Vitamini za muškarce su potrebni ako ste pod teškim stresom, ne možete dugo začeti dijete ili samo želite poboljšati svoje zdravlje. Međutim, čak i liječnici preporučuju - potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom, tako da vitamini ne štete tijelu.
Kako napraviti pravi izbor
Kupiti prvi dostupni lijek u ljekarni je glup. Vitamini i elementi u tragovima važni su za ispravan odabir. U tu svrhu morate uzeti u obzir mnoge čimbenike, na primjer:
- dijeta;
- značajke životnog stila;
- dob;
- prisutnost kroničnih bolesti.
Na suvremenom farmakološkom tržištu predstavljen je velik broj jeftinih i istodobno učinkovitih lijekova. Oni mogu riješiti razne zdravstvene probleme, kao i postati njihova pouzdana prevencija. Također možete pronaći uvezene skupe dodatke. No važno je zapamtiti da troškovi i zemlja podrijetla nisu uvijek pokazatelji kvalitete. Često se događa da je domaći, povoljan proizvod bolji od stranih lijekova.
Stoga je nemoguće usredotočiti se samo na cjenovni faktor. Također se ne preporuča kupiti, bez razumijevanja, popularne reklamirane lijekove. Odlazak u ljekarnu bez liječničkog recepta, ne znajući koje vitamine trebate kupiti, možete dobiti daleko od onoga što vam je potrebno.
Prije svega, morate proučiti upute, obratite pozornost na datum izlaska, rok trajanja, a vrlo je važno analizirati sastav.
Lijekovi koji zamjenjuju 100% dnevnog unosa vitamina nisu potrebni za muškarce koji održavaju uravnoteženu prehranu. Uostalom, osoba konzumira mnogo korisnih elemenata iz hrane. Bolje je odabrati vitaminsko-mineralne komplekse koji tijelu osiguravaju 5-10% potrebnih tvari. Osim toga, preporučljivo je kupiti vitamine, u dogovoru sa stručnjakom. To će jamčiti da je odabrani alat ispravno odabran.
Najvažnija skupina vitamina i minerala za muškarce
vitamini
Najvažniji vitamini uključuju:
- B vitamini u punoj snazi, ali posebno B12 i B6. One su neophodne za funkcioniranje muškaraca. Ovi vitamini odgovorni su za razinu testosterona, pozitivno djeluju na njegovu proizvodnju. Osim toga, vitamini ove kategorije uključeni su u optimizaciju unutarstanične i međustanične razmjene energije. Također su uključeni u rad središnjeg živčanog sustava.
- Vitamin D je potreban za poboljšanje zaštitnih funkcija muškog tijela. Bez njegove pomoći, stanice koje uništavaju tumore i tumore pogođene bakterijama gube svoju učinkovitost i dokazuju se neodrživima u borbi protiv zaraznih prijetnji. Također, ovaj vitamin pomaže apsorbirati kalcij, povećava vitalnost tijela, pomaže prijenos velikih opterećenja.
- Biotin, ili vitamin H, također je važan. Bori se s ćelavošću, sudjeluje u obnovi stanica, kosi, poboljšava stanje kože.
- Vitamin C ima pozitivan učinak na proizvodnju testosterona, povećavajući njegovu količinu u tijelu. Također jača imunološki sustav i čuva osobu u dobroj formi.
- Vitamin E je neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, jača tijelo, poboljšava imunitet, povećava potenciju.
- Lipoična kiselina poboljšava sluh i vid, štiti tijelo od zračenja.
Elementi u tragovima
- Magnezij pomaže u proizvodnji stanica, kontrolira metabolizam, igra važnu ulogu u stvaranju proteina. Folna kiselina poboljšava kvalitetu sperme.
- Cink, kalij, selen su vrlo važni minerali za muškarce. Cink je vođa, jer se u njegovoj osnovi proizvodi testosteron. Bez cinka se molekula ovog hormona jednostavno ne proizvodi. Razvoj i rast organizma također ovisi o prisutnosti ovog minerala. Ona igra ulogu u održavanju imuniteta. Selen je aktivno uključen u razvoj testosterona, poboljšava funkcioniranje reproduktivnog sustava i opće svojstvo sperme. Osim toga, selen neutralizira tvari koje nepovoljno utječu na tijelo muškaraca.
- Kalcij jača koštani sustav i zube.
Top 10 vitaminskih kompleksa za muškarce
Za odabir najboljih vitamina, predlažemo da se upoznate s ocjenom lijekova koje najčešće biraju predstavnici jačeg spola. Također ih preporučuju stručnjaci.
