Kako ukloniti celulit od svećenika, nogu i stopala kod kuće

U našem članku ćemo vam reći kako ukloniti celulit što je brže moguće. Štoviše, treba napomenuti da ovaj problem može utjecati ne samo na punašne djevojke, već i na one vrlo mršave, a starost nije važna. Razmotrite glavne aktivnosti koje će nam pomoći u tome.

Glavne faze razvoja celulita

Estrogeni utječu na razvoj celulita. No, čimbenici poput privatnih stresova, pušenja, nezdravih dijeta, pa čak i gena također utječu na njegovu formaciju. Razvoj traje dugo. Takve faze razlikuju se:

Faza 1

Pojavljuju se male nepravilnosti koje se mogu vidjeti samo nakon čučanja. Tijekom tog razdoblja možete se jednostavno riješiti celulita: dijeta, tjelesna aktivnost, masaža. To će biti korisno i kontrastni tuš.

Faza 2

Na koži se pojavljuju pruge ili kvržice. U ovom slučaju potrebna je sportska i drenažna masaža.

Faza 3

Pronalaženje izbočina na koži je vrlo jednostavno. Nažalost, u ovoj fazi razvoja vrlo je teško riješiti se celulita - najbolje je posjetiti kozmetički salon.

Faza 4

Nepravilnosti se mogu vidjeti u bilo kojem položaju. Osim toga, sama koža podsjeća na kupus, pritisak dovodi do boli. Mezoterapija je potrebna u ovoj fazi.

Osim toga, kako bi se postigao učinak, potrebno je pristupiti rješenju problema u kompleksu. Radovi uključuju sljedeće obvezne uvjete:

1. Provođenje suhe masaže limfne drenaže.
2. Posebna jela koja trebaju nadopuniti šetnje.
3. Oblozi.
4. Posebne vježbe.

Ako pratite sve točke, možete pričekati pozitivan rezultat, koža će ponovno postati glatka.

Hrana i hodanje s celulitom

Oglašeni lijekovi mogu pomoći kod celulita, ali samo njihovo korištenje neće dovesti do rezultata. Za postavljanje "temelj" lijepe i kvalitetne kože, morate napraviti šetnju i jesti pravo. Bez toga nemoguće je riješiti problem.

Način ispijanja

Na svakih 1 kg težine treba biti oko 30 ml čiste vode. A čajevi, pića, sokovi, kava se ne mogu uzeti u obzir.

Ujutro se također smatra dobrom navikom piti najmanje 200 ml čiste vode.

dobra prehrana

Nemojte uključiti u prehranu štetnih namirnica koje uključuju alkohol, šećer, dimljeno meso, slanu hranu, veliku količinu kave.

Igra važnu ulogu i dobar stolac. Također je vrijedno konzumiranja hrane s visokim sadržajem prebiotika, kao što su kiseli kupus, povrće bogato vlaknima, laneno sjeme. No sam jelovnik prilagođen je individualnim značajkama organizma.

Ali količina ugljikohidrata u hrani mora biti minimalna. Ne zaboravite uključiti u prehrani nemasno meso, ribu, dan bi trebao jesti najmanje 0,5 kg voća.

Posebnu pozornost posvetite vitaminima, osobito omega-3. Nadoknaditi nedostatak ovog elementa, konzumirati avokado, riblje ulje, spirulinu.

hodanje

Minimalna tjelesna aktivnost - hodanje 30 minuta (oko 2,5 km). I nakon 30 godina umjesto kardio, trebali biste preferirali atletiku. I najbolje je krenuti polaganim tempom. Mnogi radije rade pilates ili calanetic.

