Čak i ako imate samo 20 godina i zadovoljni ste svojom kožom, ne savjetujemo vam da se opustite. Svijetlo sunce, loša prehrana i nepravilna njega će učiniti trik. Kako zadržati sjaj kože i mladost? O tome u našem članku.
Uzroci kožnih problema
Postoje stvari koje uzrokuju pojavu različitih problema s kožom lica:
- hormonalni neuspjeh, koji se javlja kod određenih bolesti, kao i tijekom puberteta, menopauze, trudnoće, zbog upotrebe hormonskih kontraceptiva;
- genetska predispozicija;
- poremećaji metabolizma, živčane, gastroenterološke bolesti;
- sunčevo zračenje, prljavština, prašina;
- neuravnotežena prehrana (puno slatkiša, salinitet, kiseli krastavci, masne, konzervirane, dimljene);
- stres, preopterećenje;
- pušenje, konzumiranje alkohola;
- kozmetika loše kvalitete ili odabrana ne prema tipu kože.
Kako možete učiniti vašu kožu savršenom
Borba za savršenu kožu treba započeti odmah na svim frontama, ne treba čekati da se pojave grube promjene - plave mrlje, duboke jame, povećane pore, paukove vene, pigmentacija i bore na obrazima.
Zdrav način života
Hodanje na svježem zraku, dobar san, zdrava prehrana, izbjegavanje loših navika - sve je to dobro za kožu, teško da se itko ne bi složio. Za ljepše, morate spavati najmanje 7 sati dnevno. Tijekom noćnog sna proizvode se hormoni koji potiču obnavljanje stanica i rast kolagenskih vlakana.
Budite aktivni, vježbajte, sve će vježbe normalizirati cirkulaciju krvi i unos hranjivih tvari. Prestanite pušiti i zaštitite se od sunca. Uključite u prehranu povrće, voće, kuhano nemasno meso. Neka bude manje životinjske masti, više biljnog ulja, orašastih plodova, ribe.
meni
Samo neke kreme neće moći postići savršenu boju kože, potrebno ju je hraniti iznutra. Izbornik treba imati sljedeće proizvode:
- orašasti plodovi, sadrže Q10 i vitamin E, ubrzavajući regeneraciju;
- crveno i narančasto povrće bogato vitaminom A, koje potiče obnovu stanica;
- kiselo voće i bobice (naranča, grejp, crni ribiz, kivi, brusnice), dobavljači vitamina C, jačaju krvne žile;
- riblje masne pasmine, sadrži korisne omega-3 kiseline, vitamine D i A - sve te tvari poboljšavaju cirkulaciju krvi;
- žitarice, od njih dolazi B vitamini koji stimuliraju proizvodnju kolagena;
- avokado je izvrstan izvor niacina, ovaj vitamin ima protuupalni učinak;
- šipak je odgovoran za elastičnost kože, jer sadrži tvari uključene u stvaranje kolagena;
- biljno ulje zasićuje tijelo blagotvornim masnim kiselinama, bez kojih koža ne apsorbira potrebne vitamine E, D, A;
- svježi sir, ispunjava tijelo selenom, vitaminom E, sve te komponente usporavaju starenje.
Stanice trebaju vodu. Koža lica će biti svježa ako popijete dovoljno čiste vode.
Što sport pomlađuje
Obično osoba ne uzima više od šest tisuća koraka dnevno. Dobro jutro ili večer.
Postoji nekoliko umjerenih fizičkih napora, kao što su yoga, pilates, koji pomlađuju i dobro su za zdravlje. Cilj im je razviti fleksibilnost, koja se gubi s godinama, i koordinacija, pogodno utječe na mozak. Dva puta tjedno potrebno je aktivno sudjelovati u teretani ili bazenu.
Kako se pravilno brinuti kod kuće
Kombinirana koža, sklona masnoći, dehidrirana, s bubuljicama. Kod ovog tipa bolje je očistiti lice sredstvom na kojem se nalazi natpis "obnavljanje" Pa, ako je sastav će biti čišćenje sastojaka koji ne krše zaštitni sloj kože.
Za vraćanje lipidne ravnoteže potrebne su vam kreme s ceramidima, masnim kiselinama, vitaminom C, koje smanjuju sjaj i štite od starenja. Noću kozmetičari preporučuju lijek s kiselinama, a akne - sa salicilom. A kada prođe osip, koristite kremu s voćnom kiselinom.
Kombinirana, vrlo osjetljiva koža, sklon pigmentaciji, s povećanim porama, masnim sjajem na bradi, u području nosa i čela, plitkim bora, paučinim venama. Kod ove vrste kože, preporuča se upotreba hipoalergijske pjene za čišćenje dva puta dnevno. Oprati se ujutro i navečer.
U dnevnoj kremi među komponentama treba biti hijaluronska kiselina. Noćna krema treba sadržavati ANA-kiselinu, ujutro je potrebno nanijeti proizvod sa SPF faktorom od najmanje 30. Napraviti hidratantne maske dva puta tjedno.
Suha koža, tu je pigmentacija i piling, vidljiva vaskularna mreža. Prije svega, potrebno je oprati ujutro i večeri pjenom hijaluronske kiseline. Sljedeći stupanj pročišćavanja je visokokvalitetni losion s hidratantnim sastojcima, ista hijaluronska kiselina i urea.
Nanesite vrhovima prstiju, jer pamučna podloga često iritira osjetljivu kožu. Osnovni proizvodi za njegu - hranjiva krema i serum. U dnevnoj kremi treba zaštititi od sunca i vitamina C. Noćna krema treba sadržavati aminokiseline.
