Imate li konstantan osjećaj suhih usta i žeđi, primjećujete li povećanje apetita, dugo zacjeljivanje čak i plitkih rana, povećanu razinu umora i pogoršanje vida? Sve su to simptomi kojima tijelo pokušava signalizirati povećanu razinu glukoze u krvi.
Ako imate vremena reagirati na njihov izgled, moguće je ne samo normalizirati opće zdravstveno stanje, već i spriječiti razvoj dijabetesa. U nastavku ćemo razumjeti kako smanjiti šećer u krvi, ali prvo ćemo govoriti o uzrocima i simptomima njegovog povećanja.
Uzroci i simptomi povećane glukoze u muškaraca i žena
Utvrđeno je da pojava visokih razina šećera u krvi nikada nije moguća bez nekog specifičnog razloga koji je prethodio. Glavni su sljedeći:
- jesti velike količine hrane, osobito one koje sadrže brze apsorbirajuće ugljikohidrate;
- ovisnost o alkoholu ili pušenje;
- prisutnost stalnih stresnih situacija;
- povijest šećerne bolesti;
- hormonalne bolesti, kao što je tirotoksikoza;
- bolesti bubrega, jetre ili gušterače;
- privremena ili stalna uporaba kontracepcijskih sredstava, steroida ili diuretskih lijekova;
- kod žena s predmenstrualnim sindromom.
Ako se tijekom analize otkriju visoke razine glukoze, pacijentima se obično savjetuje da piju šećerni sirup i ponovno uzmu krv nakon 2 sata. Uostalom, njegovo povećanje može biti uzrokovano nedovoljnim prekidom nakon prethodnog obroka.
Povećani šećer ili hipoglikemija mogu se identificirati zbog različitih simptoma:
- stalnu želju za pićem i osjećaj suhoće u ustima;
- bolno često učestalo mokrenje;
- pulsna aritmija;
- brz zamor;
- stalni gubitak težine na pozadini iste prehrane kao i prije;
- svrbež kože;
- pad vizije;
- dugo zacjeljivanje rana.
Ako osjetite čak 2-3 takvih simptoma, potrebno je hitno posjetiti specijaliziranog endokrinologa kako bi se utvrdili njihovi pravi uzroci i propisani tretman.
Kako možete brzo smanjiti razinu šećera uoči testova
Ponekad se može pojaviti situacija kada je potrebno smanjiti razinu šećera dovoljno brzo uoči testova. Naravno, preporučljivo je da ne zavaravate svog liječnika. Ali ponekad postoji potreba za tim zbog nemogućnosti adekvatnog liječenja u određenom trenutku u bolnici.
Kako hitno smanjiti šećer u krvi? Evo načina za brzo smanjenje šećera:
- bilo koja vrlo intenzivna tjelovježba tijekom prethodnog dana prije nego se osjećala iscrpljeno;
- mirne šetnje;
- hladni tuši;
- Nemojte jesti noć prije.
Međutim, ova obmana trebala bi postati privremena mjera za sprečavanje hospitalizacije.
Kasnije, kada se pojavi prvo slobodno vrijeme, potrebno je ponoviti analizu, a zatim s točnim rezultatima ići do endokrinologa.
Pripravci za hitno spuštanje šećera
Lijekovi za snižavanje razine glukoze iznimno su važni za osobe s dijabetesom tipa 2. Koji lijekovi brzo smanjuju šećer? Danas su dosta razvijeni, ali apsolutno se sve može pripisati jednoj od tri skupine:
- Bigvanidi. Jedini lijek u ovoj skupini je metformin. Ima više perifernog učinka, pomaže u smanjenju inzulinske rezistencije.
- Sulfonilurejom. Prilično velika skupina lijekova, koji se temelje na glibenklamidu (na primjer, maninu) ili glimepiridu (na primjer, amarilu). Njihovo djelovanje je usmjereno na poticanje rada gušterače, a ne u svim slučajevima moguće je koristiti ih za osobe s dijabetesom tipa 2.
- Inhibitori. Ova skupina je još uvijek samo Glucobay. Pomaže blokirati apsorpciju ugljikohidrata, pomažući smanjiti razinu glukoze.
Kod dijabetesa tipa 1, glavni lijekovi još uvijek sadrže inzulin. Za takve ljude, imperativ je da se stalno daju prije svih obroka.
Vježbe za smanjenje šećera
Čak i prije nego počnete s vježbanjem, neophodno je provjeriti trenutnu razinu šećera. I samo se usredotočiti na njih da započnu obuku:
- ako je brojka ispod 5,6, onda biste je trebali barem malo podići ako pojedete neke krekere ili voće;
- s malo povišenim vrijednostima u odnosu na normu, možete trenirati savjetujući se s liječnikom;
- ako je pokazivač pokazao broj, znatno viši od norme, onda morate malo pričekati i napraviti kontrolno mjerenje: tijekom normalizacije možete nastaviti s fizičkim opterećenjima (ako su brojevi kritični i kada izmjerite - bolje je nazvati hitnu pomoć).
