Majčino mlijeko, kada se uzima u bebin trbuh, oslobađa aktivne tvari. Stoga je sastav majčinog mlijeka izuzetno važan za dijete.
Jedno od često postavljanih pitanja o jelovniku majčine dojilje je može li u svoju prehranu dodati banane. Odgovor je pozitivan, trebate samo odrediti dopušteni iznos i načine korištenja ovog popularnog voća.
O korisnim značajkama proizvoda
Banane, unatoč njihovoj prividnoj egzotici, postale su poznati desert za Rusa. Osim bogatog okusa, dokazano je da ovi plodovi imaju pozitivan učinak na vitalne procese u ljudskom tijelu.
Korisni elementi i vitamini očiste tijelo od toksina i kolesterola, povećavaju otpornost imunološkog sustava. B vitamini poboljšavaju zdravlje noktiju i kose, vitamin C štiti od slobodnih radikala, a vitamin E brine za kožu. Banana sadrži mnogo kalija, što je važno za održavanje ravnoteže soli i soli u tijelu žene. Triptofan će vam pomoći u podizanju raspoloženja, a karoten će zaštititi vaše srce i krvne žile.
Ako redovito koristite banane, tada će dojilja osjetiti pozitivne promjene:
- Tijelo će se postupno vratiti u uobičajeno stanje, a snage koje se troše tijekom čekanja i porođaja bit će obnovljene.
- Pritisak će se vratiti u normalu.
- Rad živčanog i probavnog sustava će postati skladniji.
- Kod proljeva, ravnoteža stolice i vode je normalna.
- Tijelo majke i djeteta kompenzira nedostatak vitamina C, E, B.
- Povećava se pažnja i koncentracija, smanjuje se dojmljivost u vrijeme stresa.
- Sredstva za regulaciju apetita pomažu u ponovnom uspostavljanju težine.
- Zahvaljujući serotoninu poboljšava raspoloženje i ukupnu emocionalnu pozadinu.
- Crijevo je očišćeno od toksina koji se izlučuju u izmetu.
Sve se koristi mogu osjetiti uz pravilnu uporabu voća.
O vremenu i načinu uvođenja banana u prehranu dojilje
Prilikom dojenja potrebno je pridržavati se svih pravila. Tijekom tog razdoblja formira se imunološki sustav novorođenčeta i razvija se probavni sustav. Nakon rođenja djeteta, svaka žena bi trebala unositi banane u svoj jelovnik bez žurbe.
Ovi plodovi se ne preporučuju za konzumaciju dok dijete ne napuni 3 mjeseca. Činjenica je da bebe nemaju odgovarajuće enzime koji pomažu u probavi hrane.
Osim toga, neki stručnjaci nameću zabranu uvođenja banana u prehrani do 7 mjeseci. Smatra se da je proizvod pretežak za dječju probavu, može izazvati neugodne reakcije tijela:
- konstipacija;
- osip;
- crijevne kolike.
Ipak, svaki organizam je individualan, a ako se odluči jesti banane u ranijoj dobi, potrebno je jesti ove plodove s oprezom. Jedite cijeli plod nije dopušteno.
Nekoliko tjedana nakon što je otpušten iz rodilišta, kada se novorođenče već počelo malo prilagođavati majčinoj prehrani, može se probati mali komad voća. To bi trebalo biti učinjeno ujutro, a zatim slijedite reakciju djeteta. Ako na njegovom tijelu nema neočekivanog osipa, polovica proizvoda može se konzumirati, a tek nakon toga - cjelina.
O mogućoj šteti tijelu djeteta
Unatoč uobičajenoj rutini za banane, ipak je voće u inozemstvu. Pogotovo to treba imati na umu kada se proizvod uključi u prehranu dojilje.
Kod kuće se banane, koje se uzgajaju u industrijskim razmjerima i prodaju za izvoz, nezrele, zelene, kako bi se isporučile kupcima u drugim dijelovima svijeta u pravom obliku. Oni postaju zreli s etilenom u plinskim komorama. Takav postupak negativno utječe na njihove koristi.
Iako plodovi ne uzrokuju ozbiljnu štetu, u velikim su količinama kontraindicirani. Vjeruje se da mogući negativni utjecaj može premašiti koristi. Ono što treba imati na umu je visok sadržaj šećera u prekomorskom voću. Otuda mogući negativni učinci:
- teže kolike;
- nadutosti;
- dermatitis;
- zatvor.
Od velike je važnosti i vrsta banana koju konzumna majka konzumira. Ako su prezreli, onda može postojati zatvor, a ako su zeleni - proljev.
Unatoč hipoalergeničnosti banana, bebe mogu osjetiti netoleranciju na škrob koji se nalazi u ovom proizvodu. Dijete može doživjeti tjeskobu i promijeniti stolicu. Tada 2 tjedna je bolje ne uvesti banane u prehrani, a zatim ga koristiti na pola.
Kada ponavljate negativnu reakciju, trebate uzeti mjesečnu pauzu - vrijeme prilagodbe djetetova tijela minimalnoj raznolikosti u prehrani. A u odsustvu pozitivne reakcije na banane tijekom dojenja, dojilja je bolje da ih ne jede.
Banana jela za dojilje: postoji izbor!
Banane se mogu i trebaju jesti ne samo u prirodnom obliku. Preporučljivo je dodati ovo slatko voće raznim jelima za veći izbor jela tijekom laktacije. Dajemo samo primjere jednostavnih i korisnih recepata s bananom.
Kuhati koktel od banane
Uzet će jednu bananu do 200 ml prirodnog jogurta. Pulpa ploda se melje miješalicom. Zatim se ulije jogurt i sve se temeljito promiješa. Optimalno vrijeme za piće je pola sata prije hranjenja bebe.
Kaša od riže
Za ovo jelo riža se kuha u mlijeku ili vodi u omjeru od 100 g riže po 200 g tekućine. Doda se 50 g maslaca, šećera po želji i dvije sjeckane banane.
Voćna salata
Za jelo trebat će vam banana, kruška i zelena jabuka, koje treba sjeckati. Začinite salatu prirodnim jogurtom.
Nježni kolačići
Jedno voće lupi sa 200 g nemasnog svježeg sira. U masu se doda žlica šećera ili malo više, a zatim prosijano brašno postupno izlije dok se ne formira gusta masa.
Pećnica se zagrijava do 180 stupnjeva. Sama lim za pečenje treba biti pokriven papirom za pečenje, kolačić bi trebao biti izrađen od tijesta i pečen četvrt sata.
Curd Banana salata
Nisko-masni svježi sir treba pomiješati s pulpom banane i sjeckanom jabukom. Salata napunite s malo masnoće kiselo vrhnje.
zaključak
Banana je vrlo korisna i za dojilje i za dojenčad. Blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, pomaže majci da brzo izađe iz postporođajne depresije i uspostavi željeni ritam života. Ipak, voće treba ubrizgati ujutro, počevši od malog komada.
Na internetu možete pronaći desetke različitih jela s dodatkom banane, ali izbor treba pristupiti odgovorno. Uostalom, glavna stvar - ne naškoditi djetetu.
