Što vitamini su najbolji za kosu, kožu i nokte: pregled lijekova i recenzije

Ljepota i zdravlje cijelog organizma ovisi o vitaminima. Neki elementi su neophodni za stvaranje lijepe kose, noktiju i kože. Ako postoji nedostatak vitamina, onda trebate koristiti posebne dodatke i dijetu za rješavanje problema.

Trebam li šminku za kosu

Svatko treba vitamine, ali mnogi ljudi pogrešno vjeruju da što ih više, to bolje. Postoje dva problema koji mogu utjecati na osobu: avitaminozu (nedostatak mikronutrijenata) i hipervitaminozu (preobilje). Ako je osoba u redu, onda bi trebao koristiti dodatke u minimalnoj profilaktičkoj dozi. Kod hipervitaminoze su zabranjeni vitaminski dodaci.

Ako jedete ispravno, onda će uz hranu doći svi potrebni elementi. Ne pridržavaju se svi ova pravila, tako da postoje problemi. Na samom početku na izgled utječe nedostatak vitamina. Kosa postaje krhka i ispada. Pojavljuju se bore i gubi se elastičnost kože. Na noktima se pojavljuju bijele mrlje i smanjuje njihova snaga i sjaj.

Većina ljudi ima blagi nedostatak hranjivih tvari, pa uzimanje dodataka ili obogaćene hrane ne predstavlja prijetnju.

Međutim, preporučljivo je posjetiti liječnika i proći analizu prije nego što počnete intenzivno koristiti vitaminske lijekove za poboljšanje izgleda kože ili kose.

Za poboljšanje izgleda kose, noktiju i kože potrebni su sljedeći vitamini:

• Skupine A i E;
• B2;
• B9;
• S.

Osim vitamina, razlikuju se i sljedeći makronutrijenti:

• cink;
• selena;
• kalcij;
• magnezij.

Sve hranjive tvari mogu se dobiti iz hrane, ali ako osoba ne želi slijediti dijetu, može kupiti specijalizirani dodatak.

Najvažniji je vitamin A. On je odgovoran za regeneraciju stanica, stoga vraća mladost i ljepotu u najkraćem mogućem roku. Uz nedostatak ovog vitamina, kosa postaje krhka, koža postaje manje elastična, a nokti se lome.

Među makronutrijentima, cink se smatra najboljim. Normalizira stanje kože, pomaže u borbi protiv akni, povećava brzinu zacjeljivanja ogrebotina i posjekotina, ubrzava rast kose, jača nokte.

Ako postoji blagi nedostatak vitamina u tijelu, onda je najbolje napraviti izbor u korist kompleksnog vitaminskog dodatka, koji će sadržavati sve potrebne tvari u maloj količini. Uz snažan nedostatak određenog elementa, bolje je steći visoko specijalizirani lijek.

Najbolji vitamini

Da biste održali zdravlje, morate koristiti specijalizirane dodatke. Liječnici ih preporučuju u proljeće ili jesen. U tom razdoblju gotovo svatko pati od nedostatka vitamina.

Ako postoji želja za poboljšanjem stanja kože ili kose, najbolje je provjeriti postoji li nedostatak makronutrijenata prije upotrebe bilo kojeg dodatka. U nekim slučajevima uzrok problema su bolesti. U tom slučaju, morat ćete ih eliminirati kako biste vratili ljepotu.

Za rast, snagu i gubitak kose

Za jačanje kose postoji veliki broj aditiva koji se mogu koristiti kako lokalno tako i iznutra.

Alerana

Tvrtka Alerana predstavlja veliki broj različitih proizvoda za njegu kose. Među njima je i vitaminsko-mineralni kompleks "Alerana". On ima mnogo prednosti.

Pri kupnji sredstava osoba prima 60 tableta. U pakiranju od 30 tableta za svakodnevnu uporabu i 30 tableta za večer. Kompleks je savršeno uravnotežen, pa je pogodan za gotovo sve. Dnevna pilula sadrži:

• vitamini C, E, B1;
• magnezij;
• željezo;
• beta karoten;
• selena;
• folna kiselina.

Noćna tableta sadrži:

• vitamini B2, B6, B12, D3;
• cink;
• ekstrakt koprive;
• krom;
• biotin.

Dnevno se koristi 1 dan i 1 noćna tableta. Tako je tijelu moguće osigurati sve što je potrebno za rast kose. Cijena dodataka prehrani iznosi oko 560 rubalja. 1 paket dovoljan je za cjeloviti tretman (30 dana).

Merz

Merz je vrlo učinkovit kombinirani lijek za uklanjanje hipovitaminoze. Sadrži sve što je potrebno za rast guste kose. Sastav uključuje sljedeće tvari:

• cistin;
• vitamine A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
• riboflavin;
• željezo;
• ekstrakt kvasca.

Dodatak se koristi 2 puta dnevno tijekom 2-4 tjedna. Cijena dijetetskih dodataka je 800 rubalja za 60 tableta i 1,200 rubalja za 120 komada.

Značajka lijeka Mertz je prisutnost velike količine željeza u sastavu, kao i ekstrakt kvasca, koji ima pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Perfectil

Ovaj alat savršeno ispunjava nedostatak vitamina. Sadrži sve potrebne mikro i makronutrijente. Svi su savršeno uravnoteženi. Sastav sljedećih hranjivih tvari:

• vitamine B2, D, E, B1, B12, C;
• jod;
• cink;
• bakar;
• magnezij;
• specijalizirani ekstrakti;
• krom.