Abeceda
Serija za muškarce razlikuje se od ostalih po tome što sadrži L-karnitin i sibirski ginseng. Zbog idealno odabranih omjera i principa odvojenog korištenja korisnih tvari, pojava alergijske reakcije na ovaj lijek svodi se na nulu. Abeceda za muškarce sadrži 13 vitamina i minerala koje zahtijeva jači spol.
Po danu trebate uzeti 3 kapsule. Sustavni unos ovog lijeka dovest će do činjenice da će tijelo postati trajnije i da će biti u dobroj formi, što će utjecati na raspoloženje. Ovi vitamini izvrsna su zaštita od negativnih učinaka onečišćene vode, zraka, štetnih proizvoda koji nemaju najbolji učinak na tijelo. I oni također povećavaju performanse.
Duovit
Idealno za one koji vode aktivan životni stil i promatraju sami sebe. Duovit aktivira metaboličke procese, poboljšava metabolizam, povećava učinkovitost, otpornost na stresne situacije. Ona također pomaže smanjiti umor, poboljšava raspoloženje, štiti tijelo od djelovanja slobodnih radikala. Osim toga, zbog optimalnog sastava, ne samo da povećava izdržljivost, već i započinje regeneraciju stanica, čime se izbjegava prerano starenje. Lijek se uzima tri puta dnevno.
Vitrum Life
Pripravak sadrži mnoge prirodne i hranjive sastojke koji su potrebni mladoj i aktivnoj osobi za normalan život. Također, lijek pomaže u izgradnji mišićne mase, ima pozitivan učinak na stanje žila, što ih čini elastičnijim.
Osim toga, prema nedavnim istraživanjima, Vitrum multi multivitamini sprječavaju pojavu stanica raka.
paritet
Smatraju se najboljim vitaminima koji se temelje na prirodnim sirovinama. Neki stručnjaci ih upućuju na dodatke prehrani, savjetujući im da poboljšaju seksualni život i normalno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava. Zbog izvrsnog sastava ovih vitamina doprinose činjenici da ljudsko tijelo počinje aktivno oslobađati testosteron. Vitamini se proizvode u obliku tableta i kapi, tako da svatko može odabrati za sebe najprikladniju opciju.
Velma
Prema ocjenama kupaca, Velman se može nazvati najboljim kompleksom za prijem u vansezoni. Pomaže u borbi protiv astenije, psihičkih poremećaja, migrene, glavobolje, oštećenja pamćenja.
Complivit
To je jeftin i kvalitetan lijek koji se uspio uspostaviti na farmaceutskom tržištu zemlje. Svojom stalnom uporabom može značajno poboljšati imunološki sustav, a stres i psihički stres tijelo će uočiti puno lakše. Complivit će se riješiti problema s vidom u početnoj fazi. Ovi multivitamini su korisni za dijabetičare jer normaliziraju razinu šećera u krvi. Tvari koje su dio vitaminskog kompleksa bore se s problemima u intimnoj sferi i smanjenom reproduktivnom funkcijom.
Muška formula
Jedan od poznatih lijekova koje muškarci često biraju. Ovaj dodatak prehrani aktivno utječe na brzinu metaboličkih procesa, jer sadrži idealan udio minerala i vitamina. Muška formula također se koristi za značajno povećanje potencije i seksualne želje.
Jedna od opcija je Pharmamed. Ovaj mineralni kompleks smiruje živčani sustav, pomaže kod hipertenzije, mentalnog napora.
Megamen
Vitamini Megamen pogodni su za one koji se aktivno bave sportom, jer povećavaju učinkovitost i jačaju imunološki sustav. Također, vitamini podržavaju aktivnost mozga tijekom stresa i stresa, poboljšavaju reproduktivnu funkciju. Vitamini sadrže antioksidante i minerale za održavanje zdravlja srca i krvnih žila.
Centrum
Sastav vitamina Centrum sadrži 24 korisne tvari koje poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava, pozitivno djelujući na srce i krvne žile. Uz sustavni prijem tih vitamina povećava imunitet i normalan vid.
Vitiron Suscaps
Nije najpoznatiji lijek, ali je vrlo učinkovit. Uključuje 11 vitamina, 3 važna elementa u tragovima i 10 minerala. Osobitost ovog vitaminskog kompleksa je da se sve njegove komponente savršeno apsorbiraju u tijelu bez izazivanja alergija. Ovi vitamini propisuju se uz stalni stres, sustavna teška opterećenja, s smanjenjem učinkovitosti, a također i nakon produljenog liječenja antibioticima za obnavljanje izgubljenih sila. Uzimajući Vitiron Suscaps, možete poboljšati rad tjelesne obrane, tako da će muškarac biti manje vjerojatno da će se razboljeti.
