Trudnoća je normalan fiziološki proces za svaku ženu koja zahtijeva posebnu pozornost. Doista, u tom razdoblju morate odmah razmisliti o dvoje - o djetetu io sebi.
Važno je održavati zdravlje tijekom svih 9 mjeseci trudnoće, ne zaboravljajući da dijete također mora u potpunosti jesti i dobiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Stoga pazite da prije koncepcije pijete vitaminske pripravke.
Zahvaljujući njima, možete sigurno napraviti i roditi zdravu bebu. A koje vitamine treba uzeti, o tome ćemo detaljnije govoriti u nastavku.
Trebate li vitamine kada planirate trudnoću za žene
Trudnoća - ovo je prilično teško, teško vrijeme za svaku trudnicu. U ovom trenutku, ona bi trebala pažljivo kontrolirati svoju prehranu.
Trebala bi uključivati vitamine, korisne sastojke koji su potrebni za održavanje zdravlja i za potpuni razvoj djeteta. Iz tog razloga, najbolje je da se pobrinete za to unaprijed i počnete uzimati različite vitamine prije nego zatrudnite.
Ako počnete voditi brigu o zdravlju i jačanju imuniteta u fazi začeća djeteta, tada možete izbjeći mnoge komplikacije tijekom nošenja djeteta. Međutim, tijekom primjene ovih komponenti treba promatrati određene značajke kako bi se spriječilo pojavljivanje različitih odstupanja tijekom razvoja nerođenog djeteta:
- Važno je koristiti vitamine potrebne za prevenciju raznih abnormalnosti u živčanom sustavu, 2-3 mjeseca prije početka trudnoće i već u fazi trudnoće u trajanju od 12 tjedana;
- Pokazalo se da koristi korisne sastojke za sprječavanje mentalnih abnormalnosti djeteta u roku od 2 mjeseca prije i nakon početka trudnoće;
- Mnogi liječnici preporučuju uzimanje vitamina kompleksa, jer oni sadrže sve potrebne elemente za puni razvoj djeteta. Ovi lijekovi osiguravaju normalan tijek svih biokemijskih procesa u tijelu;
- Važno je da tijekom cijelog razdoblja trudnoće trebate jesti više svježeg voća i povrća, te biljni proizvodi sadrže sve potrebne tvari za jačanje imunološkog sustava i zdravlja.
Što vitamini uzeti kada planirate trudnoću za ženu
Prije i tijekom trudnoće redovito trebate piti sljedeće vrste vitamina:
- Vitamin C - Ova komponenta je odgovorna za zdravlje, poboljšava svojstva imunološkog sustava. On osigurava apsorpciju željeza, sprječava pojavu anemije;
- Vitamin E. Ovaj element je odgovoran za normalno stanje reproduktivnog sustava. Koristi se za sprječavanje pobačaja u ranoj trudnoći;
- vitamini skupine B. Vitamini koji ulaze u ovu skupinu osiguravaju normalnu apsorpciju hrane. Bitni vitamini za trudnoću su B6, B9;
- cink. Ovaj element je neophodan za formiranje, rast i podjelu stanica. Njegovo prihvaćanje spriječit će prerano odvajanje posteljice, prerano rođenje, kao i pojavu abnormalnosti u razvoju nerođenog djeteta;
- Vitamin A. Povećava otpornost organizma na mnoge prehlade respiratornih infekcija, koje nisu osobito poželjne tijekom trudnoće. Osim toga, blagotvorno djeluje na strukturu kože, poboljšava rast kose, jača kosti, zube, desni i nokte. No valja imati na umu da višak ovog elementa može uzrokovati različite patologije u razvoju buduće bebe;
- magnezij - prisutnost ove komponente u tijelu osigurava normalan tijek više od 300 procesa, osobito sintezu proteina i aminokiselina tijekom trudnoće. Uz nedostatak ovog elementa, rast fetusa se usporava, može doći do pobačaja, povećanja krvnog tlaka i pojave napadaja.
Osim ovih vitamina, postoje i druge korisne komponente koje su potrebne za normalan rod budućeg djeteta i siguran porod. Oni pružaju podršku za stvaranje crvenih krvnih stanica, proces normalnog zgrušavanja krvi. I također je potrebno za puni razvoj djeteta u maternici.
