Lubenica je omiljena bobica mnogih od djetinjstva. Ali to nije samo vrlo ukusan proizvod, već i cijela smočnica vitamina i minerala. Također je koristan za one koji se žele riješiti nekoliko neželjenih kilograma. Što je korištenje prugastog bobica i kako s njim možete izgubiti težinu?
Lubenica: koristi i šteta
Mnogi željno čekaju početak ljeta, vrijeme kada se na policama pojavljuju ukusne i slatke lubenice. Djeca doživljavaju ovaj proizvod kao poslasticu za lijepi spol - to je prilika za mršavljenje bez narušavanja zdravlja.
Ali to nije samo poslastica koja se može riješiti viška kilograma, već je i tijelo koje liječi. U nastavku dajemo informacije o svojstvima, sadržaju kalorija i količini potrošnje lubenice.
Koristi lubenice
Ako je bobica ispravno odabrana, a uzgaja se bez dodatka nitrata, onda možete biti sigurni da će ova poslastica donijeti velike koristi tijelu. Pulpa sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji ljudskom tijelu mogu pružiti dnevnu normu.
To nije samo ukusna hrana, nego i zdravlje tijela, te njegova zasićenost bitnim komponentama. Što je upotreba ukusnih bobica:
- Glavna prednost lubenice je njegov ukus. Ukusna bobica može ublažiti depresiju, poboljšati raspoloženje;
- Upotreba pulpe ojačat će imunološki sustav i poboljšati vid;
- Jača rad živčanog sustava;
- Poboljšava crijeva;
- Stabilizira krvni tlak, ima sposobnost stezanja i širenja krvnih žila;
- To je izvrsna prevencija anemije, ateroskleroze;
- Choleretic i diuretski kvalitete plodine smatraju se najvrednije. Zbog diuretskih svojstava lubenica može ublažiti oticanje.
Kao i svaki drugi proizvod, prugasta bobica ima ne samo pozitivne osobine, nego i kontraindikacije. Kakvu štetu može učiniti lubenica?
Šteta od lubenice
Zbog ljudske intervencije u procesu zrenja bobica, njezine se koristi počinju dovoditi u pitanje. Da bi bobica dobila veliku masu što je brže moguće, ona se pumpa nitratima.
Nitrati se nakupljaju u pulpi. Oni sami po sebi nisu opasni, ali kada se ispuste u gastrointestinalni trakt, pretvaraju se u nitrite. A ti elementi mogu uzrokovati rak.
Nitriti krše transport krvi, što rezultira hipoksijom, nedostatkom kisika u tkivima.
Lubenica ne može:
- Osobe s bolestima bubrega;
- Prilikom dijagnosticiranja bubrežnih kamenaca. Diuretski učinak pulpe može početi pomicati kamenje;
- Osobe s dijabetesom;
- Kod bolesti gušterače i prostate.
Kalorija svježa lubenica po 100 grama i 1 kg
Dijete lubenice su vrlo poznate. Oni pomažu ne samo izgubiti one extra pounds, ali i očistiti tijelo od štetnih toksina i nakupljenih toksina. Ovo je najukusniji i niskokalorični proizvod. 100 grama lubenice sadrži samo 38 kalorija. Može se sigurno jesti bez straha od dobivanja na težini.
Tablica kalorija:
| Koliko kalorija je u svježem mesu lubenice | |
| 100 grama | 38 kcal |
| 1 kriška, oko 200 grama | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 lubenica mase 8 kilograma | 3000 kcal |
| Maksimalna dnevna stopa od 2 kg | 760 kcal |
Brzina konzumacije lubenice na dijeti
Liječnici preporučuju da ne jede više od 2 kilograma pulpe lubenice dnevno. Osim toga, neki stručnjaci ne preporučuju provesti na dijeti lubenica za mnogo dana. Najoptimalnije je organizirati posne dane. Dan istovara pomoći će ukloniti oko 1 kilograma viška kilograma. Postoji nekoliko mogućnosti za posne dane na lubenici:
- Možete se ograničiti na 1,5 kg pulpe dnevno, podijeljenih u pet ili šest prijema. Uz snažan osjećaj gladi, dopušteno je jesti neke ražene krekere. Svakako uključite u svakodnevnu prehranu pijenje čiste vode ili biljnog čaja;
- Možete koristiti mogućnost korištenja 2 kg lubenice dnevno i dvije kriške raženog kruha. Ne smijemo zaboraviti obvezno korištenje vode;
Korištenje pulpe više od dva kilograma dnevno poslužit će kao vrlo veliko opterećenje bubrega. To može uzrokovati nadutost, tako da se ne preporuča prekoračenje norme.
Koliko lubenice možete jesti navečer / noću dok gubite težinu
Lubenica za noć ne samo da nije štetna, već je i korisna. Njegova svojstva poboljšavaju crijeva. Noću se toksini uklanjaju iz tijela, a to je teško ako tijelo nema dovoljno tekućine. Stoga, korištenje pulpe noću će biti korisne ne samo za mršavljenje, ali i za zdravlje.
Mnogi stručnjaci tvrde da je najbolje koristiti bobice sat vremena prije spavanja. I ograničite se na svezak. Preporučljivo je jesti najviše dvije kriške.
Velika količina pulpe može dovesti do stvaranja edema ujutro.
Je li lubenica bezopasna za gubitak težine?
Dijeta lubenica zbog diuretika i svojstava čišćenja mogu dovesti do brzog mršavljenja. Ginekolozi vjeruju da je nagli pad kilograma štetan za tijelo. Optimalni gubitak težine trebao bi biti na razini od 2 kilograma mjesečno.
Osim toga, monogamne dijete nisu korisne za tijelo. Na primjer, kada lubenica dampinški donje žena prima samo 3 grama masti. To je vrlo niska stopa koja će negativno utjecati na proizvodnju estrogena. Dugotrajna mono-dijeta može dovesti do poremećaja menstrualnog ciklusa.
Lubenice su vrlo korisne ne samo za održavanje i jačanje zdravlja, već i za uklanjanje viška kilograma. Pravilno korištenje ovog ukusnog bobica podići će vaše raspoloženje i očistiti tijelo!
I više o korisnim svojstvima lubenice - više informacija u sljedećem videu.