Kako ukloniti celulit iz lyashek i stražnjice

Da biste dobili osloboditi od neugodne "kore kore", trebali biste pristupiti ovom pitanju sveobuhvatno. Pogledajmo što će vam omogućiti da uklonite celulit kod kuće.

maske

Mnogi ljudi bi željeli posjetiti lječilišta i kozmetičke salone - to je dobar izbor, ali vrlo skupo u smislu novca. Da biste postigli sličan rezultat, samo trebate kombinirati kontrastni tuš s maskama. Pogledajmo najučinkovitije:

1. Kavana Nakon što popijete šalicu prirodne kave, nemojte izbaciti guste, jer će nam trebati da se očisti. Samo dodajte žličicu meda u smjesu, sve pomiješajte, nanesite na kožu i dobro utrljajte. Ostavite 10 minuta i isperite toplom vodom.
2. Plava glina Iz ovog alata možete napraviti visokokvalitetne obloge-maske koje vam omogućuju da brzo smanjite celulit, istegnete troske i toksine.
3. Pomiješajte soku i sol u omjeru 1: 1, utrljajte u vlažnu i parenu kožu, ostavite nekoliko minuta i zatim isperite.

Pri pripremi maski možete dodatno koristiti eterična ulja, primjerice narančasta. Oni ne samo da omekšavaju kožu, već ga i hrane.

vježbe

Osim toga, ne zaboravite na vježbe koje će pomoći ukloniti celulit iz stražnjice i bedara. Na primjer, najpoznatiji je skvot. Širi noge na širinu ramena i ne možeš skinuti pete s poda. Napravite pola čučnjeva. Kako biste pojačali učinak, zadržite se u donjem nosaču 5 sekundi.

Također je potrebno zamahati nogama, dok je u ležećem položaju. Postoji još jedna korisna vježba: ustanite na sve četiri, ispružite desnu nogu, ispravite je i držite je nekoliko sekundi. Ponovite za drugu nogu.

Također možete otići na kupanje, prijaviti se za kupanje.

oblozi

Da biste povećali učinkovitost anti-celulitnih maski, morate obaviti obloge. A ako sve učinite kako treba, onda će kućni postupci biti jednaki onima koji se provode u spa centrima. Evo nekoliko jednostavnih recepata:

1. Uzmite 50 g sive i plave gline, pomiješajte s 10 kapi ulja grejpa.
2. Za pripremu paprike mix trebat će vam dosta vruće crvene paprike, 1 žličica. med, 1 žličica bilo koje ulje.
3. Uzmite paket od senfa u prahu, razrijedite s kiselim vrhnjem u stanju kaše, dodajte žlicu meda.

Za uklanjanje celulita u području bedara, prije izrade obloge, nanesite piling na kožu, a zatim temeljito obrišite tijelo, pomiješajte problematična područja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Nanesite debeli sloj mase, omotajte Lyashki širokim slojem ljepljive folije. Omotajte pokrivač gore. Ostanite u tom položaju oko 40 minuta. Ako postoji osjećaj nelagode, uklonite film, isperite kožu hladnom vodom.

masaža

Masaža je učinkovito sredstvo koje vam omogućuje uklanjanje celulita iz stražnjice ili trepavica. Možete, naravno, ići do gospodara, ali to će biti skupo. Samo svaki dan imate ekspresnu masažu pet minuta, po mogućnosti u trenutku tuširanja. Jednom tjedno treba masirati pomoću tehnika kao što su:

• povlačiti;
• pat.

Također tijekom masaže treba koristiti eterična ulja: paprena metvica, lijevo.

Ako je celulit dovoljno jak i "star", jednom godišnje morate proći poseban anticelulitni tečaj koji se sastoji od 10 sesija. Ako imate bilo kakvih problema s kožom, prvo se obratite liječniku.

Pregleda učinkovitost postupaka

Prikupili smo za vas nekoliko recenzija koje će vam pomoći pronaći pravi alat:

Kao što možete vidjeti, možete se čak i riješiti celulita kod kuće. Ali ovdje je važno ne samo provoditi različite aktivnosti, nego i mijenjati način života: početi jesti pravo, baviti se sportom.

Pogledajte videozapis: Zlatni savjeti . Đumbir (Svibanj 2024).