Da biste uspješno obavili čišćenje pluća od djelovanja nikotinske ovisnosti, potrebno je znati popis određenih postupaka koji će u tome pomoći. Članak sadrži potrebne informacije koje će dovesti do brzog oporavka.
Zašto moram očistiti pluća
Glavni razlog zbog kojeg se od pušenja zahtijeva čišćenje pluća su posljedice koje u konačnici čekaju ovisnika. Glavni rizik je stvaranje kancerogenog tumora ovog organa.
U većini slučajeva uzrok je štetan učinak nikotina. Glavni toksini su nitrozamini i radon.
Još jedan manje opasan ishod je plućni bronhitis. Ova bolest dovodi do degeneracije ispod tkiva i uništenja sluznice. Ljubav pluća dovodi do općeg pogoršanja kvalitete života i popraćena je nekim tipičnim simptomima: teškim kašljanjem, krvarenjem, lošim dahom, upalom pluća i teškom, upornom boli u prsima.
Bit izloženosti duhanskom dimu je jednostavna. Isprva se nadražuje dušnik, zatim se smanjuje učinak organa, oštećuju zračne vrećice, a zbog pogoršanja imunološkog sustava rizik od infekcije postaje izuzetno visok.
U nekim oblicima, kada je situacija jako zanemarena, potrebno je ukloniti zahvaćeni organ.
Razina opskrbe kisikom se tada smanjuje, a ostatak pacijentovog života pati od oboljenja.
Je li moguće nakon pušenja potpuno očistiti pluća
Prvo što tijelo radi kako bi se zaštitilo od toksina je povećanje respiratornih pokreta na razini refleksa za potpunu cirkulaciju sluznice. Za potpuni oporavak potrebno je eliminirati ne samo nikotin, nego i masnu plaketu koja prodire u stijenke pluća je mnogo jača.
Stoga je potrebno više vremena da se riješite ove racije. Za normalizaciju rada alveola potrebna je površinski aktivna tvar.
Počinje se formirati u traženim količinama tek nakon što se odrekne cigareta. Upalni procesi od ovog prestaju, a rizik od raka se svede na minimum.
U prosjeku, količina surfaktanta se nadopunjuje trećeg dana nakon prestanka pušenja. Smolni film se ne prikazuje tako brzo.
Da bi nestao što je brže moguće, potrebno je započeti sveobuhvatno rješenje problema i nastaviti s liječenjem bronhitisa. Potpuni klirens dišnih puteva završava nakon 3-9 mjeseci.
Čišćenje lijekovima
Kako brzo očistiti pluća nakon pušenja? Naravno, lijekovi. Lijekovi su najučinkovitije i preporučene metode.
Djelovanje lijekova posebno je usmjereno na uklanjanje sluzokožnih naslaga s sedimentima toksina. Uz to je antivirusno i protuupalno djelovanje. Treba imati na umu da pri odabiru lijeka važno mjesto zauzimaju kontraindikacije, koje se detaljno mogu naći u uputama.
Najučinkovitiji lijekovi su:
- bromheksin. Zbog aktivne stimulacije za proizvodnju sluzi, ona uzrokuje iskašljavanje;
- acetilcisteina. Ima protuupalni učinak i detoksikaciju;
- Lasolvan. Aktivno ispunjava tajnu surfaktanta. Zahvaljujući njemu, alveoli ne padaju, zbog čega nema nakupljanja eksudata u bronhima - proteinskoj, krvnoj smjesi koja negativno utječe na dišne organe;
- gedeliks. Lijek je na biljnoj bazi (ekstrakt bršljana), dolazi u obliku sirupa i kapi. Širi bronhije i ubija sve bakterije;
- mukaltin. Različite pristupačne cijene i sastav biljnih. Sastav se sastoji uglavnom od polisaharida. Učinkovito u slučaju kada je trajanje ovisnosti o duhanu kratko. Prikazuje sputum zbog stimulacije izlučivanja bronhijalnih sekreta.
Za učinkovitiji odabir lijekova treba konzultirati stručnjaka.