Kako smanjiti šećer u krvi bez pilula s tjelovježbom? Svaka vježba pomaže značajno smanjiti razinu šećera.
Većina endokrinologa obično preporučuje barem obavljanje dnevnih vježbi i pohađanje satova fitnessa. Osim toga, trčanje, biciklizam, plivanje, skijanje pogodni su kao fizičke vježbe.
Proizvodi za smanjenje glukoze
Među mnogim konzumiranim namirnicama postoji mnogo onih koji doprinose normalizaciji razine šećera. Ovdje su one koje je poželjno uključiti u svakodnevnu prehranu:
- Borovnice. Preporuča se koristiti u obliku izvarak od 1 tbsp. slomiti lišće na čašu vode u količini od jedne trećine čaše dnevno.
- Svježi krastavci.
Heljda. Potrebno je prethodno pržiti i zatim samljeti mlinom za kavu. Dobivena tvar mora biti izlivena na kefir oko 12 sati i konzumirana 60 minuta prije obroka.- Jeruzalemska artičoka. Guljeni gomolji moraju se drobiti i uzimati dnevno u količini žličice.
Heljda. Potrebno je prethodno pržiti i zatim samljeti mlinom za kavu. Dobivena tvar mora biti izlivena na kefir oko 12 sati i konzumirana 60 minuta prije obroka.Osim toga, pomaže u smanjenju šećera i većine proizvoda koji sadrže cink. Velika količina je u pšeničnim klicama, pivskom kvascu, kamenicama.
Zabranjeni proizvodi
Apsolutno sve zabranjene namirnice su one koje imaju glikemijski indeks 70-90. Uostalom, njihovo cijepanje se pojavljuje gotovo trenutno, a to doprinosi oslobađanju inzulina.
U potpunosti je zabranjeno koristiti:
- sve slatke proizvode, uključujući med i sladoled;
- pečenje, prvenstveno bogato;
- kruh od bijelog brašna;
- alkoholna pića;
- marinirane ili začinjene jela;
- dimljeno meso, mast;
- brza hrana u bilo kojem obliku;
- svinjsko i goveđe meso;
- voće visoke ugljikohidrata kao što su grožđe, datumi, banane i povrće kao što su krumpir, repa ili mrkva;
- mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
- senf i majoneza;
- šećer bilo koje vrste;
- riža, krupica;
- gazirana pića;
- sokovi koji sadrže šećer.
U nekim posebno teškim slučajevima dijabetesa, liječnik može ograničiti neke druge proizvode za vas. Neophodno je barem prvih tjedana uskladiti prehranu s endokrinologom.
Narodni lijekovi
Tijekom stoljeća ljudi su razvili i narodne lijekove koji pomažu smanjiti razinu glukoze. Ovdje su najučinkovitije:
- Decoction od lišća jagode. Najprikladnije za rane stadije dijabetesa. Pomaže očistiti bubrege, ima dodatni diuretski učinak;
- Čaj na bazi lišća maline. Ubrzava pročišćavanje krvi i regulira razinu glukoze;
- Peršin. Također pomaže u jačanju krvnih žila;
- Maslačak lišće. Bolje je koristiti u zdrobljenom obliku u raznim salatama s biljnim uljima;
- Listovi koprive. Tijekom pripreme salata možete dodati juhu.
- Listovi zaljeva. Od toga se preporuča pripremiti izvarak u omjeru od 10 listova po 300 ml kipuće vode. Prije obroka potrebno je prihvatiti 50 ml;
- Sok iz stabljike trpjavca. Mora se konzumirati u iznosu od 2 žlice. 3 puta dnevno;
- Breze. Oni moraju biti pivo u omjeru od 3 žlice. bubrega po litri vruće vode. Tečaj bi trebao trajati najviše 14 dana;
- Kurkuma. Dodajte jednu prstohvat na šalicu kipuće vode i konzumirajte 2 puta dnevno;
- Pivski kvasac. Obično se uzimaju u pročišćenom obliku tri puta dnevno, 2 žličice.
Apsolutno svi gore navedeni narodni lijekovi trebali bi služiti samo kao dodatak tekućoj terapiji lijekovima. Potpuno je neprihvatljivo zamijeniti ih službenim postupanjem.
Kao što možete vidjeti, danas je razvijen dovoljno velik broj službenih i narodnih metoda za održavanje normalne razine glukoze u krvi kod osobe s dijabetesom.
Osim toga, ne biste trebali ozbiljno ograničavati tjelesnu aktivnost. Međutim, potrebno je stalno praćenje prije i tijekom razina šećera kako ne bi slučajno izazvali bilo kakve zdravstvene komplikacije.
I još nekoliko savjeta o smanjenju šećera - u sljedećem videu.
