Dovoljna količina tekućine jedan je od najvažnijih uvjeta u borbi protiv viška kilograma. Dodajte u svoj tjedni raspored jedan dan istovara na vodu kako biste aktivirali metabolizam i započeli procese mršavljenja.
Dan posta na vodi: koristi i zla
Dvadeset i četiri sata samo na jednoj vodi, bez hrane, problem viška kilograma može riješiti mnogo brže i jeftinije od "magičnih" pilula sumnjive kvalitete i porijekla. Usput, prema rezultatima istraživanja, dokazano je da se nakon kratkotrajnog gladovanja ažuriraju stanice ljudskog tijela.
Stoga, svi oni koji se svjesno ograničavaju na jelo izgledaju mlađe, vitkije i žive dugo vremena. Program čišćenja može učiniti više štete nego koristi tijelu.
Stoga, ako prvi put “istovarate”, svakako posjetite stručnjake kako biste isključili bolesti u kojima je nemoguće i opasno odbiti jesti čak i jednu.
To je dijabetes, bilo koji želučani problemi, bez obzira na gastritis ili čireve.
Pravila istovara
Da biste odlučili trebate li istovar, odgovorite sami, iskreno jedno pitanje. Imate li dodatnu težinu da biste je se riješili? Ako je vaš odgovor da, onda vas ovaj dan neće povrijediti.
Dakle, osnovna pravila za istovar:
- Potrebno je odabrati razuman dan, jer nije poznato kako će tijelo reagirati na odbacivanje hrane, mogu postojati glavobolje i opća slabost. Stoga, velika mogućnost za one koji će se istovariti prvi put - odmor. No, postoje ljudi koji lakše gladuju tijekom radnog vremena, jer je proces rada ometajući, a ograničenja u hrani lakša za nošenje;
- Naravno, potrebno je piti čistu vodu bez plina, ne manje od dvije litre dnevno, ali to je pogodno samo za osobe čija težina ne prelazi 70 kg;
- Ako imate jaču građu, morate piti više. Izračunajte koliko trebate piti dnevno je vrlo jednostavno. Dnevna potreba je 30 ml vode na 1 kg mase;
- Pripremite se za ovaj dan unaprijed, već za 2 dana. Na prvi pripremni dan isključite iz jelovnika mesna jela i proizvode, alkoholna pića, slatkiše i masnu hranu. Drugog dana jedite samo proizvode biljnog podrijetla. To mogu biti kaše raznih žitarica, tjestenina, bilo koje povrće, voće;
- Da ne bi preopterećivali svoje tijelo, ne planiramo za ovaj dan teške stvari i sastanke, oni će sigurno zahtijevati velike emocionalne i fizičke troškove;
- Da biste izbjegli štetu od svakodnevnog posta, postupno ispuštajte. Dijelovi hrane trebaju biti mali, u prehrani zobena kaša na vodi, povrće na pari, riža i voće.
Kako provesti dan posta na vodi
- Gladovanje je bolje započeti u večernjim satima, tako da večera treba biti lagana, a nakon toga treba se suzdržati od konzumiranja čiste, negazirane vode tijekom dana;
- Ako stvarno želite izgubiti na težini, morate popiti jednu čašu čiste vode svaka 2 sata;
- Ako osjetite da slabost ne prolazi, samo dodajte žličicu meda na čašu tople vode. To je savršeno prihvatljivo;
Različite mogućnosti za posne dane na vodi
Glavno piće za bilo koju opciju je pročišćena voda. Računajte na količinu tekućine potrebnu za trenutnu težinu. U prosjeku, morate popiti najmanje 40 ml po kilogramu svoje težine. Pijte tekućinu tijekom dana u malim dozama.
Što treba razmotriti u danu posta na vodi
Pijte vodu tijekom cijelog dana. Dovoljna količina - najvažniji uvjet za prirodno čišćenje tijela. Ali nijedna voda nije prikladna za dan posta. Za čišćenje tijela potrebno je piti samo zdravu i pravilnu vodu.
O tome što iz vodovoda teče i govor ne može biti. Proizvod u bocama se, u pravilu, čisti ne samo od bakterija, već i od važnih spojeva - takva tekućina samo ispire korisne elemente u tragovima iz tijela. Najprikladnija voda je prošla kroz stacionarni ugljikov filtar.