Recepti za maske, ribanje i trljanje, eterična ulja
Dokazana domaća kozmetika pomoći će održati kožu mladom. Kako bi je zadržala svježu i mladu dugo vremena, nije dovoljno samo odabrati masku, već je također potrebno pravilno primijeniti.
Pročišćavanje kuće
Najučinkovitiji piling za dom - zobena kaša. Namočite pahuljice u vrućoj vodi. Nanesite na kožu kružnim pokretima, ostavite 10 minuta, zatim lagano isperite vodom na sobnoj temperaturi.
Pročistite iz maslinovog ulja, mljevene kave i nekoliko kapi jojobinog ulja. Masirajte ga preko lica, ostavite 3 minute, isperite toplom vodom. Piling ne samo da vlaži, nego i savršeno uklanja mrtve stanice kože.
Jednostavno ljuštenje voća. Bobice sadrže voćne kiseline koje nježno uklanjaju mrtve stanice. Svježe bobice mogu se zamijeniti svježe zamrznutim. Masirajte bobice temeljito, nanesite na lice, stojite 15 minuta.
Za brisanje kože
Možete napraviti kozmetičke kocke leda: voće, med ili ljekovito bilje. U žlicu meda dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja, razrijedite s vodom (pola šalice), ulijte u ledene kalupe, stavite u zamrzivač. Obrišite kožu kozmetičkim ledom i do dva puta dnevno.
Nakon pranja, kožu obrišite snažnim čajem za kuhanje crnog čaja. Lijepo tonira. Navlažiti vlažni disk s čajem, bez prešanja, da obrišete vrat, kožu lica i zonu dekoltea. Ako je koža masna i porozna, dodajte nekoliko kapi limunovog soka u napitak.
Učinkovite domaće maske
Protiv akni. Bubuljica obično pops gore gdje je posebno vidljiv. Razrijediti suhi kvasac u vodi, nanijeti na upaljeno područje, ostaviti 10 minuta. Vitamin B, element u tragovima kroma u sastavu kvasca pridonosi brzom zacjeljivanju.
Od mimičkih bora. Možete napraviti masku od zelene jabuke i maslinovog ulja. Jabuku narežite tanko i stavite u zamrzivač 30 minuta. Nanesite ulje na lice, kriške jabuka na vrhu. Ostavite 15 minuta. Instant stezanje kože koje ste pružili.
Za poboljšanje tena. Pripremite masku od jogurta (kefira) i limunovog soka. Mliječni proizvod pomiješajte s limunovim sokom (pola čaše 1 čajne žličice), pošaljite smjesu 10 minuta u hladnjak. Nanesite na lice, pokrijte folijom za pričvršćivanje (prethodno izrezana za usne i nos). Ostavite pola sata.
Enzimi u sastavu fermentiranog mliječnog proizvoda, poboljšavaju boju kože, čine bore na licu manje vidljivima.
Za izbjeljivanje, obnovite elastičnost. Maska s borovnicama pomoći će. Bobice borovnice mijesiti. Pomiješajte tri žličice kuhanog pirea s niskim udjelom masnoće (1 žličica) i tekući med (1 žličica).
Za vlaženje, uske pore. Pripremite masku divljih jagoda. Dvije žlice bobičastog voća kombinirati s bjelanjkom, tučeno u bujnoj pjeni, dodati nekoliko kapi limunovog soka. Jagode su bogate vitaminom C, koji je najjači antioksidans.
Za pomlađivanje kože. Napravite masku od slatkog papra. Mljevenje mesnatog mahuna miješalicom, dodajte med (1 žličica), Ulje, infundirano na klice pšenice (1 žličica). Ako je konzistencija maske tekuća, možete dodati škrob (1 tbsp).
Klasična shema korištenja maski izgleda ovako:
- samo na čistu kožu;
- duž linija za masažu;
- isprati hladnom vodom;
- nakon zahvata nanesite ovlaživač;
- čuvati na koži ne više od 20 minuta;
- stavite pamučnu podlogu navlaženu slabim čajem preko kapaka;
- Osušenu masku navlažite vodom ili na nju nanesite novi sloj.
U malom videu prikazane su tri učinkovite jednostavne maske za lice.
Kuhanje mirisne kozmetike iz ulja
Citrusno i ružino ulje savršeno izglađuje bore, vraća koži elastičnost lica i kapaka, spašava od akni, iritacije i pilinga, poboljšava ten, a za borbu protiv akni i akni dobro je prikladno ulje kamilice i stablo čaja.
U neutralnoj kremi za lice (bez mirisa) dodajte ulje. Optimalna doza: pet kapi eteričnog ulja po 150 ml omiljene kreme. Ali najprije morate provjeriti da nema alergijskih reakcija na ulja.
Tajne ljepote kože slavne osobe
Dijeta za zatezanje kože od Julie Roberts. Trodnevna dijeta sastoji se od masne ribe (losos, tuna ili skuša) i potpuno odbacivanje škrobne hrane (krumpir, tjestenina, riža i banane).
Masne kiseline u ribama zasićuju tijelo mineralima i vitaminima, poboljšavaju cirkulaciju krvi i čine kožu elastičnom. I odbacivanje škrobaste hrane, dajući koži opuštenost, brzo vraća umornu kožu. Stoga su rezultati takvog sustava napajanja vidljivi nakon tri dana.
Da biste brzo vratili baršunastu i zdravu boju kože, morate jesti ispravno, održavati zdrav način života, baviti se sportom i ne zanemariti domaće maske. Na primjer, maska kefir i sok od limuna poboljšava ten ne gore nego posebna krema.
Možete naći neke velike savjete za njegu lica u ovom videu.
Recenzije
Olga, 30 godina
Svetlana, 43 godine