Muški vitamini kod planiranja trudnoće
Budući da se testosteron sintetizira samo uz sudjelovanje selena i vitamina E, njihova uporaba će poboljšati kvalitetu sperme, što će pozitivno utjecati na proces začeća. Također, vitamin E je odgovoran za aktivnost i pokretljivost sperme. Vitamin C normalizira razinu spolnih hormona, jača zidove sperme. I folna kiselina je odgovorna za stvaranje pokretne sperme.
Stoga, kao priprema za začeće, najmanje 6 mjeseci potrebno je uzimati vitamine, koji uključuju te tvari. Također je potrebno uzeti L-karnitin, ako trebate riješiti problem s muškom neplodnošću. Ova tvar povećava broj spermija, osigurava njihovu pokretljivost, potiče njihovo pravilno sazrijevanje.
Postoji mnogo više vitamina koji doprinose tom zadatku. Najpoznatiji i najučinkovitiji su:
- Klasična oprema;
- Selmevit intenzivno;
- Spermaaktiv;
- Spermstrong.
Što odabrati ovisno o dobi?
U svakoj fazi života za muško tijelo postoje određene potrebe za vitaminima i mineralima.
Nakon 30 godina
U ovoj dobi morate obratiti pozornost na vitamine koji jačaju imunološki sustav. Izvrsno odgovara Supradin, Multi-tabs.
Nakon 40
U ovoj dobi, preporuča se obratiti pozornost na vitamine C i D, koji poboljšavaju metabolizam, sprječavaju razvoj stanica raka. Osim toga, antioksidansi se mogu dodati vitaminima, koji pridonose očuvanju zdravlja, usporavaju proces starenja u tijelu.
Nakon 50
U ovoj dobi smanjuje se sposobnost sintetiziranja vitamina D, zbog čega se mogu pojaviti poremećaji u središnjem živčanom sustavu. Stanje srca, kože, kose se pogoršava. Stoga je u tom razdoblju života potrebno stvoriti dodatne izvore za dobivanje potrebnih vitamina. Ako nema kontraindikacija, možete se sunčati. Za normalizaciju jetre i njenu zaštitu pomoću folne kiseline.
Nakon 60
Također su potrebni vitamini topljivi u vodi, koji imaju za cilj usporiti proces starenja, povećavajući vitalnu aktivnost cijelog organizma. Također je potrebno uzimati vitamine skupine B i posebnu pozornost posvetiti vitaminsko-mineralnim kompleksima s kalcijem. To je nužno, jer u ovoj dobi muški mišićno-koštani sustav postaje sve krhkiji, a dolazi do povećanog ispiranja kalcija iz tijela.
Pripravci kalcija:
- Kaltsepan;
- Vitrum Kalcij + vitamin D3;
- Calcemin;
- Nabrojen je kalcij D3.
Poznate marke
Popis najboljih proizvođača vitaminskih kompleksa obuhvaća tvrtke iz Rusije, Amerike, Velike Britanije i čak Bjelorusije. Proizvode proizvode najviše kvalitete. Ako želite kupiti najučinkovitije lijekove, obratite pozornost na takve marke:
- Vneshtorg Pharma. Domaći proizvođač. Specijalizirana je za proizvodnju dodataka prehrani. Ova tvrtka koristi najnaprednije tehnologije u proizvodnom procesu. Vitamini koje proizvodi ova tvrtka prodaju se po pristupačnoj cijeni.
- Njemački multivitamin je vodeća tvrtka Ortomol. Poznata je po specijaliziranim kompleksima za sportaše.
- Britanska tvrtka Life Tu Gow proizvodi vitamine koji su najpogodniji za jačanje kose.
- Maxler je bjeloruski brand. Proizvodi lijekove za muškarce koji vode aktivan životni stil.
Prirodni proizvodi s vitaminima
Najbolji vitamini su oni napravljeni od hrane. To bi trebao pamtiti svaki čovjek koji pazi na svoju prehranu. Na primjer, riblje ulje za potenciju je pravi lijek za sve. Ako imate sličnih problema i za njihovu daljnju prevenciju, pojedite više lososa, haringe i druge ribe. Za poboljšanje potencije i kvalitete sperme koriste se i krumpir, peršin, špinat, cilantro, proso i heljda.
Nijedna usporedba nije najskuplji izvor vitamina C iz ljekarne s limunom i ribizom. Ovi proizvodi jačaju imunološki sustav i pomažu u liječenju prehlade. Mrkve su najbogatiji izvor vitamina A. Jaja, heljda, plodovi mora sadrže B vitamine.
Najbolji vitamini su oni koji vam osobno odgovaraju. Stoga ih se preporuča odabrati nakon savjetovanja s liječnikom. Ni recenzije prijatelja, niti trošak ili ime proizvođača ne jamče da će kupljeni lijek koristiti tijelu. Osim toga, važno je kupiti vitaminske komplekse za muškarce, budući da su potrebe organizma različitih spolova različite.
