Celulit je jedan od najčešćih kožnih problema kod žena. S njom se možete nositi kod kuće slijedeći određene preporuke.
Uzroci celulita
Prije nekoliko stoljeća, "narančasta kora" na tijelu uopće nije smetala ženama. Takav fenomen smatra se normom i znakom dozrijevanja djevojčica. Danas se odnos prema celulitu značajno promijenio i za mnoge se smatra problemom.
Formiranje na koži je rezultat promjena u strukturi masnog tkiva. Zbog toga se na površini kože stvaraju neujednačene nepravilnosti. Među glavnim uzrocima celulita su:
- povišene razine estrogena (pubertet, trudnoća, neprikladna kontracepcijska sredstva, itd.);
- poremećaji metabolizma u tijelu;
- bolesti povezane s kralježnicom i štitnjačom;
- sjedilački način života;
- stresna stanja;
- nezdrava prehrana;
- nedovoljna količina tekućine u tijelu;
- genetska predispozicija;
- prisutnost loših navika;
- pitanja okoliša.
Takvi čimbenici povećavaju vjerojatnost celulita. Ako postoji više od tri točke u povijesti, rizik od problema je vrlo visok.
Dermatolozi su otkrili da dob nije uzrok pojave "narančine kore". Od trenutka puberteta, svaka djevojka može postati vlasnik celulita.
Kako se riješiti problema kod kuće
U kozmetičkim salonima i medicinskim centrima postoje brojne sveobuhvatne mjere kako bi se riješili izbočina na koži. Često takvi postupci zahtijevaju previše vremena i novca. Pozitivna stvar je da je celulit problem koji možete sami nositi kod kuće.
omotati
Ova tehnika se temelji na utjecaju topline na problematična područja kože. Na mjesto lezije potrebno je nanijeti bilo koje sredstvo protiv celulita, a zatim ga zamotati u nekoliko slojeva običnim filmom hrane. Pričekajte 30 minuta, zatim isperite toplom vodom.
Kao sredstvo protiv celulita:
- plava ili crna glina;
- eterična ulja;
- posebna sredstva za obloge;
- med;
- piling kave.
Postupak se provodi 1 put u tri dana, a sve treba obaviti 15 obloga. Ponovite bolje ne ranije od šest mjeseci.
ribanje
Učinkovitost tehnike leži u činjenici da se tijekom ribanja ispostavlja ne samo osvježavanje kože, njeno ljuštenje, nego i masiranje masnog tkiva.
Način uporabe:
- ispariti kožu vrućom vodom ili parom u kupelji;
- nanesite piling na problematična područja kože;
- temeljito masirajte (najmanje 5 minuta);
- isperite toplom vodom.
Ova tehnika omogućuje trajne postupke. U slučaju problematične kože, potrebno je pročišćavati 2 puta tjedno, popraviti rezultat i prevenciju - jednom tjedno.
Anticelulitne kupke
Tradicionalnom kućnom metodom također se smatra kupanje uz dodatak morske soli. Poželjno je ponoviti postupak jednom ili dva puta tjedno.
- Dobiti nepotpunu toplu kupku (oko 36 stupnjeva).
- Otopite 3-4 žlice morske soli.
- Ležite u kadi 15 minuta.
- Isperite hladnom vodom.
- Osušite ručnikom, pažljivo masirajte problematična područja na tijelu.
Da bi se učinak učvrstio, preporučuje se piti vruće zeleni ili biljni čaj pola sata nakon zahvata. Zatim se ponovno istuširajte, isperite ostatke morske soli iz tijela. Temeljito osušite i nanesite anticelulitnu kremu.
Za veću učinkovitost preporučuje se u takve kupke dodati sljedeće komponente:
- svježi sok od limuna;
- eterična ulja;
- kuhanje zelenog čaja;
- mlijeko;
- maslinovo ulje;
- biljni izvarci (kamilica, smreka).
Obrada vode
Ova metoda uključuje: tuš, saunu i kadu. Ako posljednje dvije točke često zahtijevaju posjećivanje posebnih mjesta, tada je tušu dostupna svaka žena kod kuće. Preporučuje se da ga uzmete u kontrastnom sustavu: izmjenjujte hladnu i toplu vodu.
Ova tehnika poboljšava tonus kože, poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na uklanjanje problema. Nakon kontrastnog tuširanja, preporuča se temeljito obrisati ručnikom, s posebnim naglaskom na problematična područja. Zatim nanesite posebnu anticelulitnu kremu.
Kupka i sauna smatraju se izvrsnim načinom njege kože na cijelom tijelu. Pareni pokrivači se čiste od nakupljenih nečistoća, koža se aktivno percipira bilo kojim prehrambenim alatom, podložnim bilo kojem postupku. Da biste to učinili, morate uzeti poseban anticelulitni piling ili mljevenu kavu.
Posjet kupki se preporučuje ne više od dva puta mjesečno. Trebala bi pažljivo pristupiti ovoj metodi ženama s povišenim krvnim tlakom.
Self-masaža
U nedostatku mogućnosti izvođenja masažnih procedura u salonu, izvrsna alternativa kod kuće je samostalna primjena jednostavnih tehnika.
- Potrebno je pripremiti kožu: nanesite posebno ulje za masažu ili bilo kakvu anticelulitnu kremu na problematična područja. Glatko utrljajte alat.
- Pokrenite masažu: pokreti bi trebali postati intenzivniji i brži. U krugu, masaža treba biti u smjeru kazaljke na satu, na nogama i rukama djelovati s izravnim pokretima (unutarnji dio od dna prema vrhu, vanjski - od vrha prema dnu).
- Provedite postupak do pola sata.
