Kako brzo povećati imunitet odrasle osobe kod kuće

Nemoguće je utjecati na prirođeno obilježje imunološkog sustava, ali ga je sasvim moguće privremeno oslabiti. Zdrav način života, pravilna prehrana, unos vitaminskih kompleksa, sve to aktivira obnovu imunoloških stanica koje štite od virusa.

To znači da tijelo može izdržati prehladu, čak i usred sezonske epidemije ARVI.

Uzroci i simptomi slabog imuniteta

Imunitet je najvrijedniji dar koji nam je priroda dala. Zahvaljujući imunološkom sustavu, ljudsko tijelo može prepoznati i uništiti sve viruse, mikrobe i bakterije koje prodiru u njega.

Ali ponekad se zaštita spušta. To može biti zbog nekoliko razloga:

• stres, nedostatak sna, veliki psihički i fizički stres;
• loša ekologija;
• loša prehrana;
• kronične infekcije;
• trauma;
• uzimanje određenih lijekova.

Kako shvatiti da je imunološki sustav slab:

• sve kataralne bolesti traju dugo, nakon oporavka opće slabosti, vrtoglavice, kratkog daha i jakog znojenja ostaju;
• sezonske virusne prehlade dovode do komplikacija, kao što su sinusitis, herpes, otitis media, pojava čireva;
• dodaju se zarazne bolesti drugih organa, često se pojavljuje drozd;
• često hladno, ponekad i do 4-5 puta godišnje;
• blaga upala grla, česte upale grla;
• česte manifestacije alergija.

Pronašli ste sve simptome oslabljenog imunološkog sustava? Dakle, moramo preuzeti njegovo jačanje.

Kako poboljšati imunitet uz pomoć proizvoda

Korisni proizvodi koji će poboljšati imunitet kod kuće:

1. Kisela i topla hrana. Đumbir s limunom pomaže u punjenju korisnim tvarima. Pripremljeno piće iz tih sastojaka sadrži samo korisne tvari. U ljekarni se đumbir može kupiti u obliku kandiranog voća, želea pa čak i bombona. Ali najučinkovitiji lijek za imunitet je čaj od đumbira s limunom i medom. Da biste napravili takvo piće, trebat će vam ribani komad đumbira, dodati sok istisnut iz pola limuna i ostaviti na 25 minuta. Nakon tog vremena, izlijte smjesu toplom prokuhanom vodom, ostavite nekoliko minuta.
2. Slana i slatka hrana. Liječnici preporučuju uključivanje povrća koje se uzgaja u regiji u kojoj žive. Takvo se povrće najčešće prodaje sa svježim i neobrađenim kemikalijama. Među darovima vrtlarskih prvaka u količini vitamina, pored poznatog češnjaka i luka su i bijeli kupus i jabuke. Osim toga, savjetuje se koristiti kupus, ne samo svježe, već i kiselo. Ima dobar sadržaj prebiotika. Od ovog povrća lako je napraviti zdravu salatu mljevenjem sastojaka, začiniti ih kiselim vrhnjem i medom.
3. Proizvodi zemlje. Fermentirani mliječni proizvodi također su korisni za tijelo. Naravno, spremite slatki jogurt s pojačivačima okusa i boje neće raditi. Morate pripremiti zdravi jogurt u vlastitoj kuhinji tako što ćete mlijeko u selu pomiješati u termosu ili u kavu od jogurta. Za domaće piće, morate prokuhati mlijeko, njegov sadržaj masti bi trebao biti od 3,5 posto. Zatim se ohladi na 40 ° C. Kupite u apoteci suhi kvasac, razrijedite ga u mlijeku, a zatim kombinirajte s ostatkom kuhane tekućine. Sve se sipalo u izrađivač jogurta ili u običnu termosicu, stavljalo ferment. Cijeli proces trajat će deset sati.
4. Plodovi mora. Za jačanje imunološkog sustava, potrebno je povremeno dodavati u prehranu ribu koja sadrži korisne kiseline "Omega-3" i dovoljno vitamina. Velika koncentracija tih tvari nalazi se u skuši, tuni, lososu, somu i lososu.

Vitamini i lijekovi

Oslabljeni imunitet zahtijeva različite tretmane. Samo će liječnik to razumjeti. Za informaciju: prva skupina lijekova - imunostimulansi.

Indikacija za njihov prijem je prisutnost ozbiljnih bolesti koje je teško liječiti.

U teškim slučajevima ti lijekovi su neophodni. Ali uz nekontroliranu uporabu, tijelo jednostavno prestaje proizvoditi vlastite zaštitne tvari i bez tableta ne može se boriti protiv virusa.