Pomoć narodnih lijekova
Kao posljedica prevalencije problema, postoje varijacije narodnih metoda.
Njihova prednost je niska cijena, učinkovitost i sigurnost.
Kako očistiti pluća nakon pušenja narodnih lijekova:
- cvijet limete i korijen sladića. Za pripremu juhe je potrebno mljeti sastojke, miješati i zaliti kipućom vodom. Nakon 30 minuta juha se filtrira i oralno se topi tri puta dnevno, 150 ml;
- zob. Čaša s temeljito opranim zobom prelivena je toplim mlijekom u omjerima 1x2. Nakon toga, rezultirajući sadržaj se dovede do ključanja dok se približno ne prepolovi. Nakon toga se rastopljena masa tukla i potpuno napila prije jela. Za maksimalni učinak, preporuča se uzeti 3 do 4 puta dnevno ne duže od deset dana;
- limun s medom. Miješani sastojci se unose, a nakon toga masa se uzima mjesec dana, dnevno po 1 žlicu;
- tinktura luka. Jedan veliki luk se fino reže i pomiješa sa šećerom. Nakon nekoliko sati, infuzija se pije u jednom danu preko nekoliko pristupa;
- igle s dezinfekcijskim svojstvima, izvrsne za čišćenje pluća. Izbojci igala još su zeleni, idu rano ljeto ili kasno proljeće. A limenka od jedne litre puni se šećerom i nekoliko slojeva izbojaka, a zatim se tri tjedna sadržaj ulijeva u hladnjak, a zatim filtrira. Dobiveni sirup se pije u desertnoj žlici 3 puta dnevno.
Pravilna prehrana i higijena
Budući da cigarete izazivaju stvaranje velikog broja slobodnih radikala, glavni problem pušača je nedostatak antioksidanata. Nadopuniti svoje zalihe mogu uključiti u svoju prehranu voće i povrće. To uključuje:
- kikiriki;
- grah;
- zeleno povrće: prokulica, špinat, brokula.
Da bi se ojačao imunološki sustav, koji je oslabio svatko tko prestane pušiti, pozornost treba posvetiti proizvodima koji sadrže vitamin C:
- kivi;
- špinat i zelje;
- crni ribiz;
- pseća ruža
Svi su odavno znali da brzo dobivanje na težini postaje hitna tema. Da biste se zaštitili od toga, trebate slijediti određenu prehranu, koja uključuje takve proizvode:
- kisela jabuka, čišćenje tijela, zahvaljujući vlaknima i pektinu;
- umjesto šećera, cimet, koji savršeno normalizira razinu glukoze;
- gorka jela savršeno obeshrabruju želju za povratkom na staru naviku;
Banalna higijena obično uključuje:
- posebne zubne paste koje sadrže čvrste čestice;
- irigatori koji čiste velike džepove plaka;
- fluoridiranje cakline od specijalista. Postupak se sastoji u primjeni otopine s kalcijem i fluorom na zube.
Također, ne zaboravite redovito posjećivati stomatologa koji će odrediti odgovarajuće postupke koji mogu riješiti problem što je prije moguće.
Prednosti fizičke aktivnosti
Vježba se odnosi na aktivne metode čišćenja respiratornog trakta. Najučinkovitija i dokazana vježba će biti trčanje i plivanje u bazenu.
Aktiviraju pluća i osiguravaju im dovoljno ventilacije za produktivno čišćenje. Ako govorimo o trčanju, bolje je izabrati mjesto s čistim zrakom, a ne onečišćeni ispušnim plinovima iz automobila. Idealna opcija bila bi park, trg ili borova šuma.
Zahvaljujući trčanju i plivanju, šljake i toksini nakupljeni tijekom pušenja ispuštaju se. Izdržljivost kardiovaskularnog sustava povećava se nekoliko puta, a rizik od srčanog udara je minimiziran.
Tjelesna težina se normalizira povećanjem metabolizma. Poboljšava se detoksikacija tijela kao cjeline.