Što trebate uzeti u obzir u danu utovara mineralne vode
U mineralnoj vodi nema loših tvari, samo na dan posta je potrebno koristiti blagovaonicu, ali ne i ljekovitu vodu u kojoj postoje soli koje su konačne za zdravlje, ali ne i danas.
Stoga, kupujući mineralnu vodu, provjerite razinu mineralizacije na etiketi. Ako je indikator manji od jednog grama, to znači da je voda iz kategorije kantina i možete je piti tijekom istovara.
Što treba uzeti u obzir u danu posta na vodi s medom
Med sadrži hranjive tvari, enzime, vitamine, minerale, organske kiseline, fitoncide i još mnogo toga. To je biološki stimulator koji poboljšava metabolizam, pa je proces pročišćavanja brži. Med je bolje dodati 1 žličica. u toploj vodi. Hladno će usporiti apsorpciju, a vruće "ubiti" neka korisna svojstva.
Što treba uzeti u obzir na dan posta na vodi s limunovim sokom
Najčešća je mogućnost miješati vodu sa sokom koji je istisnut iz limuna.
Počnite piti vodu dodajući 1 limun u 1 litru tekućine. Ili jednostavno dodajte krišku limuna ili nekoliko kapi soka u čašu tople vode. Pijte u malim gutljajima. Ovo piće ispire toksine i troske iz gastrointestinalnog trakta, ubrzava metabolizam.
Što trebate uzeti u obzir na dan posta na vodi i zelenom čaju
Zeleni čaj sadrži minerale i najsloženije organske spojeve potrebne ljudskom tijelu. Kada gubite težinu, ovaj proizvod je gotovo neophodan. Stručnjaci preporučuju svaka 2 sata piti čašu svježe kuhanog čaja plus dvije litre čiste vode tijekom cijelog dana.
Koliko često možete organizirati posne dane na vodi
"Istovariti" na zdravlje, ali ne više od jednom ili dva puta tjedno. Ako zlostavljate, lako ćete zaraditi iste probleme koji nastaju kada imate strogo ograničenje na hranu.
Vrlo je dobro organizirati "istovar" nakon vikenda, odabirom za ovaj prvi dan u tjednu. Tijekom tog razdoblja odbijte jesti i usredotočite se na običnu vodu bez plina, koju možete popiti do tri litre.
kontraindikacije
Napominjemo da su savjeti i preporuke za istovar na čistu vodu prikladni samo za zdrave osobe. Čak i ova kategorija je bolje konzultirati nutricionista.
Nepoželjno je držati dane posta za pacijente s dijagnozom dijabetesa melitusa, a nije preporučljivo odbiti jesti nakon ozbiljnih bolesti i problema probavnog trakta.
Posta na vodi za mršavljenje: koliko možete izgubiti?
Svi se bojimo izraza "gladan dan", ali se ne bojimo brojnih strogih dijeta. No, istovar u čistoj vodi, održava jednom tjedno - najučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od viška kilograma i započeti proces mršavljenja.
Dakle, ovisno o početnoj težini, lako možete "baciti" 1 kilogram. Ali znajte da nećete biti u mogućnosti izgubiti težinu ako organizirate gladan dan ponedjeljkom, a drugim danima u tjednu ništa ne uskratite. Od dana istovara bit će dobro ako promijenite cijeli elektroenergetski sustav.
Povratne informacije i rezultati
Što se tiče dana posta na vodi, moje i dosad jedino iskustvo uspješno je završeno. Uspjela sam izgubiti težinu za 1 dan gotovo po kilogramu. Ali više, ne želim se rugati, radije ću stalno držati umjerenost u hrani.
Natalya Litvinova, 35, izgubila je 900 grama u jednom danu.
Jednom sam sjedio na različitim dijetama, ali sve to pomaže samo neko vrijeme, iscrpljuje živce i prazni novčanik. Sada jedem po načelu da jedem umjereno, uglavnom proteinsku hranu, povrće, neke ugljikohidrate, plus jedan dan istovara tjedno, kada pijem samo čistu vodu bez plina.
Larisa Ostroumova, 28, uspjela se riješiti dodatnog kilograma dnevno.
Navikao sam se na dane posta majki. Nisam ljubitelj vode, ali jako se trudim. To činim, većinu tekućine uzimam u prvoj polovici dana. Nakon sedam sati - minimalno, inače se ujutro budim s edemom.
Veronika Andreeva, 25 godina, rezultat: minus 800 grama u jednom danu.
Dodatne informacije o dnu vode možete pronaći u sljedećem videozapisu.