Sljedeća skupina su imunomodulatori, oni mijenjaju rad imuniteta, samo selektivno. Ako je sustav oslabljen, oni ga jačaju, a pod normalnim imunitetom nemaju učinak. Za prevenciju virusnih bolesti i jačanje imuniteta preporuča se imati u obiteljskoj opremi za prvu pomoć:

Jednostavni narodni recepti

Kako poboljšati imunitet odraslih narodnih lijekova:

1. Kurkuma plus mlijeko. Začin ima dobra protuupalna i antiseptička svojstva, stoga će prstohvat ovog začina pomoći u preventivne svrhe i ako se bolest izbjegne, to još uvijek ne može biti. U kombinaciji s grijanim mlijekom, narančasti začin zagrijava i pomaže opuštanju. Piti savjetujemo da se na vrijeme za spavanje.
2. Papar s medom. Drevna medicina, porijeklom iz Indije. Trebat će vam jedna desertna žlica meda, trećina čajne žličice praha crnog papra. Takva kombinacija samo na prvi pogled izgleda čudno, u stvari, to će ispasti ne previše akutne medicine. U isto vrijeme lijek je izvrstan lijek. Dopušteno je zamijeniti med s otopljenim maslacem - također vrlo učinkovit alat. Uzmite jednu do tri puta dnevno po jednu žlicu, nakon uzimanja oko 35 minuta, nemojte ništa jesti ili piti.
3. Čaj piti iz začina. Svaki zagrijavanje začina će učiniti: đumbir, cloves, kardamom, crvena, crni papar. Potrebno je staviti prstohvat u čašu, zatim ulijevati malu količinu kipuće vode, inzistirati, a zatim ulijevati vruće mlijeko ili samo vruću vodu. Takvo piće ne samo da zagrijava, već i obogaćuje vitaminima, jer je svaka pikantna kultura minijaturna tvornica vitamina.

10 neobičnih načina za jačanje imunološkog sustava

Korisne preporuke koje će pomoći u jačanju imunološkog sustava:

1. Akupresura aktivira imunološki sustav;
2. Ako ima malo vode za piće, sluznice se isušuju i prestaju štititi tijelo. Stoga moramo piti puno tekućine. Što više vode to bolje. Prvo, tijelo se brže čisti od toksina. Uzmite piće s korijenom đumbira, savršeno stimulira imunološki sustav. Ne manje korisna kefir, u svom sastavu tvari koje ubrzavaju rast korisne mikroflore u crijevu. Ipak, dobar imunomodulator je crno vino. Glavno je da se ne uključite i pijete više od 200 ml dnevno;
3. Postoji prirodni jogurt, samo jedan obrok sadrži 60% dnevnog unosa joda. Ovaj mineral u tragovima pomaže štitnjači da regulira imunitet;
4. Popunite jelovnik voćem žute, zelene i narančaste boje. Bogati su vitaminom C. Najveća količina je sadržana u salati od rotkve, brokule, peršina i hrena. Također u prehrani treba biti vitamin A, koji se može naći u žumanjcima i mrkvi, cink - puno toga u plodovima mora. Barem u večernjim satima hrani dodajte češnjak, u njemu ima mnogo biostimulanata. Ne zaboravite na začine, čak i zimi su na prodaju kurkuma, ružmarin, bosiljak, estragon - svi su vrlo korisni;
5. Neprekidne dnevne šetnje do parka, tijekom kojih osoba hoda i udiše svježi zrak, dobre su za zdravlje - s time se ne možete prepirati. Osim opuštanja, ove šetnje daju ljekoviti učinak - živčani sustav se smiruje, napetost se ublažava, a time blagotvorno djeluje na imunološki sustav;
6. Ne vjerujte vitaminskim kompleksima. Umjesto toga uzmite kvasac hrane. Rastopite 50 grama u 250 ml vode i uzmite jednom tjedno tijekom mjesec dana;
7. Naučite uživati ​​u životu. Gledajte komedije, slušajte dobru glazbu, seksajte se;
8. Igrajte igre, tj. Radite glavom. Šah, dame i druge "pametne" igre će učiniti;
9. Nabavite mačku (ako nije alergična). Taktilni kontakt sa životinjom stabilizira pritisak, poboljšava raspoloženje, a to povećava imunitet;
10. Učinite jutarnje vježbe. Vježba stimulira limfni sustav.

Blagoslovi vas!

Dodatne informacije o tome kako poboljšati imunitet možete pronaći u sljedećem videozapisu.

Pogledajte videozapis: Nameštanje želudca namestanje zeluca - bez ičije pomoći - (Svibanj 2024).