Uz ručnu samo-masažu, uobičajene su različite vrste sredstava koja poboljšavaju učinak na problematičnu kožu.
To mogu biti specijalni masažeri, četke, skuteri. Obična tvrda krpa je također učinkovita u borbi protiv celulita, što ga čini posebno pogodnim za korištenje odmah pod tušem.
Popularna u kućnoj primjeni vakuumske masaže s limenkama. Postavite silikonske ili plastične uređaje na problematična područja, a zatim ih odvezite po površini.
Kao rezultat toga, koža se zagrijava, čisti od troske i izglađuje. Ova metoda se ne preporučuje osobama s bilo kakvim kožnim bolestima. Ako se pojave modrice, odmah prekinite postupak.
vježbe
Vježba je lijek za mnoge probleme. Celulit nije iznimka: postoji niz učinkovitih vježbi, čija će dnevna provedba doprinijeti obnovi kože, kao i učvrstiti rezultat.
- Uže za skakanje.
- Čučanj.
- Koraci na mjestu s podizanjem koljena do visine struka.
- Lunges s nogama.
- Bicikl: kao vježba koja leži i zapravo jaše (niz ulicu ili na simulatoru).
- Vježbajte "škare".
Takav jednostavan skup vježbi treba uvesti u dnevne jutarnje vježbe. Ponovite 8 puta, možete povećati pristup nakon tjedan dana svakodnevnog treninga.
Postoji još jedna jedinstvena anticelulitna vježba koja će ne samo popraviti vašu kožu, već i podići vaše raspoloženje! Potrebno je sjesti na pod i "hodati" po stražnjici. Izvrsna izvedba zabavne pjesme. trebati
cijela staza (oko tri minute) kako bi "prošetala" po sobi. Osiguran je optimizam.
Osim toga, potrebno je napraviti pravilo da se kućni obruč-obruč pretvara, primjerice, dok gledate film. I također zaboraviti na takav koncept kao dizalo: penjati se i spuštati samo stepenicama.
dijeta
Prehrana ima vrlo velik učinak na kožu općenito. Treba slijediti temeljna načela uravnotežene prehrane:
- isključiti iz svih masnih, prženih;
- smanjiti unos soli i šećera;
- jaki crni čaj zamijenjen zelenim ili biljnim;
- odbaciti kavu;
- spriječiti dehidraciju: piti puno vode, osobito u vrućoj sezoni;
- osnovne namirnice za izradu povrća i voća, kao i proteina (meso, riba) i ugljikohidrata (cjelovite žitarice).
Također je važno pratiti prehranu. Glavna jela trebaju biti u prvoj polovici dana. Postoji izvrsna izreka: jedite doručak, dijelite ručak s prijateljem, i poslužite večeru neprijatelju.
To je strogo zabranjeno jelo prije spavanja. Sve slatkiše treba jesti tek prije aktivne tjelovježbe. Također biste trebali pokušati raspodijeliti unos tekućine tako da je većina korištena do 17:00. Zatim, svaka čaša vode treba popiti samo da bi utažila žeđ.
Recenzije
Već sam dugo vremena odgodio kampanju stručnjaku. Stalno nije bilo novaca, onda vremena. Nisam volio odraz u ogledalu, uvijek sam sjedio u vodi na odmoru. Ali jednog dana, moj prijatelj je pitao zašto ne bih pokušavao raditi kožu kod kuće. Našao sam prikladan način za mene: za vrijeme tuširanja sam počeo masirati tvrdom krpom. Posljedica je već za dva tjedna! Koža je postala potpuno drugačija: glatka, ugodna na dodir. Celulit je gotovo u potpunosti nestao!
Angelica, 36 godina
Imam 25 godina s prijateljicama i idem u kadu. Imamo tradiciju: tijekom tjedna pijemo kavu i skupljamo gustu, a onda je ne pogodimo, nego je protrljamo na celulitu)) Učinak je šik! Na europskim plažama idemo u vrlo otvorenim kupaćim kostimima.
Julia, 31 godina
Stvarno nisam mislio da će me "problem partnera u dobi od" prestići tako rano !! Primijetio sam sasvim slučajno kad sam pokušao kupovati kupaći kostim na prodaju. Plakao je pola dana. Mama me smirila u svakom pogledu, rekla je da je ovaj problem lako riješen. Zajedno smo počeli tražiti informacije na internetu.
Pokazalo se da nije potrebno trošiti ogromne svote novca na ispravak! Ne možemo si to priuštiti. Sada radim posebne vježbe svako jutro, a također i kontrastni tuš. Koža je izglađena, ali neću stati! Nikada u životu ne želim ponovno vidjeti taj užas na papi.
Maria, 17 godina
Pozdrav svima! Podijelit ću svoje iskustvo. Dugo sam se bavio profesionalnim sportom i nisam znao za takav problem. Činilo se da bi se s time mogli suočiti samo lijene žene koje su sjedile pokraj televizora s tanjurima hrane. Ali jednom otkrio "narančine kore" i ja. Uvijek sam imao uravnoteženu prehranu, vježbanje ...
Odlučio sam probati obloge. U apoteci sam kupila posebnu kremu, a u Auchanu sam uzela film o hrani. Pacijentovo izvođenje jednostavnih manipulacija i - voila! - koža je ponovno u savršenom stanju. Vjerojatno je postojala neka vrsta hormonskog neuspjeha. Ispostavilo se da je to posljedica, ali ja sam se s tom metodom nosila s tim.
Alexandra, 25 godina
U borbi protiv celulita integriran je pristup. Sve aktivnosti koje se održavaju kod kuće su besmislene ako je način života poremećen. Važno je voljeti i brinuti o sebi: dovoljno se naspavati, izbjegavati stres, jesti ispravno, voditi aktivan životni stil.