U kombinaciji s pravilnom prehranom, vježbanje će donijeti maksimalni učinak i omogućiti vam da se trajno riješite žudnje za cigaretama. Sada kada znate kako očistiti pluća nakon pušenja kroz vježbu, sve što trebate učiniti je staviti ga u praksu.
Gimnastika za detoksikaciju kod kuće
Najprikladnije bi bile vježbe disanja, posuđene od jog terapeuta. Da biste započeli s vježbom, najprije morate duboko i sporo udahnuti kroz nos.
Tako je dno pluća ispunjeno i želudac je otečen zbog aktivnog djelovanja dijafragme. Nakon toga, zrak se diže u srednji i gornji dio pluća.
Za vježbanje je provedeno što je lakše moguće, potrebno je spojiti ramena i dovesti ih u pokret, prateći kretanje prsnog koša.
Zatim, kad su pluća puna, potrebno je držati zrak što duže. Na kraju se kroz usta postiže lagani i glatki izdisaj. Ukupno bi trebalo napraviti dvanaest takvih respiratornih pokreta.
Da biste izvršili treću vježbu, morate zauzeti položaj koji stoji ili sjedi. Tada morate napraviti glatki dah i oštar izdisaj. Nakon pet takvih pokreta, cijeli proces treba ubrzati.
Važno je koncentrirati se na područje grkljana. Ovaj postupak čisti dišni put od ostataka zraka. Poboljšan je rad štitne žlijezde i krvotok.
Postupci za kupanje i inhalaciju
Nije prikladna sauna, već ruska kupka s hrastovim ili brezinim besom. Važan dodatak će biti eterična ulja koja imaju iskašljavajuća svojstva: komorač, eukaliptus, anis, tiamin. Takva ulja djeluju na račun aromatskih ugljikohidrata i pacijenata.
Bit inhalacije je ubrizgavanje droge u tijelo inhalacijom. Glavna komponenta je smanjenje viskoznosti sputuma i njegovo izlučivanje.
Najoptimalnije će biti inhaliranje toplinske vlage uz uporabu infuzija ili voskova koji se pripremaju na bazi biljnih pripravaka iz smreke, bora, jelovih listova eukaliptusa, kadulje i mente, cvijeća nevena i kamilice. Također i fitontsida. Mogu se naći u češnjaku i luku.
Za udisanje pomoću kadulje treba uzeti 1 tbsp. ovu biljku i 200 ml vode. Sve to stavite u posudu i stavite na vatru da prokuha.
Također možete koristiti borove iglice, vodu u isto vrijeme ne morate 200, ali 250 ml i morate kuhati deset minuta. Prije nego što počnete disati iznad pare, glava je prekrivena debelim ručnikom.
Kako odrediti da je detoksikacija bila uspješna
Prvi jasan znak je pogoršanje okusa i mirisnih senzacija. Konačno, zbog prestanka uzimanja nikotina, vraća se stabilno funkcioniranje okusnih pupoljaka.
Također, kratkoća daha i jake bolove u prsima zbog činjenice da se performanse kardiovaskularnog sustava vraćaju u normalu.
zaključak
Odustati od ovisnosti o duhanskim proizvodima posljedica je činjenice da su kvaliteta života i zdravlje u cjelini znatno poboljšani. Za najveći učinak, trebate izvesti gore navedene metode u kompleksu i po mogućnosti u pratnji liječnika.
Stoga se preporučuje:
- koristiti lijekove koji će djelovati posebno na detoksifikaciju tijela, ublažiti upale;
- podupiranje narodnim lijekovima za ublažavanje ispljuvka i doprinos njegovom bržem povlačenju;
- uključiti u prehranu hranu koja nadopunjuje tijelo nedostajućim elementima i koristiti proizvode za osobnu higijenu koji pomažu u čišćenju usta od učinaka pušenja;
- razviti pluća uz pomoć posebnih vježbi disanja i jogginga za toniranje i vraćanje prethodnog volumena;
- Nemojte zanemariti kupke i inhalacije.
Više informacija o čišćenju pluća možete pronaći u sljedećem videozapisu.