Te komponente uključuju sljedeće elemente vitamina:
- Za potpuni rast i razvoj djeteta potreban je unos vitamina D. Ovaj se element pojavljuje tijekom ozračivanja kože ultraljubičastim svjetlom (pri sunčanju). No, u nekim hladnim regijama, gdje nema dovoljno sunčeve svjetlosti, posebno u regijama na sjeveru Moskve, formiranje vitamina D prirodno se događa vrlo malo, pa u tim slučajevima treba ga uzeti u obliku pripravaka. Ako tijekom trudnoće neće biti dovoljno, tada će se promatrati procesi omekšavanja kosti, zub će postati krhak i lomljiv, jer će dijete uzeti sve potrebne supstance, a tijelo majke će oslabiti;
- Vitamin K. Ovaj je element odgovoran za stvaranje krvnih ugrušaka. Uzimanje ovog vitamina osigurava normalno zgrušavanje krvi i sprječava dugotrajnu isporuku s krvarenjem.
Složeni vitamini kod planiranja trudnoće za žene: popis
Tijekom planiranja trudnoće uzimajte potrebne vitamine u obliku tableta. Mogu se kupiti na raznim tržištima ljekarni. Prije uporabe pažljivo pročitajte upute za prijem. Također provjerite sastav.
Folna kiselina
Glavni element ovog alata je folna kiselina (vitamin B6). Pruža kompletan proces za pravilno funkcioniranje mnogih sustava i organa.
Pozitivne osobine:
- Tijekom uporabe ovog alata prije trudnoće dolazi do neutralizacije i uklanjanja svih ostataka čestica kontracepcijskih hormonskih lijekova iz tijela;
- Uzimanje ovog vitamina povećava vjerojatnost trudnoće;
- Upozorava na razne poremećaje u budućem djetetu;
- Olakšava anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, pa je treba uzimati u početnoj fazi trudnoće tijekom perioda toksikoze.
Međutim, ovu komponentu treba uzimati samo prije početka trudnoće 2-3 mjeseca i već nakon 3 mjeseca, ali ne više.
Inače će se tijelo naviknuti na njega, a kiselina neće imati željene blagotvorne učinke na tijelo.
Femibion
Ovaj lijek je namijenjen ženama koje planiraju trudnoću, kao i primanju trudnica u prvom tromjesečju, čiji mandat nije veći od 12 tjedana. Ovaj kompleks sadrži vitamine B, C, E, jod. Jedna pilula uključuje dozu tih komponenti koja pokriva potrebnu dnevnu dozu.
prednosti:
- ovaj kompleks je dizajniran u skladu s potrebama trudnice i fetusa tijekom prvog tromjesečja;
- Svaka tableta sadrži potrebnu razinu vitamina, korisnih vitamina, koji je potreban da bi se majci i nerođenom djetetu u prvoj fazi trudnoće osigurale sve potrebne tvari;
- Pripravak sadrži folnu kiselinu koja se dobiva u obliku biološki aktivnog oblika - metafolina. Stoga će upiti čak i one koji pate od sindroma malapsorpcije i drugih poremećaja apsorpcije;
- zbog unosa ovog lijeka moguće je spriječiti različite patologije nastanka majčine krvi i pojavu oštećenja fetusa.
Vitrum Prenatal
Struktura ovog vitaminskog kompleksa uključuje 10 vitamina i 3 mineralna elementa. Sadrži upravo najbolju kombinaciju vitamina i elemenata u tragovima, koje često nedostaju tijekom trudnoće.
Prednosti ove droge:
- Uzimanje ovog kompleksa prije i tijekom trudnoće pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela;
- Može se uzimati tijekom čitavog razdoblja trudnoće, dok neće biti nuspojava;
- Doze svih sastavnih elemenata su precizno planirane, stoga uporaba ovog lijeka ne uzrokuje predoziranje i daljnja odstupanja u razvoju buduće bebe.
- Može se koristiti i tijekom dojenja.
Elevit Pronetal
Sastav ovog vitaminskog kompleksa obuhvaća sve potrebne vitamine, mikro- i makronutrijente, koji su potrebni tijekom laktacije tijekom trudnoće. Uzimanje ovog lijeka osigurava prevenciju avitaminoza, metaboličkih poremećaja kod majke, kao i prirođenih defekata u nerođenog djeteta.
Prednosti ovog kompleksa vitamina:
- uravnotežen sastav lijeka. Sadrži čitav niz vitamina, makro- i mikronutrijenata koji su potrebni prije i poslije trudnoće - A, E, D, C, B1, B6, B12, cink, bakar, željezo, kalcij, magnezij, fosfor i druge tvari. , Bez njih, normalan tijek trudnoće i puna formacija fetusa neće biti moguća;
- Osigurava visoku vrijednost za žene kojima nedostaju hranjive tvari zbog problema s crijevnom apsorpcijom, zbog povećane toksičnosti tijekom trudnoće, kao i tijekom medicinske terapije pomoću antibiotika i drugih;
- Može se uzimati nekoliko mjeseci trudnoće, tijekom cijelog razdoblja trudnoće i tijekom dojenja.