Perfectil pomaže u brzom uklanjanju lomljive kose. Prednost ovog kompleksa je da se konzumira samo 1 put dnevno. Cijena je 600 rubalja za 30 tableta. Pakiranje je dovoljno za mjesec dana.

Complivit

Popularan proračunski dodatak vitamina za pomoć kod nedostatka vitamina. Proizvod sadrži sljedeće elemente:

• vitamine A, B, B2, B6, B12, C, E;
• cink;
• rutin;
• kalcij;
• folna kiselina;
• željezo;
• bakar.

Posebnost ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa je njegova niska cijena. 30 tableta košta osobu samo 130-150 rubalja. Na dan kada trebate pojesti jednu tabletu. Korištenje dodataka prehrani je 2-4 tjedna.

Centrum

Višekomponentni kompleks Centrum namijenjen je borbi s jakim nedostatkom vitamina. Sadrži gotovo sve potrebne elemente čovjeka. Korištenje ovog dodatka poboljšava ne samo stanje kose, već i zdravlje općenito. Sadrži sljedeće komponente:

• vitamine A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• cink;
• kalij;
• magnezij;
• fosfora;
• bakar;
• jod;
• krom;
• selena;
• silicij.

Višekomponentni sastav dobro je uravnotežen. Vitamini praktički ne ometaju međusobno apsorbiranje. Aditiv se koristi 1 puta dnevno tijekom 15-30 dana. Cijena je 550 rubalja za 30 tableta.

Za kožu

Osobe s problematičnom kožom prisiljene su koristiti posebne dodatke kako bi joj vratile ljepotu. Također, vitamini ne štete onima koji se bore sa starenjem i provode prevenciju različitih kožnih bolesti.

cink-oksid

Kod kože su samo određeni elementi vrlo važni. Jedan od najboljih dodataka je cink. Sadrži 44 mg cinkovog sulfata. U ovom obliku najbolje se apsorbira.

Nedostatak cinka u tijelu dovodi do smanjenja imuniteta i usporavanja regeneracije kože.

Kada koristite Zincit, moguće je ukloniti kožne bolesti (akne, osip) i vratiti ih elastičnosti. Cijena dodatka je 350 rubalja za 20 šumećih tableta. Na dan kada trebate koristiti alat 1 put, razrjeđivanje pilule u vodi.

aevit

Popularan oblik dvaju korisnih elemenata za kožu: vitamina A i E. Uz njihovu pomoć mogu se postići sljedeći učinci:

• ubrzati regeneraciju problematične kože;
• normalizira stanični metabolizam;
• poboljšati kapilarnu cirkulaciju.

Revalid

Revalid je drugi specijalizirani dodatak koji sadrži:

• vitamine B6, BI;
• cistin;
• cink;
• željezo;
• bakar.

Ovaj alat je najbolji za prevenciju i povratak kože mladih. Za profilaktičke svrhe, lijek se koristi 1 kapsula 2-3 puta dnevno. Cijena je 530 rubalja za 30 tableta.

Za nokte

Ako trebate eliminirati povećanu lomljivost noktiju ili njihov neupadljiv izgled, onda ne možete bez uporabe specijaliziranih aditiva.

Kalcij D3 Nycomed

Da bi ti nokti bili jaki, trebaš kalcij. Kalcij D3 Nycomed je jedan od najboljih dodataka koji sadrže ovaj element. Prodaje se u obliku tableta za žvakanje s određenim okusom.

U ovom obliku kalcij se dobro apsorbira. Za prevenciju morate uzeti samo 1 tabletu dnevno. Cijena je oko 300 rubalja za 60 tableta.

Vitrum Beauty

Vitrum Beauty je složen dodatak za održavanje ljepote cijelog tijela. Sadrži kompleks svih potrebnih vitamina, kao i ekstrakt preslice i skupinu bioflavonida agruma.

Uz pomoć ovih vitamina, možete brzo popraviti svoje nokte. Na dan kada trebate pojesti 2 tablete. Pakiranje 30 komada koštat će 800 rubalja.

Abecedna kozmetika

Ovaj kompleks karakterizira prisutnost 3 vrste tableta: za jutarnji, popodnevni i večernji unos. Svaka tableta je savršeno uravnotežena i sadrži samo kompatibilne vitamine.

Na dan kada trebate koristiti 3 različite tablete. Pakiranje 60 komada koštat će 440 rubalja. Uz ovaj kompleks možete brzo riješiti probleme s noktima.

Korisni savjeti

Ako osoba želi obnoviti ljepotu kože, noktiju i kose, mora izvršiti sljedeće radnje:

• promijenite svoj način života (spavajte najmanje 8 sati, jedite najmanje 4 puta dnevno);
• napraviti pravu prehranu bogatu vitaminima;
• koristiti proizvode za vanjsku njegu.

Izvođenjem jednostavnih radnji moguće je vratiti ili sačuvati ljepotu na prirodan način.

Recenzije

Pogledajte videozapis: Dr Vesna A. Ignjatović-Stojiljković - Dr VAIS govori o opadanju kose (Svibanj 2024).