Kako dobiti prekrasan ten na moru po svim pravilima

Ne postoji osoba na svijetu koja bi posjetila morsku obalu s nadom da će kupiti čokoladni tan i vratiti se crvenom bojom, pa čak i opekotinama od sunca. Da biste to izbjegli, morate znati glavne čimbenike koji će osigurati pravi ten. Potrebno je koristiti kvalitetne lijekove koji ne štete ljudskom zdravlju.

Sunčanje se manifestira melaninom koji se nalazi duboko u slojevima epidermisa. Ultraviolet stimulira njegovu proizvodnju i gura kožu na površinu, uzrokujući da koža dobije tan. Ako osoba ima puno pjega, madeža i pigmentnih mrlja na tijelu, kao i vrlo lagane kože i kose, ultraljubičasto zračenje u velikim količinama je opasno.

Priprema za štavljenje

Područje lica i vrata najosjetljivija su mjesta za tamnjenje. Stoga ih je potrebno dodatno zaštititi:

1. Sredstva za zaštitu od prekomjernog izlaganja sunčevoj svjetlosti treba kupiti odvojeno za lice i tijelo.
2. Nemojte napraviti duboki piling lica, ali tijelo treba očistiti. Koristite kod kuće lagani piling s dodatkom zobene pahuljice ili meda.
3. U toplini tijelo zahtijeva dodatnu vlagu. Nabavite hidratantni losion s efektom hlađenja.
4. Ako se na nekim mjestima koža ozlijedi, potrebno je kupiti antiseptik za liječenje oštećenih područja.
5. Odaberite kupaći kostim bez naramenica i dodatne niti kako biste izbjegli dodatne, neestetične bijele pruge iz kupaćih kostima.

Sve ove mjere osigurat će ravnomjerno preplanulost i neće naškoditi zdravlju. Ne zaboravite na elementarne atribute: šešir s vizirom i prozračnom odjećom koja ne ograničava kretanje i ne uzrokuje trenje.

Zlatna pravila za spektakularan ten na moru

Za odlazak kući nakon odmora na moru "čokolada", a ne "dobro kuhani rak", slijedite ova pravila:

1. Korištenje zaštitnih krema. U prva dva dana boravka na plaži potrebno je koristiti alat s visokim stupnjem zaštite. Zatim postupno treba smanjiti indeks zaštite. Kreme se nanose pola sata prije odlaska na plažu.
2. Odaberite vodootporne materijale. Unatoč tome, nakon kupanja je bolje ponovno nanositi kremu.
3. Od 11 do 16 sati bolje je da ne budete pod užarenim suncem, već da uđete u sobu. Odmah istuširajte sredstvo za čišćenje i nanesite hidratantnu kremu na kožu s rashladnim učinkom.
4. U prva dva dana boravka na odmoru, sunčajte se ne više od 2 sata za cijeli dan u intervalima. Pokušajte provesti većinu vremena u hladu, također će biti tan, ali ne tako intenzivno.
5. Kozmetika, osobito tonske kreme, bolje je ne koristiti dok se opuštate na moru. Oni mogu uzrokovati opekline i pretjerano znojenje pod slojem šminke - iritacijom.

Nakon svakog plivanja tuširajte se i nanesite hidratantne kreme. Zapamtite da su voda, sredstva za čišćenje i sunčeve zrake vrlo suha koža. Ako se ne poštuje barem jedno od pravila, osoba će dobiti bogatu preplanulost, ali kod će se brzo početi ljuštiti i oguliti. Da bi tan trajala, proces mora biti postepen.

kreme za sunčanje

Ne samo da su potrebne kreme za sunčanje, nego i alati koji će pomoći da tan pređe glatko i intenzivno, da ne ozlijedi kožu i zadrži se dugo vremena. Oni moraju početi koristiti nakon što se tijelo navikne na snažne zrake sunca. Prva 2 dana njihove uporabe strogo su zabranjena, potrebna je samo zaštita i umjeren boravak u toplini.

Zaštitna sredstva odabiru se uzimajući u obzir osobitosti kože s zaštitnim faktorom SPF. Njegovo indeksiranje kreće se od 3 do 50. SPF 3 - namijenjen je tamnoputim ljudima koji su odrasli na jugu, ali čak i oni trebaju zaštitu, a uz indeks 50 štite djecu. Za ljude s otvorenom kožom bolje je kupiti kremu s SPF-om od 20-30. Alat se nanosi tankim slojem ravnomjerno po cijelom tijelu. Dekolte, nos, čelo, ramena i koljena moraju se obrađivati ​​dva puta.