Prirodni vitamini kod planiranja trudnoće za žene - nadomjesne pilule
Mnogi liječnici preporučuju da se ne upuštate u ljekovite vitaminske komplekse prije i tijekom trudnoće.
Ponekad umjetne pripreme umjesto koristi mogu, naprotiv, nauditi tijelu žene, a mogu i naškoditi razvoju buduće bebe.
Osim toga, postoje mnogi slučajevi kada su ti fondovi uzrokovali nuspojave, predoziranje i razne alergijske reakcije.
Stoga je potrebno posvetiti posebnu pozornost zdravoj prehrani, ona mora uključivati sljedeće proizvode:
- Svježi sokovi;
- Zeleni smoothies;
- Voće, povrće i bobice - bugarska paprika, mrkva, rajčica, špinat, jabuke, banane, maline, jagode, kupine;
- Različiti proteinski proizvodi - jaja od piletine i prepelice, morska riba, masni sir, domaći jogurt, skuta, proizvodi od sira;
- Kruška - smeđa riža, zobena kaša;
- Mesni proizvodi - teletina, goveđe meso, nemasna svinjetina, zec. Meso peradi - piletina, puretina, prepelica.
Što vitamini piti čovjeka
Vitamine treba uzimati ne samo žene, već i muškarci. Muškarci bi ih trebali piti oko 5-6 mjeseci prije začeća. Tijekom tog razdoblja, stvaranje zdrave i aktivne sperme, koja se lako može oploditi jaje.
Muškarci bi trebali piti sljedeće vrste vitamina:
- Tokoferol (E). Ovaj vitamin značajno povećava vitalnost muških zametnih stanica. Osim toga, povećava aktivnost spermija i sprječava oštećenje njihove strukture;
- Askorbinska kiselina (C) - ima stimulirajući učinak na sintezu testosterona. Zbog ove kiseline normalizira se razina muških hormona, poboljšava se reproduktivna funkcija;
- Folna kiselina (B6) - ova komponenta igra važnu ulogu u formiranju zdrave i aktivne sperme.
Osim ovih vitamina, posebnu pozornost treba posvetiti i mikroelementima, koje treba uzimati zajedno s vitaminima:
- Cink. Ova komponenta je uključena u proces proizvodnje sperme. Osim toga, povoljno djeluje na seksualnu želju;
- Selen. Ova komponenta je produžetak seksualne aktivnosti. Utječe na kvalitetu spermija i aktivnost zametnih stanica.
Pripravci za muškarce koji sadrže te vitamine:
- Orthomol gnoj plus;
- Abeceda za muškarce;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit za muškarce.
Koliko dugo treba uzimati vitamine prije trudnoće
Ako ćete zamisliti dijete, ali se želite temeljito pripremiti za ovaj važan događaj, onda svakako trebate znati koliko dugo trebate piti vitaminske pripravke. Obično se prije trudnoće uzimaju unutar 3-4 mjeseca.
Ovo razdoblje će omogućiti akumuliranje svih potrebnih vitamina, ojačati imunološki sustav, poboljšati zdravlje i obnoviti sve procese.
Razdoblja korištenja vitamina ponekad se mogu produžiti na 5-6 mjeseci kod žena sa sljedećim poremećajima:
- Uz prisutnost bolesti unutarnjih organa kronične prirode;
- Ako je prije bilo trudnoće u kompliciranom obliku;
- Prisutnost povećanog tjelesnog i mentalnog stresa;
- Radna aktivnost koja se odvija u proizvodnji uz prisutnost štetnih čimbenika.
Što vitamini trebaju biti oprezni
Unatoč činjenici da su vitamini bitne komponente za normalan razvoj nerođenog djeteta i zdravlje trudnice, neke od njih treba uzeti s velikim oprezom:
- Vitamin A ili retinol. Uz pretjeranu konzumaciju ove komponente mogu se pojaviti ozbiljni defekti srca, živčani sustav, kostur. Na dan njegove doze ne smije prelaziti 5000 IU;
- Askorbinska kiselina ili vitamin C. U slučaju prekomjernog unosa ovog vitamina, može doći do spontanih pobačaja. Njegova dnevna doza ne smije prelaziti 90-100 mg;
- Kolekalciferol ili vitamin D. Uz visoki unos ovog elementa, mogu se pojaviti teški poremećaji mišićno-koštanog sustava. Ne bi trebalo uzimati više od 400 IU dnevno.
Trudnoća je važno i presudno razdoblje za svaku ženu, tako da svakako treba pratiti svoje zdravlje.
Pomoći će poboljšati zdravlje, ojačati imunološki sustav, te također imati blagotvoran učinak na razvoj nerođenog djeteta.
Za više informacija o folnoj kiselini pogledajte sljedeći video.
