Bore i opuštena koža znakovi su starenja. Smatra se da se mogu ukloniti samo uz pomoć operacije. Ali ne postoje tako radikalni načini. Na primjer, posebne vježbe koje je stvorila Carol Maggio.
Upoznavanje s metodologijom gimnastike i njezinim autorima
K. Maggio je autor kompleksa za vježbu Facercise. Zbog učinkovitosti tehnike je zaradio ljubav mnogih žena, za koje je mladenački lice je važno.
Carol Maggio
Carol izvorno nije bila vlasnik nevjerojatne pojave, imala je vrlo vidljive nabore na koži lica. Ali sada je u odrasloj dobi i izgleda mlađe od 15-20 godina. Carol je osmislila program kojim je svladala vlastite nesavršenosti i pomogla drugima da prevladaju postojeće nedostatke.
"Aerobik za lice i mišiće"
"Aerobik za kožu lica i mišića" - to je glavna knjiga autora. Pogodan je za početnike i iskusnije. Sva gimnastika traje oko 25 minuta.
Gimnastika lica
Sve se vježbe mogu izvoditi kod kuće, dovoljno je za to izdvojiti vrijeme, kada se nitko neće miješati i imati priliku odvratiti pažnju od svakodnevnih poslova. Vježbe su nekoliko blokova usmjerenih na različite skupine mišića. A mlade djevojke će moći ispraviti nedostatke lica - punu bradu, spuštene kapke itd. Glavno je ispuniti sljedeća pravila kako bi se postigao rezultat:
- prilikom izvođenja vježbi, stiskanja u trbuh, naprezanja trbušnih mišića i stražnjice, ispravljanja ramena;
- obratite pozornost na mišiće koje činite;
- nakon vježbi opustite mišiće koji su uključeni laganom masažom.
Izvođenjem vježbi najmanje 3 puta tjedno (po mogućnosti svaki dan) i slijedeći gore navedena pravila, možete značajno ubrzati postizanje rezultata.
Koja je uloga vježbanja u faceliftu
Vježbe koje su usmjerene na uklanjanje bora i poboljšanje ukupnog stanja lica i vrata nazivaju se izgradnjom lica. Predak tog smjera bio je R. Benz. Carol Maggio, inspirirana njegovim idejama, stvorila je vlastiti model vježbanja.
Identificirala je nekoliko razloga zbog kojih se događaju promjene u dobi. Ovo je:
- slabost mišića očiju i obrva;
- viseći gornji kapak;
- atrofija mišića obraza;
- nos gubi svoj izvorni oblik, produljuje se;
- lice gubi jasne konture, koža prodire;
- usne postaju suhe, tanje;
- nabori i nabori pojavljuju se na vratu.
Sve vježbe za facelifting C.Maggia usmjerene su na borbu protiv ovih promjena povezanih s dobi. Gimnastika na licu ima sljedeće učinke na opće stanje kože:
- vizualno vraća elastičnost;
- zasićuje stanice kisikom zbog povećane cirkulacije krvi;
- potiče procese razmjene;
- poboljšava elastičnost kože.
Stručnjaci su u više navrata dokazali da ova gimnastika zaista pomaže stegnuti kožu lica.
Tehnike gimnastike za lice Carol Maggio
Lice se sastoji od 57 mišića. S vremenom gube ton, zbog čega se lice gubi, pojavljuju se bore.
Autorova gimnastika izgrađena je tako da vježbe uključuju većinu mišića, ali ipak ne sve. Stoga se Carol uključila u masažu prstiju, koja snažnije stimulira duboko ležeće mišiće. Zadaci se izvode jednom u 2 dana. Masaža se može provesti neovisno. Prvi rezultat je vidljiv nakon 4-6 tjedana izvršenja.
Akrobatike su podijeljene u nekoliko blokova:
- za početnike - 6 tjedana;
- za napredne;
- kratki tečaj za zaposlene žene koje teško mogu naći vremena za vježbe.
Osim gimnastike i masaže bit će korisno baviti se sportom, ali i jesti ispravno, ali to već ovisi o mogućnostima i želji.
Opis tečaja
Kompleks za početnike sastoji se od 14 vježbi, a za iskusne - od devet. Preporučljivo je izvesti vježbe kod ogledala kako bi se kontrolirala ispravnost.
Sve vježbe su usmjerene na:
- povećane oči, uzdignute obrve i predstojeće stoljeće;
- stezanje donjeg kapka, uklanjanje edema i vrećica;
- stezanje mišića čela;
- poboljšanje oblika nosa, obnavljanje elastičnosti krila;
- jačanje mišića čeljusti;
- obnavljanje elastičnosti usana, njihova kontura, uklanjanje bora oko njih;
- uklanjanje nazolabijalnih nabora;
- poboljšanje vrata;
- uklanjanje dvostruke brade.