Dijeta za lijepi ten

Pravilna prehrana i redovita uporaba određenih proizvoda utjecat će na kvalitetu štavljenja. Da bi tijelo dobilo bogatu zlatnu nijansu, stručnjaci preporučuju piti 1-2 šalice prirodnog soka od naranče ili mrkve dnevno. Aktiviraju proizvodnju melanina u potkožnim slojevima epidermisa.

Postoji mnogo proizvoda koji će pružiti visoku kvalitetu, pa čak i tan. Njihova redovita uporaba tijekom ljetne sezone omogućit će sunčanje bez spaljivanja:

1. Mrkva.
2. Citrus.
3. Dragun.
4. Povrće zeleno.
5. Proizvodi obogaćeni luteinom i omega-3.

Jedite više ribljih jela i začinite povrće salate s lanenim uljem. Jedite više rajčica i šparoga. Ovi proizvodi će osigurati samo zaštitu kože, ali i siguran ten. Voda pije najmanje 3 litre dnevno.

Kako plivati ​​u moru

Sunce je vrlo okrutno, a posebno u kombinaciji s morskom vodom. Liječnici preporučuju plivanje rano ujutro kada je more čisto, a sunce tek počinje obojiti nebo. Ili navečer u zalasku sunca. Ako se osoba dugo sunča na plaži ili šeta u gradu, uranjanje u morsku vodu može izazvati srčani udar zbog visoke tjelesne temperature i morskih soli.

Da bi kupanje donijelo ne samo zadovoljstvo, nego i korist za tijelo, neka se pravila slijede:

1. Ohladite se u hladu prije odlaska u vodu.
2. Osim toga, nanesite kremu na lice, ramena i dekolte.
3. Ne provodite dugo u hladnoj vodi, čak i ako je zrak dobro zagrijan. Kontrast vode i temperature zraka može uzrokovati ne samo hladnoću, već i pogoršanje kvalitete štavljenja. Osoba će se dobro tamniti, ali nakon nekoliko dana koža će se oguliti.

Stručnjaci kažu da se najbolji ten može dobiti na obali, ako u vrućem razdoblju plivaju u bazenu, a ne u morskoj vodi. Nakon što izađete iz vode, nemojte brisati ručnikom, već ga samo bacite preko sebe. Većina plaža je opremljena tuš kabinama, pa se nakon svakog kupanja isplati isprati svježom vodom i ne biti lijen da biste nanovo nanosili kremu.

Značajke sunčanja na moru

Za kožu učinaka agresivnog sunca - je stres. Sunčanje, posebice na obali mora biti pažljivo. Prva dva dana provedite na suncu ne više od dva sata cijeli dan, samo ujutro i navečer. Mnogi stručnjaci savjetuju prije odlaska na more nekoliko puta posjetiti solarij i pripremiti kožu. U prvim danima krema se brani visokim indeksom, postupno se smanjujući. Čak i ako želite postati vrlo preplanuo, morate koristiti kreme za sunčanje s velikim oprezom.

Sredstva moraju biti visoke kvalitete. Nemojte štedjeti na svom zdravlju. Stručnjaci savjetuju na suncu da budu u stalnom pokretu. Na primjer, igrajte aktivne igre. Pijte više čiste vode i suzdržavajte se od alkohola kada sunce jako gori. Ultraljubičasto zračenje u kombinaciji s morskim zrakom ima snažan učinak na kožu. Poslije svakog zarona u more pokušajte oprati morsku sol s kože.

Kako dugo zadržati tan nakon mora

Postoji nekoliko učinkovitih metoda koje će omogućiti duže razdoblje za uštedu mora.

Razmotrite najpopularnije:

1. Kupajte se s morskom soli.
2. Nanesite na tijelo ulja koje uključuje morsku sol i minerale.
3. Operite bilje ili skuhajte crni čaj.
4. Nastavite svakodnevno hidratizirati kožu.
5. Pijte kave i kakaa.
6. Obrišite kožu s kockama leda napravljene od kave.
7. Utrljajte tijelo kave.

Savjet! Posjetite solarij jednom tjedno. To će biti dovoljno za održavanje kože čokoladne boje još nekoliko mjeseci.

Koristi i štete od sunčanja na moru

Lijep i zdrav ten je složen i mukotrpan proces. Razmislite o prednostima i štetnosti ultraljubičastog zračenja.

Unatoč brojnim prednostima i nedostacima, glavna stvar je da se osoba pravilno sunča, poduzme sve mjere opreza i zaštiti kožu i tijelo. Ako postoje ozbiljne bolesti unutarnjih organa ili kože, bolje je ograničiti vrijeme provedeno na izravnom sunčevom svjetlu.

Pogledajte videozapis: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).