnu njegu kose. Sadrže mnogo željeza, cinka, biotina, koje tijelo treba za bolji rast kose, kao i proteine koji ubrzavaju njihov oporavak.
- Tamno meso Prema studiji, nedostatak željeza u tijelu može dovesti do gubitka kose. Uzimajući povećanu količinu željeza, možete preokrenuti taj proces, obnavljajući rast kose. Crveno meso je izvor hranjivih tvari, kao što je željezo, koje izravno utječe na proizvodnju vitamina B u krvi, dobar je izvor energije. Ostale vrste mesa (peradi), jaja, sušeno voće i cjelovite žitarice također su bogate željezom, stoga bi ove namirnice trebale biti uključene u vašu prehranu.
- Jaja. Ovaj proizvod sadrži biotin, koji potiče rast novih vlasi i značajno smanjuje njihov gubitak. Drugi izvori ove korisne tvari su kikiriki, losos, bademi, avokado.
- Kamenice. Ove morske hrane sadrže mnogo cinka, koji regulira proizvodnju važnih androgenih hormona, čije odsustvo dovodi do nepovratnog gubitka vegetacije na glavi. Dakle, ako na stol dodate hranu bogatu cinkom, kao što su kamenice, rakovi, jetra, školjke i govedina, oni će pomoći u borbi protiv hormonskih problema.
- Slatki krumpir (slatki krumpir). Ovo je vrlo korisno povrće koje sadrži beta-karoten. Ovaj proizvod je koristan i za kosu i za kožu općenito.
- Povrće, voće. Sadrže veliku količinu vitamina C koji vaše tijelo treba da apsorbira željezo. Nedostatak vitamina C čini vašu kosu suhom i tupom. Najbolji prirodni izvori ovog vitamina su agrumi (limuni, naranče), lisnato povrće i jagode.
- Grožđice. Kao i kukuruz i datumi sadrže željezo, što doprinosi proizvodnji hemoglobina, koji prenosi kisik po cijelom tijelu.
- Biljno ulje. Kažu da je vrlo štetna, ali preniski sadržaj masti u tijelu dovodi do suhe kose. Masline, kikiriki i suncokretovo ulje mogu obnoviti sjaj vaše kose.
Pravila za njegu kose
Jedan od najčešćih čimbenika koji pridonose razrjeđivanju kose je prekomjerni, fizički ili psihički stres, hormonska neravnoteža, nutritivni nedostaci, zagađenje zraka, alergije, uporaba neprikladnih proizvoda za njegu, nedostatak skrbi i nasljednost.
Mnogi ljudi žive svojim životom uz pomaman tempo. Stres se smatra normalnim dijelom našeg života. Pokušavajući se nositi s svakodnevnim obavezama (vođenje kućanstva, roditeljstvo, brak) često se podvrgavamo stresnim situacijama.
Dokazano je da kronični stres potiče pojavu raznih bolesti, u konačnici - gubitak kose.
Što učiniti? Naučite se opustiti, a ne pokušati učiniti sve posvuda na štetu sebe.
Pokušajte pronaći pravi šampon. Pogledajte njihov sastav. Kofein smanjuje gubitak kose, a hijaluronska kiselina osigurava njihovu hidrataciju i glatkoću, pantenol je dobar za regeneraciju, a keratin stimulira rast novih vlasi. U idealnom slučaju koristite šampone bez sulfata.
I još jedan recept za masku kako bi dala gustoću i volumen kose - u sljedećem videu.