Vježbe pomažu eliminirati sve promjene povezane s dobi. Za one koji će vježbe izvoditi prvi put, važno je da ne koristite aktivno slabije mišiće. Za naporan rad potrebna je priprema. Također, nemojte započeti vježbe za napredne, a da niste prošli kompleks za početnike.
Koje su dobre vježbe za lice Carol Maggio?
Ako se odnosi na recenzije stručnjaka u području kozmetologije, onda je tehnika Carol Maggio nije gora od plastične kirurgije. Valja napomenuti da će u usporedbi s injekcijama učinkovitost biti vidljiva samo s vremenom, ali ne i trenutačno, to će morati dati vrijeme. Ali za razliku od intervencija, bit će slobodna i sigurna. Dakle, vaganjem svih prednosti i mana, možemo zaključiti da bi ova tehnika trebala obratiti pozornost i čekati dok se rezultati ne vide.
Knjiga Carol Maggio na ruskom jeziku
U početku je djelo Carol Maggio objavljeno u engleskoj verziji. Za čitatelje ruskog govornog područja rad autora naziva se: "Aerobik za kožu i mišiće lica". U radu se postupno postavljaju autorove preporuke za provedbu gimnastike. Sami kompleksi su predstavljali malu količinu, u tom smislu kompilacija nije bila jako opsežna.
Rad je predstavljen široj javnosti 2004. godine. Zahvaljujući tom radu, veliki broj žena diljem svijeta riješio se takvih znakova starenja kao što je druga brada, opuštene kapke i slabo izražene jagodice.
Prvi dijelovi opisuju vježbe za početnike (14 vježbi), u drugom - tehnike za naprednije (9 vježbi). Kompleksi su podijeljeni u 5 blokova, a oni zauzvrat - u vježbe za različite skupine mišića. Odvojeno obilježeni kompleks "Vježbe u automobilu".
Ne postoji toliko mnogo stvari u svijetu koje su podložne našoj kontroli. Ali imamo mogućnost pratiti njihov izgled i dobrobit. Da biste to učinili, dovoljno je isključiti lijenost.
Kontraindikacije za gimnastiku
Kontraindikacije za sljedeće:
- visoki krvni tlak;
- hipertenzivna kriza;
- razne patologije facijalnog živca;
- unutar 2-3 godine nakon operacije lica.
Ako su ove vježbe kontraindicirane, ali postoji želja za izvođenjem gimnastike, posavjetujte se s liječnikom. On će vam pomoći odabrati pravi kompleks.
Recenzije gimnastike
Svetlana 38 godina, Astana
Kad sam se probudio ujutro, počeo sam primjećivati pruge oko očiju i usana, koje do sada nisam vidio. Naravno, bio sam jako uplašen, jer želim ostati mlad. Odmah je požurio tražiti informacije na internetu. Nažalost, ništa se nije dogodilo. Padavši u očaj, nastavio sam tražiti, sa svakim izvorom informacija gubio sam nadu da ću naći nešto smisleno. Ali onda sam naišao na članak o tehnici Carol Maggio. Nakon što sam detaljno pročitao i logično usporedio, shvatio sam da je to ono što mi treba. Ispunjena pozitivnim, počela je raditi vježbe. Sam se proces pokazao vrlo fascinantnim, ali je sama kulminacija bila shvaćanje da to stvarno djeluje. Iskreno sam zahvalan što sam imao tu informaciju koja je mogla poboljšati moj život.
Oksana, 42, Veliki Novgorod
S obzirom da pušim i jesti slatko za noć, s vremenom je koža lica postala ista kao i prije. Počela sam brinuti o tome. Za početak, prekinuo sam svoju ovisnost. Ali nakon dva mjeseca nije došlo do poboljšanja, samo su mu zubi postali bijeli. Slučajno sam naišla na knjigu vježbi Carol Maggio i kupila je. Nije bilo teško pratiti ono što je tamo napisano, iz dana u dan ponavljala sam sve vježbe. Počevši od lakšeg tehničara, prišao sam naprednijim. A pet mjeseci kasnije, postao sam vizualno drugačija osoba. Pet mjeseci nisam pušio i nisam koristio slatkiše, vježbe sam radio tri mjeseca. Nikad ne bih pomislio da bi jednostavna gimnastika bila tako učinkovita. Savjetujem svima. Poboljšanja ne dolaze dugo.
Kako bi se sačuvala mladost, nije potrebno kontaktirati plastične kirurge ili kozmetologe. Dovoljno je pravilno se brinuti za vašu kožu i izvoditi vježbe koje je predložila Carol Maggio. Nakon nekoliko mjeseci gimnastika će postati dobra navika.
